「成長には常に痛みが伴う」 筋肉痛は普段使っていない筋肉が動いた証 筋繊維が一度切れるので痛みが伴う でもその筋繊維が回復する時に その強度に耐えれるよう運動前より太くなる これが超回復の原理 つまり成長の過程には痛みがあるということ 痛みを避けずに乗り越えたい

2025年2月20日。 【空気感】。日常の雰囲気は、ふとした一言や小さな行動で変わる。「助かるよ」「ありがとう」と声をかけ、ミスを責めず「大丈夫、一緒にやろう」と伝える。ちょっとした優しさが広がれば、心地よい空間が生まれる。ありがとうございました。