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適応障害をきっかけに、noteを再開しました。

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【HSPと適応障害が併発したとき、人間関係がさらに辛くなる理由と休職中に心を整える方法】

私は「黒い洋服」しか着れなくなった

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教員1年目、適応障害になった⑤

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教員1年目、適応障害になった⑥

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教員1年目、適応障害になった⑦

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休職1ヶ月で気づいた“三大欲求“の変化と向き合い方

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さよなら大好きだった街(退職手続きが終了しました)

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ピラティス、始めました

誰かにSOSを出せるように…

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理想の労働条件なんて決まってんだろ!!!

普通に働けるようになったものの心の傷は癒えない

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2025年 やりたいこと10選+α

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マインドフルネスの一歩目を始めよう。

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症状再発→落ち着いてきた

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適応障害の回復に効果的だと思うこと まずは睡眠と休息。 少し動きたくなり始めたら朝の散歩。 こんな感じが良かったと思ってます。 成長ホルモンによる脳細胞の再生と、セロトニン、脳の血流促進を意識しました。 https://note.com/sintaka_heart/n/ncd6f8c090bb5

【まとめ】休職中にできる5つの復職準備

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