「#45歳からのセルフケア」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

「疲労」と「疲労感」は別物

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3か月前

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45歳を過ぎたらダイエットはマスト！未来の健康を左右する45歳から始めるダイエットの重要性！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3か月前

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「口で呼吸は、鼻でご飯を食べるようなもの！？」口は消化器、鼻が呼吸器：カラダにとって『超違和感』な口呼吸をやめて、超健康体を作るベースの鼻呼吸を始めましょう！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3か月前

7

かかとケアで血行促進！　ふくらはぎの張り、疲れ、むくみが解消する！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

8日前

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朝の目覚めが変わる！寝たままでできる簡単ストレッチ

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

9

「苦手だからやらない」を「苦手だから挑戦する！」言い訳を捨てて、大切なものに全力で向き合う！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

13日前

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健康の鍵は呼吸にあり！肺活量ではなく、1回の呼吸量を増やして元氣な毎日を手に入れよう

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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毎日5分の足裏マッサージで超健康体へ！足裏から全身を活性化させる！足裏を揉むことの大切さ

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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あなたの免疫力は大丈夫？今すぐセルフ診断であなたの免疫力を見える化！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

9

知ってるだけじゃもったいない！知識を行動に変えよう！健康は知識と行動の積み重ね！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

8

寒冷蕁麻疹を改善・克服！寒冷蕁麻疹の予防と改善策

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1日前

6

タバコが良いとか、良くないとか、そういう問題じゃない

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3週間前

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その怒り抑えられます！健康なカラダが怒りを鎮める！イライラを解消するアンガーマネージメント実践ガイド

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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自分に呪いをかけるな！！！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

6日前

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食欲の秋！秋の味覚を楽しみながら健康維持！食べ過ぎを防ぐ秘訣！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

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食べる＝太るは間違い！食べることは悪じゃない！太る原因は「習慣」にあり

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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過緊張になりやすい人はこんな人

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

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難病で「治らない」と言われても希望を絶対に捨てない！僕が医師の言葉に反発し、自力（セルフケア）で超健康体になった話〜医学が無力でも、自分は無力じゃない！〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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目覚まし前に起きている？それって危険なサインかも！過緊張状態に要注意！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

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なんで階段使わないの？美尻、ダイエット、体調up、感染症リスク予防！良いことしかない！勿体無すぎる！階段を使わない理由がなくなるお話し

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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口呼吸はもう終わり！鼻呼吸は舌の位置で決まる！舌の位置があなたのカラダを変える！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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病氣が治ったら、健康になれると考えていませんか？病氣が治ることと健康になることは違う！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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必須脂肪酸を味方に！あなたの肌もカラダも変わる！アボカドを取り入れた新習慣

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

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金メダリスト北口榛花選手の「もぐもぐタイム」に学ぶ！猫背解消と姿勢改善のための新アプローチ「もぐもぐタイム」

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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あなたの座り方、間違ってませんか？悪い座り方が腰痛と肩こりを引き起こす！正しい座り方でカラダと心を守る

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3週間前

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『母』が教えてくれた使命

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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たった1分で、リラックス＆リセット！8秒呼吸法

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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カラダは痛くなくて当たり前！徹底的にほぐして超健康体に

BODY Change ブレスマスター　矢川純

7日前

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テニスもゴルフも太鼓もやらないのに…なぜ大量購入？？あなたは太鼓の先生ですよね！？いや、セルフケアの人です！〜僕がセミナーでプレゼントする理由〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3週間前

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寝つきが悪いあなたへ！眠れない夜に試したい！眠りの質を高めるシンプルな方法〜夜の過ごし方を変えてぐっすり眠ろう！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

8日前

7

冷え性解消・運動不足！たった3分間でカラダを温める「ゴリラ!?」で超健康体に！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

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呼吸で怒りを鎮める！怒りを和らげる秘訣は呼吸にあり。呼吸法で実践するアンガーマネジメント

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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呼吸と姿勢を改善するだけで無理なく最大酸素摂取量UP！体力・集中力・パフォーマンスが劇的に変わる

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4日前

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「5分間の朝掃除」が、1日を変え、メンタルを変え、体調を変える

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3週間前

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強くかみすぎ注意！知らないと危険！鼻のかみ方で体調を守る！耳鼻の健康を保つ正しい鼻のかみ方

BODY Change ブレスマスター　矢川純

7日前

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病氣は治そうとしなくていい！〜あなたがすべきことは〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2週間前

7

「食後すぐの運動」が健康とダイエットの鍵！超簡単にできる血糖値コントロール

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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小さな小さな第一歩が、あなたの健康を変える！習慣を変える！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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ため息は味方！敵じゃない！やる氣と元氣を取り戻す秘密の呼吸法

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3週間前

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あなたの健康はあなただけのものじゃない！あなたの健康は大切な人への贈り物！大切な人を守るための健康習慣のすすめ

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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薬や病院に頼りすぎていませんか？健康なカラダは「セルフケア」から！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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帰宅後、感謝のルーティン！靴・カバン・スーツケースを掃除する理由

BODY Change ブレスマスター　矢川純

4週間前

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手軽な方法に頼らない！健康の秘訣は「凡事徹底」！当たり前を徹底的に続けること！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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自分のために！家族のために！内臓脂肪を減らして健康を手に入れよう！メタボ対策

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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最近、足がつるんです！今すぐできる簡単で効果的な7つのアクションプラン

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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「やれば得」　言葉ひとつでココロとカラダが変わる！言葉の力で健康とメンタルを激変させるセルフケア

BODY Change ブレスマスター　矢川純

10日前

5

繰り返しの力で健康をつかむ！良い習慣を身につけるための実践ガイド

BODY Change ブレスマスター　矢川純

3か月前

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首が前に出ているストレートネックは危険！首の前側を伸ばすだけで、肩こり・猫背サヨナラ！ストレートネック改善法！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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白湯と呼吸で肩こり解消！肩こり知らずの健康体へ！

BODY Change ブレスマスター　矢川純

1か月前

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無理なく毎日できる！ウェイトコントロールの新習慣〜NEAT〜

BODY Change ブレスマスター　矢川純

2か月前

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