ようやく生活リズムが整ってきた

年末年始の休暇があり、そこから発熱で寝込んだため、生活リズムがしばらく乱れていました。

生活リズムが乱れると、立て直しは簡単ではありません。眠る時間になっても眠くないし、起きる時刻になっても起きれないのです。

ようやく、1月も終盤になって、リズムが整ってきました。

体調が整うと、筋トレにも集中できます。

しっかり筋トレできると、ごはんがうまいし睡眠の質が高まります。

よく眠れると、生活リズムはさらに整います。

普段、何気なく生活しているとなかなか気付きませんが、手帳に記録していると、生活リズムの乱れがQOLの低下に直結することが体感できますね。