適応障害の回復に効果的だと思うこと

まずは睡眠と休息。
少し動きたくなり始めたら朝の散歩。

こんな感じが良かったと思ってます。

成長ホルモンによる脳細胞の再生と、セロトニン、脳の血流促進を意識しました。

https://note.com/sintaka_heart/n/ncd6f8c090bb5