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今日からできる!メンタルケアにも最適な冷水シャワー(コールドシャワー・水シャワー)のやり方とメリット【2024年5月最新版】
みなさんこんにちは、健康一番、橋本華恋です。今日は、私の毎朝のルーティンである冷水シャワー(コールドシャワー・水シャワー)についてお話ししたいと思います。冷水シャワーとは、文字通り冷たい水を使ってシャワーを浴びることです。一見すると厳しそうに感じるかもしれませんが、実は健康面で多くの利点があるのです。 冷水シャワー(コールドシャワー・水シャワー)の正しいやり方 通常の温水シャワーから始める いきなり冷水を浴びるのは体に負担がかかります。まずは普段通りの温水シャワーを浴びて