生活のリズム整え中。
夜は23時に就寝、朝は7時に起床、のリズムを心がけています。
すると、22時にはしっかり眠いと感じれるようになり、朝はスッキリ目が覚めます☺️
自然のリズムに沿った生活は、心身に負荷がかかりにくい気がしています。

今日も楽しい1日になりますように✨