MOMO..

初めましてMOMO..です。 産後-14キロのダイエットに成功した 2児のママです。 -14キロできた経験や 大好きな料理、ピラティスの事を記録していきます。 よろしくお願いします^_^

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初めましてMOMO..です。 産後-14キロのダイエットに成功した 2児のママです。 -14キロできた経験や 大好きな料理、ピラティスの事を記録していきます。 よろしくお願いします^_^

ダイエットはイベントではなく習慣

こんばんは。 久々の投稿になってしまいました。 　 産後-14kgしてから 2年以上キープしています。 ダイエットって痩せる事がゴールではなく 痩せてその体型を心地よくキープする 習慣を身につけることがゴールじゃないかな？ って思ってます。 特にママの場合は無理しない！ ストレスを溜めないが1番！！ そのためには〇〇禁止！とか 〇〇制限ダイエット！ 1ヶ月で10キロ痩せる！とか いかにも生活の中で無理が生じているモノは あまり私的にはオススメできない！ 結局 食事、

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    • 3年間毎朝ウォーキングできている理由

      こんばんは。 私は3年間、毎朝1日も休まず 早朝ウォーキングしています。 周りから凄いね！と言ってもらえます。笑 なぜ、できているのかな？と 考えてみてみました。 1.少しでも1人の時間を確保したかった 子供が産まれてから、極端に1人の時間が少なくなって、少しでも家から脱出したかったんです。 どうしたら良いか考え抜いた結果。 旦那も子供も寝てる時間に脱出しよう！となりました。笑 2.5分でも良いから家から出る！ 起きるの遅くなって時間がない日もありました。 でも、ゼロ

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      • 甘いもの好きのダイエット

        コーヒー✖️甘いもの（ケーキとか） 美味しいですよね！ 大好きですが、カロリー考えると恐ろしい。笑 そんな私がこの欲を抑えてるい 朝ごはん！ プロテインマグケーキ！ 私の場合の分量 （ご自身のpfcバランスに合わせて下さい） オートミール　20g プロテイン　30グラム ベーキングパウダー　3g 水　70g これを混ぜて電子レンジでチン！！ 500w 1分30-40秒 トッピングは無脂肪ヨーグルト 冷凍ベリー ハチミツ！！ これとコーヒーが最高♪ 子供を保育園

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        • 産後ダイエット/体重が減らない時の為にやって欲しいこと

          こんにちは。 ダイエット中にあるあるなのが停滞期。 本当にモチベーション下がりますよね。 私も食事改善して 1ヶ月ほどして、体重があまり変わってなかったんです。 やっぱ食事変えても変わらないのかー。。 と思いダイエットやめてしまいそうだった時。 ふとダイエット開始した時に写真を撮ったことを思い出しました。 その時の写真 産後5キロくらい落ちて、あと少しで産前に戻るかな。。くらいのタイミングです。 お菓子を食べない。くらいでは もうこれ以上体重が減らなかったので 食

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          やせご飯/コストコのおすすめ

          こんにちは！ 三連休は外食が多くなったので リモートの日はしっかり自炊！！ 3連休コストコに行ったので コストコのおすすめダイエット食材紹介します！ マグロのたたき&しらす！！ 激安！って訳ではないですが 本当に美味しい♡ そして、ご飯に乗っけるだけで完成！ 最高♪ 幸いにも子供も好きなので ご飯が簡単に済む&ヘルシーに食べれる！ 10回以上リピートしてておすすめ。 まだコストコや業務スーパーの やせご飯食材あるので また載せます^_^

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          やせご飯/コストコのおすすめ

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          あさんぽ/ダイエット習慣

          こんにちは^_^ 今日も暑い。。。 暑くても、毎朝続けている習慣。 それは、朝のウォーキング！！ 毎朝2年以上は続いています♪ 今の時期は暑いから 5時頃には歩き始めます！ 最初は10分、20分のウォーキングでしたが 今は40分〜50分毎朝歩けるようになりました。 少しずつ出来ることからが大切♪ ボディチェックも忘れずに！！ 今日も肩の力を抜いて頑張れるところは 頑張りましょう^_^

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          高タンパク低脂質な小鉢

          高タンパク低脂質を常に意識している私です。 めちゃくちゃ簡単なタコを使ったレシピ！ 【タコと夏野菜のポン酢和え】 材料 ゆでタコ ミョウガ　1つ ミニトマト 4-5個 きゅうり　1本 大葉（あれば） 調味料 ポン酢　大さじ1 ごま油 小さじ1 1.材料を全部切ります。 2.調味料混ぜます。 以上。笑 簡単すぎてすみません。 脂質をさらに抑えたいなら、ごま油無しで 鰹節かけても美味しいです♪ 作る量を増やして 冷製パスタにしても美味しい♡ あと1品欲しいな〜

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          やせご飯

          身体を絞ろうと思って取り組んだ事の １つは食事です！ 料理は好きですが、凝ったことはしません。 母は時間限られてますからね。笑 そんな私のとある日の食事。 15分くらいでできます。笑 【シーフードのスパイス炒め】 材料 シーフードミックス むき枝豆 しめじ ブロッコリー ミニトマト ◆調味料 ねぎニンニクしょうがチューブ　2cmくらい 塩 こしょう チリパウダー クミンパウダー （スパイス系はマジックソルト、ほりにしでも可） 1、冷凍シーフードミックスを塩水に入れて

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          やせご飯

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          自己紹介

          初めまして。 MOMO..です♪ 産後-14キロのダイエットに成功して 日々、なりたい自分を目指している 2児のママです。 ダイエットできた習慣や 好きな料理、ピラティスのことを ゆるく書いていければと思っています。 参考までに 産後4ヶ月の時と今の写真です。 帝王切開ということもあって 全然お腹戻せませんでした。。。 こんなぷよぷよだった私も絞れたので 産後ママの参考になれたら嬉しいです。 よろしくお願いします^_^

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