大根を水、ほんだし、みりん、お酒、白だし（好みでめんつゆ）で煮る。 15分煮た後に、蓋してゆっくり冷ますと味が落ち着くのよね😋 その後ちくわや紅生姜天、厚揚げを入れて煮たらおでん完成🍢✨ 🍢おでんの香りに浸って、深呼吸してみる😲 呼吸する事に幸せを感じたら、最強だよね😉🌟

久しぶりに眠れなくなるぐらい考え込んだ。 考え込んだ末、どう考えてる？と同僚に尋ねてみたら、全く異なる感覚と解釈。 まさに目からウロコ。 そんな考えもアリかもしれない、と素直に思えた。 感覚の違いをシェア出来ると世界が広がる。 もっと広い世界で深呼吸したいと思った日。

「おっはよう 　　ございまーす！」 今日から学校、仕事が また始まりますね。 嫌なことがあったなら “そんな日もあるさ！”と 言ってみて ちょっと気楽にスタート しましょう❣️ 支度が出来たら“深呼吸” できる余裕も大事にしてね 「行ってらっしゃい((🙋‍♀️」

健康のためにすぐできること。 気がついた時に、窓を開けて 深くゆっくりとした呼吸をしましょう。 深呼吸は、 内圧による全身マッサージ効果 微小老廃物の排泄、精神の安定など 様々な健康効果をもたらしてくれます。 良質な空気の循環は健康上、 非常に重要ですが、軽視されがちです。

朝が寒くて、「目覚めの朝ヨガ」をサボっているこの頃 夜ヨガをやってみた 目をつぶって、呼吸する 先生の声を聞きながら、体の細部を意識する ちゃんと働いている体に、 「今日一日、ありがとう」って、思えた 朝ヨガとは違った面白さの発見

おはようございます♪ 朝から AIをつかってセキセイインコのイラストを作ってみました。 なんて便利な〜🩷 このイメージを浮かべながら深呼吸してみました。 心が落ち着きます。