意志力のいらない習慣化、生活リズムが崩れやすい時期の過ごし方

寒波でぎゅっと寒くなったり、花粉症だったり、生活リズムが崩れやすい時期、特に生活リズムが崩れると習慣を取り戻すことって大変だったりします。

意志力もって生活を変えたり、ダイエットしたりとかしても、意志力がいるってことは、意志力なえやすい時は戻ってしまうってこと。

だとしたら、意志力のいらない習慣化、生活リズムが崩れやすい時期の過ごし方は？　ということで10分動画解説です。