23. 2024年11月に毎日朝活の日記つけてみた(宣言）

こんにちは。

時吉一成（トキヨシイッセイ）です。

突然ですが明日から1ヶ月間、朝活の日記をつけてみようと思います。

理由はシンプルで、「朝活を習慣化したいから」です。

今までも朝活に挑戦したことは何度もありますが、結局は3日坊主で終わったり、朝起きた時の気分で朝活をやるかどうか決めてしまったりして身についていなかったので、今回noteで朝活の日記をつけると宣言することで、強制力を持たせてみようと思います。

noteを毎日投稿することにもつながって文章を書く力ややってきたことの記録にもなり一石二鳥にも三鳥にもなるなと思ったので、まずは11月の1ヶ月間継続して挑戦します。

そもそもなぜ朝活を習慣にしたいか？

いろんな記事や動画などで朝活のメリットや価値については発信されていると思いますので細かい話は置いておいて、要は

「人生を充実させたいから」です。

これは朝活に限った話ではなく、何をやるにしても最終的にはここにつながると思ってますが、人生一度きりの中で平等に与えられ有限なものが「時間」です。

時間をどう使うかによって人生の充実度は変わると思います。
そんな中で今一番時間を無駄にしているなと感じるのが「朝」です。

朝は眠いです。

起きようと思ってた時間を過ぎてたり、前日飲んだお酒が残っていて頭が痛くてやる気が起きなかったりして、活動を始めるまでに時間がかかることも多いです。

でも一日の後半や終わりにかけて、「朝やっておけばよかったな」と思うことや、朝のうちにやるべきことを終わらせておくことで夜はやりたいことができる時間を確保できるはずなのに、朝ダラダラ過ごしたせいで、夜にやるべきことに追われていたり。

いい加減時間の使い方を変えないとなと考えつつ、やはりモチベーションだけではどうにもならないので、仕組み化ややらざるを得ない状況を作ってまずは強制的にでもやっていこうと思います。

朝活を通じて
・自己管理能力の向上
・継続力
・やり切る力
・生活習慣の改善
etc…

を図り、人生を充実させるための一歩として、11月の朝活日記をやります。

朝活をする上でルールを2つ決めました。

朝は6:00に起床
毎朝9:00までにnoteに朝活日記を投稿

何時に起きるかは自己申告なので嘘もつけますが、誰にやらされてるわけでもない朝活で自分でルール決めといて嘘つく意味もないので、ちゃんと正直に日記に書きます。

毎朝9:00までにnoteに朝活日記を投稿に関しては、記事の投稿時間で分かるので誤魔化しようがありませんね。

ちなみに9:00を過ぎたら記事を投稿しないとかではなく、時間を過ぎても朝活日記は毎日投稿します。
24時間以上寝てたなんてことがない限りは、お昼過ぎでも夜になったとしても朝活日記として記事を投稿します。

完璧にやるというよりは、全部リアルな結果として記録し改善しながら朝活を習慣化していく狙いです。
朝活をしてなくても、書くことがなくても「朝活日記を投稿する」という行動だけは徹底してやり切ります。

ということで、明日から朝活日記生活開始します。