週末はいつも水泳🏊♀️ クロール＋バタ足、先週同様500ｍ。不得意な右側息継ぎでクロール多め、バタ足を少なめに変えたので以前よりは楽になって時短にもなった。 水泳の背景👇 https://note.com/tetsu7017/n/n930fb61f73be
1日1分、朝祈りを昨日から始めました✨ 30日続けてみてどんな変化があったかを報告しますね☺️
喫茶店で呼吸に意識を向けてみる。甘い香り、新聞を広げるカシャカシャした音、店員さん同士の掛け声、ふんわりと感じ取れました。
最近、悩み相談されて思ったこと 自分を裏切った相手、嫌なことをしてきた相手への 憎しみを手放す これってなかなか難しい 憎い相手を許せなくてもいいから、夢中になれるようなことをして 「今この時」を愉しみ、日にち薬を飲みながらそーっと忘れる それが一番健全な乗り越え方かも
