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本の内容や論文の内容を紹介します。 どうぞ、よろしくお願いいたします。

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一目惚れの正体とは？

一目惚れの正体とは？ あなたは一目惚れを経験したことがありますか？ 出会った瞬間に相手を強く意識し、まるで運命を感じたように恋に落ちる――そんな体験をしたことがある人は、少なくないでしょう。 しかし、「一目惚れ」とは何なのでしょうか？ 映画やドラマのように、出会いの瞬間に「恋に落ちる」ことは本当にあるのでしょうか？ それとも、ただの錯覚なのでしょうか？ フローニンゲン大学が行った研究から、一目惚れの正体を探りたいと思います。 ・一目惚れは「見た目」が9割？本当に恋に

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    • 風邪にはハチミツ？その効果は薬以上かも！

      風邪にはハチミツ？その効果は薬以上かも！ 風邪を引いたとき、どのように対処していますか？ 多くの人は市販薬を飲んで安静にしているでしょう。 しかし、薬に頼らずに治す方法があるとしたらどうでしょうか？ ハチミツを食べるという民間療法があります。 しかし、本当にハチミツには風邪に効く力があるのでしょうか？ 今回は、オックスフォード大学の研究から、ハチミツが風邪に効くのか紹介します。 ・ハチミツの効果は嘘？それとも本当？ オックスフォード大学の研究チームは、風邪とハチミ

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      • 薬指が長いと握力が強くなる

        薬指が長いと握力が強くなる 指の長さを気にしたことはありますか？ 実は、指の長さには多くのことが隠されており、その一つが握力との関係です。 握力は健康状態とも深く関係しており、弱い握力はさまざまな病気のリスクを高めることがわかっています。 今回は、特に女性の指の長さと握力の関係について解説します。 ・指の長さで何がわかる？ これまでの研究によって、指の長さからさまざまなことが明らかにされています。 たとえば、薬指が長い男性は収入が高い傾向がある、あるいは男性器のサイズ

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        • 指を怪我しやすい紙の厚さが判明しました！

          指を怪我しやすい紙の厚さが判明しました！ 紙で指を切ったことはありませんか？ 紙で切った鋭い痛みは強烈です。 紙で指を切ると痛みが強い理由は、紙の端がギザギザしているため、傷口がきれいにならず、痛みが増幅されるからです。 また、指先には多くの神経が集中しているため、少しの傷でも敏感に痛みを感じやすいのです。 ・指を守るためにできること 紙で指を切らないためには、指先の保湿が大切です。 乾燥していると肌が弱くなり、紙に引っかかりやすくなるため、ハンドクリームを塗ったり、

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          サフランで睡眠が改善するかも

          サフランで睡眠が改善するかも あなたは、しっかり眠れていますか？ 現代社会では「あまり眠れていない」という人は少なくありません。 そして、睡眠不足は集中力の低下やメンタルヘルスの悪化、さらには病気のリスクを高めることが知られています。 たくさん眠りたいと思っている人は多いでしょう。 ・サフランで睡眠改善ができる！？ 実は、手軽に睡眠の質を改善する可能性があるものがあるのです。 それは、「サフラン」です。 サフランのサプリメントを摂取するだけで、睡眠が改善するかもし

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          【百面相】表情をコロコロ変える人は好感度が高い！

          【百面相】表情をコロコロ変える人は好感度が高い！ 誰でも「相手に好印象を持ってもらいたい」と思うことはあります。 新しい友人や同僚、あるいは恋愛の場面でも、良い印象を与えることができれば、人間関係はスムーズに進み、人生が楽しくなります。 でも、どうすれば相手に良い印象を与えられるのでしょうか？ 気を使うべきポイントはいくつかありますが、表情も重要です。 ・研究で明らかになった「好感度を上げる表情」 ノッティンガム・トレント大学の研究では、52人の男女が会話をしている様

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          早歩きをしていると老化が遅くなる！？

          早歩きをしていると老化が遅くなる 健康のために「歩く」ことが大切だとは、多くの人が知っているでしょう。 しかし、歩くスピードが老化に影響を与えることはご存じでしょうか？ 日々の散歩や通勤・通学で、ゆっくり歩くか、普通に歩くか、あるいは早歩きするかで、老化のスピードが変わるかもしれないのです。 今回は、レスター大学による研究をもとに、「歩くスピードと老化の関係」についてご紹介します。 ・歩くスピードと老化 レスター大学の研究チームは、UKバイオバンクのデータを用いて、4

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          【病院での男女差】女性の痛みは軽視されている

          【病院での男女差】女性の痛みは軽視されている 病気やケガをしたとき、病院に行くのは当然のことです。 しかし、病院での治療に性別の違いによる不公平が存在していることを知っていましたか？ 男性と女性では同じ痛みを訴えても薬の処方に異なる場合があるというのです。 ・痛みの訴えに男女差が存在 ヘブライ大学が行った研究によると、男女間で鎮痛薬の処方に差があることが明らかになりました。 2万1851人の患者データを分析した結果、同じレベルの痛みを訴えているにもかかわらず、男性は女性

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          孤独は体に悪いが、どのくらい孤独だと危険なのか？

          孤独は体に悪いが、どのくらい孤独だと危険なのか？ 現代社会では、友達や家族と過ごす時間が少なく、孤独を感じる人が増えています。 孤独が健康に悪いことが明らかになっています。 たとえば、認知症のリスクが上がったり、メンタルが不調になったり、死亡リスクが高まることが分かっています。 一人でいる時間が長ければ長いほど、心と体に悪影響が出やすいのです。 ですが、一人の時間が全て悪いわけではありません。人は一日中ずっと誰かと一緒にいることは難しいですし、そうしなければならないわけで

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          オシャレをすると積極性が増す！？

          オシャレをすると積極性が増す！？ オシャレをすること、気分がよくなったり、気持ちが上がったりします。 しかし、外見を変えたところで、内面的な自信や積極性に直接関係しないように思えます。 見た目だけを変えても、気持ちや行動が劇的に変わるとは限らないのではないかと疑問に感じる人も少なくないでしょう。 しかし、実は「オシャレが内面にどのように影響を与えるか」についての興味深い研究があります。 今回は、オシャレが私たちの心理や行動にどのような影響を与えるのかを探っていきます。

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          エビングハウスの忘却曲線は正しいのか？

          エビングハウスの忘却曲線は正しいのか？ 私たちは誰しも、学んだことを忘れてしまうことがあります。 そんな「忘れる」という現象に関する研究の中でも、特に有名なのがエビングハウスの忘却曲線です。 今回は、この理論がどれほど正しいのかを探っていきます。 ◆ 忘却曲線の背景：100年以上前の理論に疑問を持つ エビングハウスの忘却曲線は、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが1885年に提唱した記憶に関する理論です。 この理論は、無意味な音節を覚えた後、時間の経過とともに

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          亜鉛を摂取すると頭がよくなるかも？

          亜鉛を摂取すると頭がよくなるかも？ 「もっと頭がよくなりたい」と思うことはありませんか？ 頭をよくするには、勉強や読書、運動、そしてバランスの取れた食事が大事だとわかっていても、これらを継続するのは大変です。 それに、忙しい日々の中でこなすことは難しいです。 しかし、驚くべきことに、頭をよくするためにもっと簡単な方法があるかもしれないのです。 それは「亜鉛」です。 今回は、イラン医科大学の研究をもとに、「脳由来神経栄養因子（BDNF）と亜鉛」の関係について紹介します。

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          長生きの秘訣は「感謝」の気持ち！

          長生きの秘訣は「感謝」の気持ち！？ 長生きしたいと思っても、実現するためには様々な工夫が必要です。 特に健康は、長寿を目指す上で避けて通れない重要な要素です。 食事や運動、睡眠、そしてストレス管理は、すべてが長寿と密接に関わっています。 しかし、意外なことに、健康以外にも「ある気持ち」が長生きに大きく影響を与えることが判明しました。 それが「感謝」の気持ちです。 ◆ 健康だけでは不十分？長寿に必要な「気持ち」とは 長生きに必要なのは、単に健康な生活習慣を維持するだけ

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          世界では4人に1人が運動不足

          世界では4人に1人が運動不足 現代社会では運動不足が深刻な問題となっています。 多くの人が仕事や日常生活の忙しさに追われ、運動する時間を確保できていないのが現実です。 特に、リモートワークやデリバリーサービスの利用が増え、自宅からほとんど出ない生活をしている人もいます。 今回は、どれほどの人が運動不足に陥っているのか紹介します。 ◆ 運動不足が世界に広がる理由 WHO（世界保健機関）によると、健康を維持するためには「週に150分の適度な運動」もしくは「75分の激しい

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          鉄分が糖尿病リスクを高める！？～ヘム鉄にご注意～

          鉄分が糖尿病リスクを高める！？～ヘム鉄にご注意～ 糖尿病に対して、気をつけていますか？ 運動や食事管理に気を使い、コーヒーを飲んで糖尿病予防をしているかもしれません。 しかし、実は何気なく摂取している栄養が、糖尿病のリスクを高めている可能性があるのです。 ◆ 糖尿病リスクを高める「ヘム鉄」 研究によると、糖尿病のリスクを高める栄養素の一つが「ヘム鉄」です。 ヘム鉄は主に赤身肉に多く含まれる鉄分で、体内への吸収率が非常に高いことが特徴です。 このヘム鉄を多く摂取する人は

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          コーヒーは糖尿病のリスクを下げる

          コーヒーは糖尿病のリスクを下げる コーヒーを毎日楽しんでいる方も多いでしょう。 コーヒーにはたくさんのメリットがあり、愛飲することはいいことです。 実はコーヒーには驚くべき健康効果があります。 今回は、特に注目される「コーヒーによる糖尿病リスクの低下」についてご紹介します。 ◆ コーヒーの意外な効果とは？ コーヒーの代表的な効果として、カフェインによる覚醒作用や集中力の向上が挙げられます。さらに、カフェインには利尿作用もあり、体内の老廃物を排出する助けとなります。 ま

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