#習慣化
息子のおかげで、この冬は散歩が習慣化しそう。
12月に入りましたね。
12月はちゃんと書くぞ！と意気込んでいたのに、昨日は子どもたちとぬくぬく寝てしまいました（意志弱）
こんな感じで相変わらずゆるゆるとした日々を過ごしていますが、朝はバッタバタ。
というのも、最近お友達から譲り受けて変身バイクを手に入れた息子。
毎朝このスタイルで登園中。
一時期徒歩orバスでの登園ブームがきていたのですが....
それと同じ感じで、母は往復2㌔の
三日坊主を卒業したい
三日坊主を卒業したいなんて書いてみたけど、
実際には三日坊主どころか1日で終わることも多々ある
習慣化できてしまえば良いんだけどなかなかそこに辿りつかない
ということで自分の中でいろいろと原因と対策を考えてみることにした。
まず、
やりたいことが多すぎて優先順位が上手くつけられていない笑
noteも最初毎日育児日記をつけたいなって思って始めようとしたんだけど、
結局他にも違うSNSも
【習慣が身につくまで何日かかるのか？：もうどうにでもなれ効果】
習慣が身につくのは、正直自認出来ない
「いつのまにか習慣になっていた」というのが、ほぼ正しい答えなのかもしれない
例えるなら
人が眠りに落ちる瞬間と似ていて、自分で寝た瞬間を自分で認識することができない
だが
習慣と睡眠と違う所が
“最初は意識的な報酬目的、そして小さな小さな努力の積み重ね”
睡眠は睡眠自体がご褒美みたいなもので、報酬はいらないし、努力しなくても眠気はきてしまう
［報酬］
習慣化の呼びかけ文をAIで作ってスマホを励まし君化する
いやぁ、習慣化って簡単に言っても途切れる日が来ますよね。三日坊主上等と思っているマダオですが、一度サボってしまうとなかなか再開しづらくなっちゃうもんでして… あなたも挫折してる習慣ありませんか
再開のキッカケづくりにChatGPTでポジティブな呼びかけを作ってもらおう♪
というわけで、生成AIの全肯定系活用法です。プロンプトはコレぐらいでいけそうです。第三者視点の呼びかけが有効らしいので、それ
Day1 今抱いている夢や目標〜『書く習慣』1ヶ月チャレンジ！〜
こんばんは、すみひろです。
書く習慣を身につけたいと思い、
今日から30日間つづけてみようと思います。
何事も長続きできない僕が、
最後までやりきれるか‥
どうか見守ってください🙏ﾅﾑﾅﾑ
１．はじめたきっかけ『習慣化ハック術』を観てはじめた
いつものようにYouTubeを
ダラダラとながめていたら
【30日で人生が変わる】というワードが
目に飛び込んできました。
↓コレね
Goo
楽しむためだけに、毎日英語を勉強している
英語学習を習慣化し始めたのは今年の春頃からでした。今回のnoteは、「#想像していなかった未来」というテーマに沿って、自分が英語学習に取り組むようになったきっかけや、「何者かになる」ためでなく「自分が楽しむため！」という英語学習についての思いを書いてみました。
勉強は「何者かになるため、しっかりした人間がやるもの」だと思っていた私は「大人になっても勉強するなんてとんでもない」「素晴らしいことだけ
