今年も継続！呼吸と姿勢で変わるカラダとココロの習慣!体調アップの第一歩!3月9日、呼吸と姿勢を整えよう!
【今年も継続】体調アップと新たな習慣の第一歩
奈良県で大切な友人であり同じ志を持つ仲間の岡田善博さんと一緒に主催した「呼吸と姿勢講座」がスタートし、6年半が経ちました。
この講座を通じて、
たくさんの素敵な仲間たちと出会い、
多くの方に体調アップ、メンタルアップしてもらいました。
そして、ここで実感しているのは、
ただひとつ
「継続あるのみ」
ということです。
継続の先にある本当の変化
目標ができたとき、人は走り出します。
しかし、少しでも目標に近づいたり、
達成感を感じた瞬間に
足を止めてしまうことも多いのではないでしょうか？
でも、本当の変化はそこから始まります。
大切なのは、
その目標が「習慣」として
カラダに染みつくまで続けること。
習慣化することで、
自然とそれをしないと氣が済まなくなる。
それが「継続の力」です。
僕たちが呼吸や姿勢を整えることで得られる体調アップの効果も、同じです。
一度やって終わりではなく、
日々の生活の中で続けることで、
カラダもココロもより健康的な方向へ変わっていきます。
ここで、今すぐできる
「呼吸と姿勢」で体調をアップさせる
簡単な方法をお伝えします。
1分でできる「呼吸リセット法」
1. 背筋を軽く伸ばして座りましょう
・背もたれに寄りかからず、骨盤を立てる意識で。
2. ゆっくりと鼻から息を吸います（5秒かけて）
・吸いながら、お腹が自然に膨らむのを感じましょう。
3. 口を軽く開けて、10秒かけて息を吐きます
・吐き出すときは「フゥ〜」と声に出してもOK。
この呼吸を1分間だけ繰り返してみてください。
ストレスが緩和され、自律神経が整い、
ココロもカラダも軽くなる感覚が得られるはずです。
継続を支える「場」がここにある
僕たちのカラダは、
正しい姿勢と呼吸が整うだけで
驚くほど変わります。
その変化を体感し、
継続的に習慣化していくための場として、
このセミナーがあります。
呼吸と姿勢1dayセミナー in 奈良 詳細
＜日時＞
3月9日（日） 13時〜16時45分
＜場所＞
大和郡山市立 市民交流館
〒639-1132 奈良県大和郡山市高田町９２−１６
＜最寄駅＞
JR郡山駅 東口 徒歩2分
＜料金＞
10,000円（税込）
＜内容＞
呼吸と姿勢を高め、
体調アップさせるための方法を
座学とボディワークの二本立てでおつたえします。
・呼吸と姿勢を高めるボディワーク
・呼吸と姿勢を高めるセルフマッサージの方法と実践
・呼吸と姿勢、体調を高める方法（座学）
・肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、体調不良などのQ＆A
＜申込URL＞
https://yagawajun.jp/contact/
＜問合せ先URL＞
https://yagawajun.jp/contact/
＜お車で来られる方へ＞
当日お車で来られる方は
交流館近くにパレッタ駐車場がございます。
そちらに駐車して頂き、
駐車券を会場までお持ちください。
セミナー終了後、
交流館にそちらを提出すると
2時間無料となります。
岡田さんと一緒に首を長ーくしてお待ちしています！
もし、この日がスケジュール的に空いているなら、
それはこのセミナーに来るタイミングかもしれません。
あなたの新たな習慣作りと
体調アップへの第一歩を、
ぜひこの機会に踏み出してください！
▶︎併せて読んでいただきたい記事はこちら！
こんな方におすすめです
1. 健康や体調に不安を感じている方
・慢性的な肩こりや腰痛、カラダの不調に悩んでいる人
・ストレスや疲労が溜まっていて、リフレッシュしたいと感じている人
・呼吸が浅い、カラダが重いといった状態を改善したい人
2. 自分の健康習慣を見直したい方
・日々の忙しさで健康管理を後回しにしている人
・正しい姿勢や呼吸法を学び、日常生活で活かしたいと考えている人
・健康的なカラダを維持したい中高年世代の方
3. 健康を維持しながら成長したい方
・スポーツや運動のパフォーマンスを向上させたいと考えている人
・集中力を高めたり、自律神経を整えたい人
・習慣化を通じて、心身ともに成長したいと考えている人
4. 継続が苦手でモチベーションが欲しい方
・健康やトレーニングを始めたものの、なかなか続かないと悩んでいる人
・継続するための「きっかけ」や「仲間」を求めている人
・一度始めたことを成功させる方法を学びたい人
5. 人生の質を上げたいと考えている方
・カラダとココロを整え、より良い生活を送りたいと考えている人
・自分に自信を持ちたい、前向きになりたい人
・将来の健康や生活の質を今から整えたいと考えている40～60代の方
こんな方”も”おすすめです
・初心者でも安心して参加できる内容なので、
「健康セミナー」や「呼吸法」に初めて触れる方
・家族や友人と一緒に健康について学びたい人
・地元で健康づくりに興味がある人
セミナーの魅力
・継続をサポートする仲間と出会える
・実践的な呼吸法や姿勢改善のテクニックが学べる
・今後の人生に役立つ一生モノの健康習慣を習得できる
岡田善博さんと共にお待ちしています
セミナーは一回限りではなく、
あなたの変化をサポートするために続けていきます。
それが、僕と岡田善博さんとの「約束」です。
今年も継続の力を信じて、
一緒により良い体調と健康を目指しましょう。
このセミナーは、
健康的なカラダを手に入れたい、
心身ともに整えたいと思う全ての方に最適です！
ぜひ、この機会を活用してみてください。
セミナー会場でお会いできるのを楽しみにしています！
お氣軽にご参加ください！
Online Program 呼吸と姿勢
自分自身で体調やメンタルを良くしたいと思っている人が
運動、栄養、睡眠、生活習慣をトータルで高め、
SHP（Super High Performer＝超健康体）を
目指すためのオンラインプログラムです。
呼吸と姿勢を良くし、体調をアップするために
一番必要なことは、
全身を「ほぐし切ること」です。
でも多くの人は、
カラダが凝り固まっていて
そこをほぐすのはとても痛いので、
無意識に避けてしまい。
他の方法を模索しますが、
一番の解決策（ほぐすこと）をしていないので、
結果が出ないのです…
一人でほぐすと
痛くて逃げてしまいがちですが、
オンラインプログラムで
一緒にほぐすことで、
痛くても逃げずに
しっかり実践できるようになります。
一緒にほぐし、超元氣になっていきましょう！
BODY Change ブレスマスター
矢川 純 プロフィール
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