反芻思考が止まらない。 頭の中が忙しい。 一旦、眠る。 起きて、無心に洗濯物を干す。 日光を浴びながら。 お日様の力は凄い。 少しだけ落ち着けた気がする

復職日記(6日目) 仕事の嫌な夢を見てモヤモヤした朝だったが、「えいやっ！」と出勤。 今日も「おはようございます！」と複数の児童から言って貰えた。 また、廊下掃除中に「シゲさんが来なくなった途端、校内が凄く汚くなったと皆が言ってた」と先生から言われた。 やり甲斐をとても感じた。😊

愛する我が子が本日から入院となる。 年末年始は不安だったが、穏やかだった。 全てが嘘のようだ。 「今ここに集中」して自分を安定させる。 最もどっしり構えているのは我が子だ。 強く、大きく育ってくれた。 私ができることを全力でやろう。 日々、顔を見に行く。帰ってくる場所を守る

久しぶりに本を買いました。 朝のリラックスタイムに読むんだ ♪

昼にマインドフルネス瞑想をした。 不調気味な時だけでなく、頑張れちゃう時にも、こうして自分に目を向けたい。 単に、楽しみなゲームが届いて、浮かれて遊びすぎないよう自制するためなんだけどね。 「楽しみ」という感情があることに、感謝

久しぶりに ぐだぐだ 過ごした。 どうやら疲れているらしい。 夕方、頭が動き出す 「そうだ、散歩 行こう」 ぐだぐだ したけど散歩に出られたから合格。 そして、やっと出会えたチョコチップクッキー 以前のリベンジも果たせた。満足 https://note.com/studysanfran/n/n012cbd985f5b

月曜日、私にとって仕事開始の曜日。 モヤモヤ、ソワソワがあるので毎週月曜は 10分マインドフルネスが習慣になった。 作業を始める前が良いが、タイミングは拘らない。 ほんの少し落ち着ける。何からやろうか、今週はどういう日々か、整理されてく。 無理だな、と決心でき連絡、の時もある

ほんの少し、誰かに話しかけたくなる。 「これ何だっけ？」「ググってみたら？」「そうねー」くらいでいい。 話して自己解決しちゃう系を聞くのも良い。 リモートワークの恩恵は大きい。ありがたい。 だけど、1日に数回の、こんな会話が懐かしくなる 会議以外の会話ってとこがポイントかも

【復職2日目】 無事に出勤･退勤。2日目にして電話をとり、留守番もこなし、適度にサボり、そして……異動の話がくる。 復職noteのネタが渋滞しすぎていて呟きに収まりきりません。もうなるようになれ。それしかない。 プライベートと健康を第一に考えて余力で働く。それがすべて！