目標達成した！ 達成出来ると自信になるし 結束力高まった気がする！

朝目が覚めると胸がザワザワして、喉につっかえる感じがする。でも、最近始めたピラティスで習った呼吸法するとちょっとましになる。胸を開いて空気を背中側に入れる感じ。引き続きやってこう。

眠れない……

昨日夫に話を聞いてもらって どこを改善したら良いかわかったし、 改善の兆しが自分で見えてることにも気づいた。 あと、急かされるとパニックになりやすい性格な事にも気づいた。😭 ちなみに写真は鳥取砂丘行った時の。一眼だから綺麗、、

なんでモヤモヤするのか

今日のは特にまとまりないです。 ごめんなさい。 頭を整理させたくて 書いてます。 この部署に来る前、 営業で育休復帰して始めてワーママ生活を始めた時は 自己啓発本など読んで奮い立たせて やる気に満ち溢れて仕事をしていたけど 両立が上手くいかず、、 ある日時間外業務しているとき 娘が横で泣いてるのに 仕事の電話をしてたとき おそらくそのタイミングで心が折れて 仕事に行けなくなった。 適応障害と診断されて 自己肯定感は下がり 自分を責め 人にはできてなんでじぶんにはできないの

メンタル休職から復職して8ヶ月。マイルールの改良してみる。

昨年7月に適応障害と診断され 11月から部署異動して 8ヶ月が経った。 こないだも呟いたけど 心が少し疲れてきていて 言い訳をして午前休だけとった。 ココ最近月1回胃腸を壊していて 冷たいものの摂りすぎとか カフェインの摂りすぎとかかなっておもってるけど あながちそれだけじゃないのかも。 復職２週間後に考えたマイルール 1.残業しない 2.時間外業務しない 3.スケジュールに余裕を持つ 4.できなくて当たり前のマインド 5.省エネ意識 6.周りに助けを求める 7.感謝

心が苦しくなってきたので お休みしちゃった。 調子いい日が続くと急にくる。。 癒しの美ら海水族館の写真で心穏やかにしよう。

1児の時短ワーママのリアルタイムスケジュール(夜編)

こんにちは！ 前回は、通勤1時間20分で 9:00-16:00の時短勤務で働く自分の タイムスケジュール朝編を書かせて頂きました🙇🏻‍♀️ 続編です🙇🏻‍♀️笑 朝もバタバタやけど 夜もやっぱりバタバタ。 なんてったって 残業が最近ある、、 今日も退勤直前にトラブって30分近く残業してしまった😖 そんなこともあるよね。 ピッタリ上がろうって思ったって… 復職前に考えてたスケジュールと 現実のリアルスケジュール こんな感じ🫡 寝る時間が1時間後ろ倒しに、、🫣 事前の

ワーママ生活時短のコツ

こんにちは！ 育休復帰後すぐ適応障害にて3ヶ月休職して 部署異動して復職し 家事育児仕事に奮闘するワーママです😇 お子はいやいや盛りの2歳👧🏻❤️ 時短勤務しつつも 通勤が1時間20分で 保育園は家から徒歩13分くらい。(絶妙) 実家は夫も私も遠方なので 親族のサポート無しで生活してます🍀*゜ 夫は週2程度在宅勤務 私は週1程度の在宅勤務が出来ます🫡 (ほんとありがたい) 育休復帰のとき たくさんシミュレーションした 家事育児と仕事の両立も虚しく メンタルブレイクした

GW明け！電車遅延！混雑すごいな。いつも乗ったら確実に着く時間の電車に乗れたおもたけど、徐行運転やったんやろか？こんな遅なる？？😇 GW仕事だった皆さんも、GW開けた皆さんも、朝会社に向かうだけ、在宅でpcに向かうだけでもナイスファイトです！共に乗り切りましょー！😖！！

やばい、体重がここ最近で最高値😭😭 暖かくなって余計に体のラインも気になるし 家計のためにもそろそろ禁酒したい、、🍺

新年度はじまったー！🌸 初日そうそう上手くいかん😭😭😭 そして勝手に気になる周りの目線🫥 午後はおちついて、いいことや出来たことに目を向けよう😖 自分の機嫌撮るためにスタバのさくらドーナツを昼ごはんにしたよ🍩🌸笑