立位体前屈に挑戦。 継続できるようNoteを活用し。毎月1日に計測。 2025/1/01 結果は 1cm（前回-3.5cm） 達成〜☺️ これを維持しつつ 次の目標として 股関節ストレッチに 挑戦しようかなと

目標達成の考え方 ○○したい。という願望だけでなく、いつまでにする。という目標を立てると、それまでに何をするかという項目が浮かぶ。 小さい目標から、たくさんの出来たを集めて、自己肯定感を上げながら目標達成を目指す。 逆算が大事。