知人が、23時に就寝して7時に起床するようにしたらとても体調がいい！　といいます。早寝早起きして8時間睡眠。そりゃできればいいけど、できっこないよ〜と思っていました。でも、夕飯を早くとるのを続けていたら、なんだか早く眠くなってきた…！？　いい流れがきているので、これをつかみたい。