Tomoka / ライフコーチ

自分を知り自分とつながることが可能性を最大限に広げる ▷自分と向き合い一歩を踏み出すきっかけになる言葉をお届け ▷全米NLP協会認定NLPコーチ ▷ヨガインストラクター ▷看護師 【Menu】 https://lit.link/nlpcoachtomoka

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  • ココロとカラダを整える

    全ての土台となる【ココロとカラダ】を整えるために役立つヒントを綴っています！

  • コーチングは見える世界と可能性を広げてく

    もっと自分はやれるはず。 どこか満足できない。 もっと成長したい。 自分の可能性を広げたい。 そう思う方に読んでいただきたい。そして、ぜひコーチングをしてっていただきたいです。

  • ヨガが教えてくれること

    ヨガを知り。 ヨガを学び。 ヨガを練習し。 ヨガを人に伝えている中で、教えられたな、気づかせてもらっているなと思うことを綴っています。

  • コーチングセッション【お客様の声】

    これまでのセッションを受けてくださった方々のご感想です。

  • NLPとは

    『脳の取り扱い説明書』とも言われているNLP。NLPを学んで、気づいたこと、感じたこと、変化したことを綴っています。

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＜募集 3名＞ 12月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

毎日、目の前の事に追われて、 気がつけば一週間、一ヶ月、一年が あっという間に過ぎていき、 「このままの人生でいいのかな？」 と未来に対する漠然とした不安や、 「もっと充実した人生を送りたい」 という思いを抱えているのに、 どうすればいいのか分からないってことありませんか？ 「欲を言えばもっとこうなっていたらいいな」 「何年後にはこうなっていたらいいな」 っていう理想があるんだったら 今すぐ動き出しましょう！ 当たり前のことですが 行動を起こした瞬間に 何かが叶う

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    • 私たちが生きてるこの時間は100億以上の価値がある

      優里さんの『ビリミリオン』 という曲を初めて聞いたとき、 自然と涙が溢れてきて、 「本当にその通りなのよー！」 って思ったのを覚えています。 そして、今もこの記事を書こうとふと思い、 Youtubeを見ながら聞いてたら、 涙が出てくる。 私の感情にめちゃくちゃヒットするんです。 歌詞全てが刺さりまくる。 この曲を聴くと、 今のこの時間がどれだけ価値のあるものなのかを リマインドしてくれる。 どれだけ大金を積まれたって、自分の時間には変えられない。 自分の生きる理由

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      • 手にしたものに執着しだすと理想を叶える妨げになる

        今の生活 仕事やキャリア 人間関係 持っているもの これまでの実績 積み上げてきた経験 一度手に入れたら、 次はそれを、 【失いたくない】 【減ってほしくない】 【手放すのは勿体無い】と、 感じる瞬間があっても自然なことです。 ただ、 本当にそれが今の自分に大事なのか 求めているものなのか やりたいことなのか。 それを考えないまま、 手にしているものに執着しだすと 本当にありたい自分でいるための 妨げになってしまってしまうんですよね。 だから、常に自分に問う。

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        • 決めていると脳は必ず答えを出してくれる

          ※耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 私は今、コーチとして活動しているんですが、 その他にも全く別のお仕事をしています。 つい最近、別のお仕事で本当にハプニングの連続を経験しました。 内容はお話しすることが出来ないんですが、 今思い出してもまるで三谷幸喜監督の 『The有頂天ホテル」みたいな一日笑 予期せぬハプニングの連続に同僚と 『えーヤバ😱』と一瞬固まりました。 今でも、ハプニングに気づいた時の同僚の顔が頭に残っています笑 でも、そのハプニングに対して その

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        マガジン

        • ココロとカラダを整える
          21本
        • コーチングは見える世界と可能性を広げてく
          76本
        • ヨガが教えてくれること
          10本
        • コーチングセッション【お客様の声】
          7本
        • NLPとは
          22本
        • 夢を叶える魔法のランプ
          10本

        記事

          ＜募集 3名→残１名＞ 11月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

          今年も残り２ヶ月ほどですね。。。 毎日、目の前の事に追われて、 気がつけば一週間、一ヶ月が あっという間に過ぎていき、 「このままの人生でいいのかな？」 と未来に対する漠然とした不安や、 「もっと充実した人生を送りたい」 という思いを抱えているのに、 どうすればいいのか分からないってことありませんか？ 「欲を言えばもっとこうなっていたらいいな」 「何年後にはこうなっていたらいいな」 っていう理想があるんだったら 今すぐ動き出しましょう！ 当たり前のことですが 行

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          ＜募集 3名→残１名＞ 11月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

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          『時間がない』『1日があっという間』と思っている方へ　【時間の使い方のコツ3ステップ】

          ※耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 突然ですけど、 これまでにこんな風に思ったことってありますか？ 『時間が足りない』 『1日があっという間』 『まとまった時間が取れない』 もしも、答えがYESだった、 ぜひそんな方に読んで欲しいです！ というのも、 先日、星渉さんの【時間の使い方のコツ】についてお話を聞いてきて、そこでのお話があまりに、確かにその通りだなと思い、絶対同じように感じている人がいるばずと、学んだことをシェアしたいと思い書いています。 改めて、 『

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          『時間がない』『1日があっという間』と思っている方へ　【時間の使い方のコツ3ステップ】

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          あなたのみている世界は他の人からは見えにくい

          風って目では見えないけれど、 煙の揺らぎだったり、 流れる雲だったり、 風に揺れる草木とか、 他の何かが、 風はそこにあるんだよってことを見せてくれる。 あなたが大事にしたいことや 叶えたい夢や目標が もしかしたら、 他の人にはよくみえなくて、 理解されないことがあるかもしれない。 それをカタチにした時に あなたがみていた世界を 他の人もはじめてみることができるから。 現在、体験コーチングを限定で受付しております。 もしも、下記のうち一つでも当てはまるものがあると

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          自分の中で無意識にある当たり前をズラしてく

          最近、前から気になっていた京都の伏見稲荷にあるカフェに行ってきた時のことです。 観光地ということもあり、本当にここは日本なのかと思うくらいに外国人の方ばっかりで、ほとんど日本語が聞こえてきませんでした。 すれ違う人85%以上が外国人だった気がします。 (体感です笑) カフェに着いて、待合の席で待っていたら、 もちろん待っている他の人もみんな外国人。 気づいたら自然と自分から話しかけている私がいました。自分でもちょっとビックリなくらいに自然に。 きっと、周りに日本人の

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          実はめちゃくちゃ大事な『ぼーっとする時間』

          ※耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇 日常の中でぼーっとする時間ってありますか？ もしかしたら、休みの日の夕方に、 『一日ぼーっとして過ごしてしまったなー』 なんて罪悪感を感じていたりすることはないですか？ 子どもの頃に、ぼーっとしていると、 親とか先生とか周りにいた大人に、 「何、ぼーっとしているの！」って言われた経験、あるいは、 そんなこと言われているのを聞いた経験から、ぼーっとするのは良くない。 みたいな勝手なイメージ、思い込みが出来ていたりするのかなと思うんで

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          自分の真ん中に戻ってくるような感覚

          10月に入ってから、朝晩が涼しくなってやっと少し秋らしくなってきたのかなって感じますよね。 日中はまだ少し暑いですが、それでも心地の良い暑さで、日光浴するにはちょうどいい具合。 今日は、お天気も良かったので、海が見えるテラス席のカフェで過ごしていました。 気持ちのいい風に当たりながら過ごしていると、肌に風があたる感覚が何とも心地よくって、普段は頭であれこれ考えて思考が働きすぎていて、自分っていう重心が少し上の方をちょっとフワフワしている感じがあるけれど、それが少しスロー

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          不安やネガティブな感情の取り扱い方

          不安な気持ちに襲われたり、 ネガティブな感情を感じたときに、 その感情を見ないように蓋をしたり、 無理やりポジティブでいようとしていると、 どんどん自分の感情がわからなくなって、 頭では前向きに考えようとわかっていても感情がついてこない、という経験はないですか？ 今日は、そんな不安やネガティブな感情の取り扱い方について、少しお話ししたいなと思います。 まず、最初に伝えたいのは、 ネガティブな感情を感じることや、不安に感じることは、人間なら当たり前のことで、全然あっていいん

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          力が湧いてくるのは「向かう」とき？ それとも「避ける」とき？

          私たちが何か行動を起こす際には、そのときにどんなことにフォーカスを向けて、選択と行動につながっているのかのパターンがあります。 それが、シンプルな言葉でいうと、 「向かう」パターンと 「避ける」パターン！ これは、大前提として、どちらが良いとか悪いの話ではなくて、違うパターンがあるということです。 そして、大事なのはどちらの方が自分は力が発揮しやすいのかを知っておくこと！ ここで、これまでの自分を少し振り返ってみて、どんなときにより力が湧いてきましたか？ ①ワクワクす

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          ＜募集 3名→🈵＞ 10月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

          今年も早いもので、残り３ヶ月ほどですが、 毎日、目の前の事に追われて、 気がつけば一週間、一ヶ月が あっという間に過ぎていき、 「このままの人生でいいのかな？」 と未来に対する漠然とした不安や、 「もっと充実した人生を送りたい」 という思いを抱えているのに、 どうすればいいのか分からないってことありませんか？ 「欲を言えばもっとこうなっていたらいいな」 「何年後にはこうなっていたらいいな」 っていう理想があるんだったら 今すぐ動き出しましょう！ 当たり前のことで

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          いつも自然は大切なことを教えてくれている　〜木の葉ように手放す〜

          9月も半分を過ぎましたが、 まだまだ暑いですね。 日が暮れるのが早くなってきたのを感じて、 季節が少し移ってきなたのかなと思ったり。 題名にもある通り、 自然が私たちに教えてくれていることって たくさんあると思うんですが、 その一つの、季節の移り変わりの中で 木々が教えてくれることを書きたいなと。 木々は毎年繰り返し夏頃になると、 新緑の季節がやってきますよね。 そして、その暑さが落ち着いてくる頃になると、 色を変化させて紅葉の季節へ。 それ後は、冬に向けて葉を大

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          「やりたいことがわからない」時に、まず最初に考えることはコレ

          「好きなことをやって、輝いている友人を見ては、 自分はこのまま同じような毎日を過ごしていていいのかな。」 「本当はもっと、やりがいの感じることをやりたいけど、 それが何かわからない。」 「ただ、お金を稼ぐためだけに仕事をしているのは何だか寂しい。」 「せっかく一度きりの人生なんだし、惰性の毎日じゃなくって、もっとワクワクするような日々を送りたい。」 これは全部、以前の私はが思っていたことです。 もしも、一つでも自分も心当たりがあるかもと思う方は 読んでみてくださいね

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          「やりたいことがわからない」時に、まず最初に考えることはコレ

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          ＜募集 2名→🈵＞ 9月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

          毎日、目の前の事に追われて、 気がつけば一週間、一ヶ月が あっという間に過ぎていき、 「このままの人生でいいのかな？」 と未来に対する漠然とした不安や、 「もっと充実した人生を送りたい」 という思いを抱えているのに、 どうすればいいのか分からないってことありませんか？ 「欲を言えばもっとこうなっていたらいいな」 「何年後にはこうなっていたらいいな」 っていう理想があるんだったら 今すぐ動き出しましょう！ 当たり前のことですが 行動を起こした瞬間に 何かが叶うという

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          ＜募集 2名→🈵＞ 9月体験コーチング 　【内なる声を聴き　本来のあなたを生きる】

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