4時起床。子供と掛け布団争奪戦に負けたからである。ちゃんと起きてジム、note執筆終了。マコなりさんの動画を見た影響で冷水シャワーを「気持ちいい」と自分に言い聞かせながら実行。ただ毎回続かないので誰か続ける仲間になってほしい・・・

12. 毎朝冷水シャワーを浴びることを続けてきたが、最近、やっと効果を実感できるようになった。いきなり冷水ではなく、お湯から少しずつ温度を下げていけばいいので、ご安心を　笑

毎朝、冷水シャワーを浴びる前に、躊躇するけれど、浴びた後で後悔した事は一度もない

ドライ運転フルでやっと室温は25℃に!?水シャワーでさえもぬるま湯でお湯を出さなくても大丈夫な程です。湿度は40%程度なのが救いです。水風呂に入ってももはやそれは水風呂でもなくてぬるま湯のお風呂にもなってしまうほどに暑いです。打首獄門同好会の夏の歌の歌詞の様に独りで呟きます。