不安になる癖をやめるためには「考えすぎないこと」と「今ここに集中する」ことが、やっぱり大切

不安にならず、安心感を感じてながら生きていくためには「考えすぎないこと」と「今ここに集中する」ことが大切。

考えすぎない、というのは、遠すぎる未来のことを考えないようにするということ。

たとえば10年後、自分はどうなっているんだろう？なんて、いくら頭をひねってみたところで、未来のことは分からない。１０年後の未来の不確定さに不安になってしまうのは、無駄に不安のタネを作っていることと同じ。そんなことを繰り返しても「今」の大切な瞬間までも、まだ来ていない未来の不安に押しつぶされてしまうだけ。

そうは言っても、考えることをやめられない。
わたしも、ずっとそう思ってきた。だからこそ、悩んでるんだよ、って。

じゃあ、どうしたらいいの？ということなんだけれど。