「#体のセルフケア」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

体調＆気分沈みがちイラストレーターが実践している〝ご自愛ケア〟5選

松峰￤イラストレーター

2週間前

50

ブリコラージュ18

3週間前

30

巻き肩はストレッチだけでは治らない

3か月前

42

その111〜組織は、自分自身は、孤独を感じるあなたの声を聞いてくれているか？〜

もりお@働くパパママのキャリアアップを応援！

1か月前

11

女性ホルモンと体作り

NewMyStyle_Asami Kimijima

4か月前

6

目が痒い＝目をこする…は危険！視界が狭くなる！？知らないうちに老け顔に？眼瞼下垂

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3日前

7

横隔膜セルフケア法

スピリットセラピスト

3か月前

4

栄養ドリンクを毎日飲むリスクとは？心理的依存と健康への深刻な影響

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

16

片鼻呼吸法

スピリットセラピスト

3か月前

2

健康とメンタルのカギは「食事」にあり！カラダとメンタルが喜ぶ食べ物＆むしばむ食べ物...TOP5

BODY Change ブレスマスター　矢川純

13日前

12

ありがとうありがとうありがとう

9か月前

39

ストレスに負けるな！緊張・不安を即解消！ストレスコントロール完全ガイド〜ストレスとうまく付き合う人の習慣＆やってはいけないこと〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

8日前

13

あなたは大丈夫？知らぬ間に「やる氣がなくなる姿勢」をしていませんか？

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4日前

12

冷えた手足が温まる！今すぐできる温活習慣とは？

BODY Change ブレスマスター　矢川純

11日前

9

成功者・うまくいく人が持っているのは「素敵な勘違い」だった！過去の成功体験に頼らない！「未来型自信」の作り方

BODY Change ブレスマスター　矢川純

9日前

10

イライラ・ストレスが脂肪を溜める!? 頑張ってるのに痩せない？ストレス太りを防ぐ4つの習慣

BODY Change ブレスマスター　矢川純

11日前

6

足の冷え＝子宮の冷え! 「生理痛・PMS・不妊…」その原因、足の冷えかも!? 冷えた足を温めると、カラダもココロも元氣になる理由

BODY Change ブレスマスター　矢川純

6日前

10

ポーチのなか👝✨

4か月前

2

DV加害者観察記録

Kaceys/無言数増やしフォロー御断り

2週間前

3

未来を変える鍵は『今』！過去を手放し、今を全力で生きる方法

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

9

【あなたはどのタイプ？】ダイエット＆健康習慣の成功を左右する「氣づきのタイミング」

BODY Change ブレスマスター　矢川純

12日前

6

なぜあなたは変われないのか？「10kg痩せたい」はNG！体調アップ・ダイエット成功のカギは「理想の未来」「なりたい未来の明確化」

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5日前

8

【鼻呼吸の完全版】鼻呼吸の全貌と健康を劇的に変える理由

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

6

あなたも要注意！身長が縮むのは加齢のせいじゃない！意外なリスクと見直すべき生活習慣！今すぐできる対策5選

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1日前

6

ビジネスパーソン必見！時間がない…その理由は「探し物・調べ物」！？年間550時間のストレスが消える！自己管理力で生産性＆健康をアップする！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

9日前

6

かかとケアで血行促進！　ふくらはぎの張り、疲れ、むくみが解消する！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3か月前

9

朝からイライラ・不安・だるさ…すべての元凶は“酸欠”だった！今すぐ改善すべき「呼吸の質」

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

6

睡眠の新常識＆新習慣！睡眠の質が劇的に変わる！マクラなし生活のすすめ

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

4

知ってるだけじゃもったいない！知識を行動に変えよう！健康は知識と行動の積み重ね！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

8

官足法・行本昌弘氏の施術💛赤棒購入

しもまゆ@note講師🍀思考整理コンサルタント🍀ライター

1年前

81

あなたの免疫力は大丈夫？今すぐセルフ診断であなたの免疫力を見える化！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

9

タバコが良いとか、良くないとか、そういう問題じゃない

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

9

愛と筋肉と健康は買えない。自分で育てないと、自分のものにはならない！だから価値がある！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

3

【巻き肩】は３分で大幅改善し、３日でほぼ治るので教えておくことにした。～D族の自力で治るシリーズ☆

¥777

ドラゴン族と賢者の図書館。

1年前

59

なんで階段使わないの？美尻、ダイエット、体調up、感染症リスク予防！良いことしかない！勿体無すぎる！階段を使わない理由がなくなるお話し

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

6

体調、メンタルを上げるのはあなた自身！自分でできる健康習慣とは？

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

4

春に向けた体の準備なにからする？

NewMyStyle_Asami Kimijima

1年前

7

バランスの良い食事ってどんな感じ？

9か月前

2

【ご招待】健康✘綺麗✘人生運UP40代からのがんばらない３つの新習慣！

therapy_hiro_no_heya

11か月前

4

足がだるくて重い…冷えた下半身をポカポカに！足首を動かすだけで血流UP＆疲労回復！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

4

最近、足がつるんです！今すぐできる簡単で効果的な7つのアクションプラン

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

6

薬や病院に頼りすぎていませんか？健康なカラダは「セルフケア」から！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

3

手軽な方法に頼らない！健康の秘訣は「凡事徹底」！当たり前を徹底的に続けること！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

5

ため息は味方！敵じゃない！やる氣と元氣を取り戻す秘密の呼吸法

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4か月前

4

無理なく毎日できる！ウェイトコントロールの新習慣〜NEAT〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

4

【婚活/ライフ】自分の愛し方を知った日

ちぇり子🌸

10か月前

5

体調アップの秘訣は「引き算」から！悪習慣を減らして健康になろう！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

6か月前

4

側頭筋マッサージで体調改善！眼精疲労や頭痛にも効果あり

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

6

おなかを温めるだけで猫背が解消！姿勢も体調も簡単に整う方法

BODY Change ブレスマスター　矢川純

6か月前

6

深い呼吸の秘密は足元にあり！下半身を整えて呼吸力を高めよう

BODY Change ブレスマスター　矢川純

5か月前

5