寒い、とにかく寒い。まだまだ春は遠く感じる。やっと夜勤生活から解放されて、とりあえず身体が徐々に元気を取り戻してきた。現実のあれこれと向き合う時間が多く、noteをたまにしか見れなくて、またゆっくり落ち着いたら見よう。写真は仕事帰りの空、見えないけど雪降ってます❄️

生活のリズム整え中。 夜は23時に就寝、朝は7時に起床、のリズムを心がけています。 すると、22時にはしっかり眠いと感じれるようになり、朝はスッキリ目が覚めます☺️ 自然のリズムに沿った生活は、心身に負荷がかかりにくい気がしています。 今日も楽しい1日になりますように✨

これまでになく真剣に早寝に挑戦しています。まだ本調子でないので、睡眠時間を十分にとらないと、外出する体力が出ないのです。夕飯を早くして、ダラダラスマホをやめて、明日の支度を早くして。あれ、やればこれだけできるのね。ということは、これまでって……？　本気の挑戦と実践、大事ですね〜。

知人が、23時に就寝して7時に起床するようにしたらとても体調がいい！　といいます。早寝早起きして8時間睡眠。そりゃできればいいけど、できっこないよ〜と思っていました。でも、夕飯を早くとるのを続けていたら、なんだか早く眠くなってきた…！？　いい流れがきているので、これをつかみたい。

夜勤生活が始まり、生活リズムがガラッと変わって、やっと朝の人から夜の人になったという感じ、体調が優れなくて、仕事中も頭が回らないことも多くて、20代の頃と体力的な差を感じる。来年の春頃には朝勤に戻る予定。悲観的に考えずに、今は今の環境と向き合っていこう。

2月17日 (月) 週明け月曜日 土日でしっかり休養できた反面、朝の起床時間がズレてしまい、その影響で午前中の調子はいまひとつ 平日にどれだけ早く寝て睡眠時間を確保できるかが、週末の過ごし方や翌週明けの体調を左右する 自分で決めた19時半まで退社の目標達成に向けてがんばろう

昨日まで夜勤、今日はシフト勤務、明日から通常勤務。 生活リズム戻すの大変・・・眠い・・・ 先ほど帰宅＆夕飯だったので、今日はつぶやきで🙇🙇 そういえばやっとキーボード買いましたー 届いたら開封の様子とかお届けしますね。 皆さま今日もお疲れさまでした。おやすみなさいｚｚｚ