記事一覧
【要約】ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
✅冷水シャワーで健康になれる？ヴィム・ホフが教える「病気にならない体のつくりかた」ヴィム・ホフさんは、極限の寒さに身を置きながらも驚異的なパフォーマンスを発揮することで、海外では「アイスマン」として知られています。
氷点下の湖を泳ぎ、氷の詰まったタンクに長時間浸かり、さらにはエベレストにショーツ一枚で挑むという挑戦を続けるホフさん。
その強靭な体を支える秘訣は「冷水シャワー」と「呼吸法」にある
【要約】世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか 科学的に正しい歯のケア方法
✅一流が歯に気を遣う理由：歯のケアが人生を変える理由とその重要性
歯の健康について、皆さんはどれだけ意識していますか？
日々の生活で何気なく使っている歯ですが、実は歯の状態は見た目や印象だけでなく、全身の健康や社会的な評価にも大きく影響を与えます。
森下真紀さんの著書『世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか 科学的に正しい歯のケア方法』は、歯のケアの大切さや、歯が人生に及ぼす影響について具体的な
【要約】痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい
✅お尻を洗うのをやめなさい！肛門科医が教えるお尻の健康法今回は、肛門科医として22年間で約10万人のお尻を診てきた佐々木みのりさんの著書『お尻を洗うのをやめなさい』について、わかりやすく解説します。
この本のメッセージは一言で言うと「お尻を清潔にしすぎるな」ということです。
ウォシュレットやシャワーでの洗浄が当たり前になった現代ですが、その過度な清潔さが実はお尻のトラブルを引き起こしていること
【要約】ズルい努力 「社会人1年目クビ」からたった5年で「セミリタイア」を果たした僕のやっているズルい努力
✅『ズルい努力』を解説：凡人でも成功できる4つの裏ルールやまもと りゅうけんさんの著書『ズルい努力 「社会人1年目クビ」からたった5年で「セミリタイア」を果たした僕のやっているズルい努力』は、成功を目指す私たちにとっての「裏ルール」を紹介する一冊です。
この本の最大の特徴は、天才だけが成功するような正攻法ではなく、凡人でも実践できる効率的な努力の方法を教えてくれることです。
特別な才能がなくて
【要約】欲望の見つけ方 お金・恋愛・キャリア
✅欲望のメカニズムを理解し、自分の本当の願望を見つける方法ニューヨーク大学でビジネスを学び、現在は作家・企業家として活躍するルーク・バージスさんの著書『欲望の見つけ方 お金・恋愛・キャリア』について解説していきます。
この本は、私たちが抱くさまざまな欲望のメカニズムを紐解き、どのようにして自分の本当の欲望を見つけるかを教えてくれる一冊です。
人間は生まれてから死ぬまで、常に何かを欲しながら生き
【要約】 アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム
✅認知症予防のために知っておくべき具体的な方法とは？認知症の予防は、私たちの日常生活の中で取り組めることが多くあります。
今回紹介するのは、脳神経の世界的権威であるデール・ブレデセン著の『アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム』です。
この本では、将来の認知症リスクを減らすための具体的な方法が紹介されています。
認知症が気になる方や、家族の将来を考えてい
【要約】がんが消えていく生き方 外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法
✅『がんが消えていく生き方』の解説：がん克服への道がんは、誰にとっても決して他人事ではない病気です。
現代では、2人に1人ががんを発症すると言われており、私たちもそのリスクと無関係ではありません。
今回の記事では、がん経験者である船戸崇史さんが書かれた『がんが消えていく生き方』を解説し、がんを克服するために大切な生活習慣についてお伝えしてきました。
がんを予防し、再発を防ぐためには、日々の生
【要約】他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン
✅追いの苦しみを乗り越える方法とは？清水 研氏は、これまでに年間200人、合計4000人以上のがん患者と向き合ってきた精神科医です。
彼の豊富な経験をもとに書かれた『他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン』は、老いや死と向き合いながらも豊かに生きるための具体的な方法を提案しています。
特に40歳を過ぎると、「このままの人生で良いのか？」と自問自答することが多くなりがちです。
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