【危険】ダイエットで陥りやすい"体重計の罠"

おはようございます☀️

先に結論から言うと…

『下腹部を摘みダイエット進捗をチェック！』

"ダイエット進捗＝体重計の数値"

って人も多い印象。

ただ、履き違えるとダイエットを失敗に貶める。

＜実際例＞

1日おきに体重計に乗る
            ↓
〇g〜〇kg減った！（歓喜）
            ↓
体重が減らなくなる
            ↓
     焦燥感MAX
            ↓
すぐに食事を減らす
            ↓
常に空腹・ストレス過多
            ↓
        暴飲暴食
            ↓
   大幅リバウンド

数値に固執すると上記＜実際例＞を招きかねない。

そこで大事になるのが！！

☆ダイエットは長期戦

☆体重は水分量で大きく増減する

この2点を把握しているか否かでダイエットの

進捗を大きく左右する。

確かに、体重計の数値も1つの指標として大切。

でも、、、

数値は変動しやすく過信は厳禁⚠️

＜おすすめ＞


・1ヶ月で－1〜2kgを目標。

・下腹部を摘みダイエット進捗を把握する。

極端な事はせず、時間をかけて着実に減らそう！

本日も宜しくお願い致します💪