こうじろう

ご覧いただき、誠にありがとうございます。 毎日、日々出会った方との コミュニケーションの中で生まれた 疑問、質問を自分なりに回答させて頂きます。

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ご覧いただき、誠にありがとうございます。 毎日、日々出会った方との コミュニケーションの中で生まれた 疑問、質問を自分なりに回答させて頂きます。

日記は付けていますか？【１１８８日目：ほぼ毎日ご質問回答】

今日の即実践、成長の素 【パートナーと５年日記を付けています。】 ご質問ありがとうございます！ 今年の１月から５年日記をパートナーと付けています！今は、３行ポジティブ日記としてを毎日付けています。書き方や書く内容の変遷が後で振り返った時にとても大きなフィードバックがあるので、これからも続けていきます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブ

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    • 今まで習慣にしていなくて、習慣にしたいと考えていることは何ですか？【１１８７日目：ほぼ毎日ご質問回答】

      今日の即実践、成長の素 【寝る２h前の軽い夕食、1.5h前の入浴と寝る前までのボケーとした自分時間】 ご質問ありがとうございます！ 寝る２h前の軽い夕食、1.5h前の入浴と寝る前までのボケーとした自分時間は、とても大切な習慣です！特に入浴は、温めの40℃で長めの15分じっくり浸かり、その後寝る前まで、ネコのように何も考えずボケーっとする時間を楽しみたいと思います！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断

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      • 定期的に楽しみにしていることは何ですか？【１１８６日目：ほぼ毎日ご質問回答】

        今日の即実践、成長の素 【ランチビュッフェで食べたいものを食べたいだけ食べる】 ご質問ありがとうございます！ 早寝早起きでお酒は飲まない生活をしてからもうすぐ７年になります！ そんな中、楽しみにしているのは、ランチビュッフェで食べたいものを食べたいだけ食べることです！お肉や魚や野菜など自分が食べたいものをたくさん食べることが出来るので、ビュッフェは大満足です！ ランチだと、お値段もリーズナブルで、食べすぎたら夕食を食べないという選択も出来るので、定期的な楽しみです！

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        • 朝の習慣は何を意識していますか？【１１８５日目：ほぼ毎日ご質問回答】

          今日の即実践、成長の素 【爽やかさ(セロトニン)、交流(オキシトシン)、達成感(ドーパミン)が感じられる】 ご質問ありがとうございます！ 朝の習慣は、爽やかさ(セロトニン)、交流(オキシトシン)、達成感(ドーパミン)が感じられることを意識しています！ 現在は、近くの大きな公園で何十人の仲間と挨拶の声掛け合いながら、ジオ体操を全力ですることと、そこまでインターバル速歩で往復することにはまっています！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じ

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        • 日記は付けていますか？【１１８８日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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        • 今まで習慣にしていなくて、習慣にしたいと考えていることは何ですか？【１１８７日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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        • 定期的に楽しみにしていることは何ですか？【１１８６日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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        • 朝の習慣は何を意識していますか？【１１８５日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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          一度起きて、その後中々寝付けない時に何をしていますか？【１１８４日目：ほぼ毎日ご質問回答】

          今日の即実践、成長の素 【一度起きて、ゆっくりしたスクワットをして、筋肉の収縮と弛緩を促し、さっと眠りにつく】 ご質問ありがとうございます！ 一度起きて、その後中々寝付けない時、一度起きて、ゆっくりしたスクワットをして、筋肉の収縮と弛緩を促し、さっと眠りにつく習慣を大切にしています！気持ち良く、すーーっと眠りにつけます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 20

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          一度起きて、その後中々寝付けない時に何をしていますか？【１１８４日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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          最新の快眠の秘訣を教えてください！【１１８３日目：ほぼ毎日ご質問回答】

          今日の即実践、成長の素 【スマホを見ずに、少なめの夕食と誘導瞑想をする】 ご質問、ありがとうございます！ 最新の快眠の秘訣は、毎日同じ時間に寝る起きる習慣は身に付いているのですが、その上で、スマホを見ずに、少なめの夕食と誘導瞑想をすることです！ 眠りが浅い日が続いても、どうやったら眠れるのか？の根本を問えば、できることがあり、何とかなります！この事に気づかせてくれた、パートナーに感謝です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好

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          最新の快眠の秘訣を教えてください！【１１８３日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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          不安な気持ちに苛まれる時、何をしますか？【１１８２日目：ほぼ毎日ご質問回答】

          今日の即実践、成長の素 【睡眠、運動、朝速歩をした上で、スッキリとした気持ちで、行動をする。】 ご質問、ありがとうございます！ 不安に押し潰されそうな時、伸びシロしかない！即感じ、睡眠、運動、朝速歩をした上で、スッキリとした気持ちで、行動をします！ 今まで、生ききってきたじゃないと。不安を行動のエネルギー源として、行動をしてきた結果です！繋がる皆さんに感謝です。行動して貢献をしていきます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好

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          不安な気持ちに苛まれる時、何をしますか？【１１８２日目：ほぼ毎日ご質問回答】

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          話す前に、一息つこう。【１１８１日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          話す前に、一息つこう。【１１８１日目：本日のリラックスAI音楽】

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          自由の旅【１１８０日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          自由の旅【１１８０日目：本日のリラックスAI音楽】

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          動くことで心が晴れる【１１７９日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          動くことで心が晴れる【１１７９日目：本日のリラックスAI音楽】

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          笑顔で世界を変えよう【１１７８日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          笑顔で世界を変えよう【１１７８日目：本日のリラックスAI音楽】

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          意味の探し方【１１７７日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          意味の探し方【１１７７日目：本日のリラックスAI音楽】

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          人生のワンシーン、忘れないその瞬間【１１７６日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          人生のワンシーン、忘れないその瞬間【１１７６日目：本日のリラックスAI音楽】

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          心の中の灯りを信じて【１１７５日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          心の中の灯りを信じて【１１７５日目：本日のリラックスAI音楽】

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          成長のサイクル【１１７４日目：ほぼ毎日リラックスAI音楽作成】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          成長のサイクル【１１７４日目：ほぼ毎日リラックスAI音楽作成】

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          小さな一歩、大きな変化【１１７３日目：本日のリラックスAI音楽】

          ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自己紹介：こうじろう　植物が人間と同じくらい好き。 2018年 1月　断酒開始 2018年 2月　毎日運動開始 2019年 1月　毎日ブログ開始 2020年 4月　築70年の昭和住まい開始 2020年 5月　10代から80代までの方との対話開始 2021年 1月　毎朝タバタ式HIITバーピー運動ライブ配信開始 2021年 2月　毎日対話note開始 2021年10月　ベンチャー企業１人目社員開始 2022年 1月　毎日読書開始 2022年 7

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          小さな一歩、大きな変化【１１７３日目：本日のリラックスAI音楽】

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