【牟田昌広のセロトニン60秒講座】情緒不安定は解消できるのか？
https://youtube.com/shorts/nV0FbeCfpdU?si=PRNOhGroM3N1vznz
あなたは
急にイライラしたり
突然不安が襲ってきたり
ちょっとしたことが
我慢できなかったり
いつもは平気な場面でも
突然緊張してしまうような
情緒不安定な状態を
解消するためには
いったい何が
必要だと思いますか？
それはズバリ
『セロトニン』です！
急にイライラしたり
突然不安が襲ってきたり
ちょっとしたことが
我慢できなかったり
いつもは平気な場面でも
突然緊張してしまうような時
ほとんどの場合
脳の中にある
『扁桃体(へんとうたい)』が
過剰反応していることが多いです。
つまり
精神状態を
安定させるためには
まずはこの
『扁桃体(へんとうたい)』の
過剰反応を抑える必要が
あるわけです。
『扁桃体(へんとうたい)』
の過剰反応を抑える方法は
深呼吸をしたり
音楽を聴いたり
目を閉じて呼吸に集中したり
などななど
色々ありますが
これに共通しているのが
セロトニンなのです。
脳内がセロトニンで
満たされると
『扁桃体(へんとうたい)』は
ゆっくりと活動を緩め
精神状態が
安定していきます。
なので
もしあなたの周りに
急にイライラしたり
突然不安が襲ってきたり
ちょっとしたことが
我慢できなかったり
いつもは平気な場面でも
突然緊張してしまうなどで
悩んでいるのなら
牟田さんの動画で
紹介している方法を応用して
セロトニン活性を
行ってみてはいかがでしょうか？
詳しいやり方は
ぜひ動画をご覧ください^^
↓
https://youtube.com/shorts/nV0FbeCfpdU?si=PRNOhGroM3N1vznz
ーフォレスト出版 山野井
ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある
牟田昌広さんの
イベント情報はこちらをクリック！
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無料オンライン講座はこちらをクリック！ https://www.forestpub.co.jp/author/muta_masahiro/lp/serotonin2_opt/
■ドラマープロフィール
【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション
【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。
忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc
柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数
【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演
■セロトニントレーナー
自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。
【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団
【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。