記事一覧
【要約】幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
✅幸せになる技術を学ぶ『幸福の達人』の魅力『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』は、「筋トレが最強のソリューションである」の著者であるTestosteroneさんが、「幸福学」の第一人者である前野隆司教授の監修のもと執筆した一冊です。
本書のテーマは、「誰でも工夫次第で、今すぐ簡単にコスパ良く幸せになれる方法」。
多くの人が「幸せになるためにはお金や成功が必要」と考えがちですが
【要約】運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂"ダイエット
✅ガチ速“脂"ダイエットについて解説金森重樹著の「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」は、健康的かつ効率的に体重を減らすための方法を提案する一冊です。
著者の金森さんは、スイスのベルン大学の研究に着目し、糖質を極力抑え、脂質をメインエネルギー源とする食事法の有効性を見出しました。
このアプローチは「ケトジェニックダイエット」とも呼ばれ、肥満予防や病気のリスク軽減に加え、
【要約】人生後半の戦略書 ハーバード大教授が教える人生とキャリアを再構築する方法
✅人生後半を豊かに生きる戦略：アーサー・C・ブルックス著『人生後半の戦略書』を解説人生後半を豊かに生きる戦略
アーサー・C・ブルックス著『人生後半の戦略書』を解説
人生における「下り坂」とは避けられない現実です。
しかし、それにどう向き合い、どのように設計するかによって、人生後半の幸福度は大きく変わります。ハーバード大学教授であり、幸福を研究する社会科学者アーサー・C・ブルックス氏の著書『人
【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話: 免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説!
✅免疫力を高めるための習慣とは？忙しい毎日でも免疫力を高めて健康な体を手に入れよう
最近、風邪をひきやすい、肌荒れが気になる、体がだるいなど、体調に不調を感じることはありませんか？
これらの症状の多くは、免疫力の低下が原因かもしれません。免疫力は私たちの体を守る重要なシステムであり、これが弱まると、病気にかかりやすくなったり、疲れが取れにくくなったりします。
しかし、免疫力を高めるために特別
【要約】ICEMAN 病気にならない体のつくりかた
✅冷水シャワーで健康になれる？ヴィム・ホフが教える「病気にならない体のつくりかた」ヴィム・ホフさんは、極限の寒さに身を置きながらも驚異的なパフォーマンスを発揮することで、海外では「アイスマン」として知られています。
氷点下の湖を泳ぎ、氷の詰まったタンクに長時間浸かり、さらにはエベレストにショーツ一枚で挑むという挑戦を続けるホフさん。
その強靭な体を支える秘訣は「冷水シャワー」と「呼吸法」にある
【要約】世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか 科学的に正しい歯のケア方法
✅一流が歯に気を遣う理由：歯のケアが人生を変える理由とその重要性
歯の健康について、皆さんはどれだけ意識していますか？
日々の生活で何気なく使っている歯ですが、実は歯の状態は見た目や印象だけでなく、全身の健康や社会的な評価にも大きく影響を与えます。
森下真紀さんの著書『世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか 科学的に正しい歯のケア方法』は、歯のケアの大切さや、歯が人生に及ぼす影響について具体的な
