【マジか…】 腹筋だけでお腹は引き締まる！？

おはようございます☀️

タイトルの結論…

A. 腹筋だけでお腹は引き締まらない。

えーーーーーーー。

ってなりますよね。

僕もその内の1人です。

そこで！！

腹筋を引き締める為には下記が重要！

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① 筋トレ（全身をバランス良く鍛える）
→週2回以上がオススメ！

② 適度な食事管理
→食事置き換え戦法がオススメ！

僕の経験上、お腹の脂肪は①・②を継続する事で

少しずつ脂肪が減る結果を辿りました。

故に"部分痩せ"はあまり期待できません。

しかし、

継続する事で着実にお腹の脂肪は落ちます！

より詳しいダイエットについて知りたい方は、

マガジンも是非😊

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ダイエット｜しょーま｜note

本日も宜しくお願い致します🔥🔥