マインドフルネス瞑想法を実生活に活かすために必要な７つの基本的な態度

おはようございます。
天豆　てんまめです。

先日、マインドフルネスを生活に取り入れる一歩目を書きました。
「マインドフルネスとは？」を知りたい方は是非ご参照ください。

そして、次にマインドフルネスを習慣化する指針を書きました。

今日はマインドフルネスの中でも特に重要な瞑想にフォーカスし、「マインドフルネス瞑想法の７つの基本的な態度」をお伝えします。