1本の眉間のシワが教えてくれたこと

ある朝、洗面所の鏡を覗くと眉間に1本の横線が刻まれていた。 「ん！？こんなのあったっけ？」 気になり始めると、その線は日ごとに濃く深くなっていくように感じる。 でも私には顔をしかめるような癖もないはずだし眉間にシワを寄せた覚えがない。適当にクリームなどを塗りこんでやり過ごしていた。 この頃、今の家に引っ越したばかりでかかりつけ医を探していた。そんな時にタイミング良く歯科医院開院のチラシがポスト投函された。最新設備と美しい院内の写真に惹かれて息子と一緒に予約を入れた。

【やると良いこと】のおすそ分け。

2021年のノートが出てきました。 100均のA5サイズのノートなのですが、 【やると良いこと】 【やるとツライこと】 【わくわくすること】 【やりたいこと】 【好きな言葉】 【ふりかえり】 をまとめていたようです。 【拡大】 【好きな言葉】 人から言われて嬉しかった言葉や、noteで心に響いた言葉、本のキャッチーな言葉。 今は手帳にバラバラに書いているけど、こうして別ノートに項目別に集めていくのも、また復活しようかなぁ……。 並べて見ると楽しいなぁ。 【やる

おでかけの一枚　168

近畿地方に木枯らし1号が吹いた日。“木枯らしに抱かれて“きました

2024年11月7日（木） KYOKO KOIZUMI TOUR2024 "BALLAD CLASSICS” 略して“KKBC”（ｹｰｹｰﾋﾞｰｼｰ） 夫婦揃って待ちに待ったよ、キョンキョンに会える日を。今回は割と前の方、そしてど真ん中の席が取れて（ありがとう！旦那さま）キョンキョンの存在を、ものすご〜く近くに感じられた。 いや〜今回は「生でこの曲が聴けるとは♡」ってな感動が止まらない。初っ端から痺れたわ〜。 （一応ネタバレ考慮して書くことは控えるけど） バラード縛り

マムララ411投稿目です。 (昨日の薬→夕のみ) 実はわたし、下戸でして。 南の方出身の為か、 酒豪と思われがち。 正直困る(笑) でもノンアルは買います。 この2つはお気に入り。 爽快感＋果実感がたまらない☆ ウメッシュゆずッシュって、 完璧に昭和の漫才コンビやん？(汗)

この世に焼き肉がある限り。

焼き肉ほど満足度の高いご馳走はない。 スーパーやお肉屋さんでちょっと良いお肉を買って、ホットプレートで気兼ねなく焼く「お家焼き肉」も好きだけど、焼き肉といえばやっぱりお店で食べたい。 焼き肉にまつわる興奮は、口にする瞬間からでなく、メニューを開いたときからもうすでに始まっている。 盛り合わせ、本日のおすすめ、期間限定などなど、お店により少しずつ違うラインナップ。 毎回、注文するものはさほど大きく変わらないのだけれど、並んだ文字や写真を目で追っているだけで、なんだか口角が

お疲れ様

あなたの大切な故郷は何処かしら？

【時の経つのを忘れて】作：マイラ　 青い空と青い海の…南の島 私の生まれ育った島は長閑な島 とっても田舎だけど… 田舎は時間の流れが緩やかに流れる 誰もいない浜辺で🏖 時間を忘れて…ボーッと過ごす時間は とっても大切な至福の時 久しぶりに訪れた島の浜辺で本を読みながら… ふと、思う… 都会の便利な生活の中にいるから思うこと… 小さい頃の島にいた頃からの 少女時代を振り返ってみると… 田舎の島はなんといっても空が広い ただ雲がゆっくり、ゆったりと流れていて 鳥も

いったん仕事をわきに置いて公園に行く大切さ

日曜日なのに仕事がつまっていた。 朝8時からオンラインミーティング、それが終わったら記事の構成を作って、別の原稿を編集して。遅くとも夕方までに納品しなきゃ。 母ちゃんのせわしない頭の中。そして、それと同じくらいせわしなく動く5歳と2歳の子どもたち。公園に行きたいとうるさい。 いいか。連れてくか。 少しでも早く仕事にとりかかりたかったが、子どもたちの気持ちをいち早く満たしたほうが良い気がしたし、ちょっと仕事から離れたい感覚もあった。 久しぶりに来た実家の近くの公園には

おうちカラオケ〜シャイニン・オン君が哀しい

　今日の音声投稿は、いつものようにPokekaraアプリに挑戦しました。 　【おうちカラオケ】と名付けた通り、自室で何度も歌っていると、夫や息子がドアを開けてきて「頭、大丈夫？」などと言われてしまいます。その顔が面白くて、しばらく笑って歌えなくなったり。 　今日選んだのは、懐かしのLOOKの一曲、 　シャイニン・オン君が哀しい 　です。 　男性の歌でも女性がそのままのキーで歌える珍しいものです。上手下手関係なしに、主人公の気分になりきって声を張り上げて歌うのが身上で

頭が麻痺しているかのように、自分自身の言っていることと行動の整合性が取れない日が続いていた。周りの人が、一瞬ぽかんとして指摘してくれて、あ、と気付く。そんな平日を繰り返した。 頭の中をがらんとさせる為にコーヒーを啜った。試食が嬉しい。日曜日の終わりにやっと麻痺がとれた。

ターニングポイントは、コーヒーの香りがする。

コーヒーは苦手だった。 ただ焦げ臭いだけの、泥水。 それが、私がコーヒーに抱いていた印象。 でも今は、コーヒーが大好き。 仕事中のお楽しみ。ほとんど毎日、飲んでいる。 ☕️ 苦手なコーヒーを飲み始めたのには、きっかけがあった。それは、間食をやめたこと。思いつきでいきなり間食をやめてしまった私は、口寂しさを埋めるためにコーヒーを飲み始めた。 はじめは、コーヒー牛乳。 次はカフェラテ（砂糖入り）。その次は、砂糖なしのカフェラテ。ブラックに、エスプレッソ。 大人になるに

シンプルに疲れた人のためのクラシックプレイリスト#2

　秋風吹き荒ぶ今日この頃、師走に向かって忙しさも増していき、｢あ～もう何もしたくない！！来世は絶対ドバイの大富豪宅にある観葉植物とかになって念願の一生直立不動生活を送ってやるからな！！｣と固い意志の下に宣言してしまうような方も多いでしょう(そんな奴いねえよ)。 　今回もそんなシュールな転生願望を抱いてしまうほど干涸らびかけている方々の心の渇きを潤すべく、筆者セレクトの癒やしクラシック音楽をご紹介致します。 ラフマニノフ/『14の歌曲 Op.34 第14曲 ヴォカリーズ』

〔詩〕ケセラセラ

「ケセラセラ 今日も唱える 限界！上等 やってやろうか〜♪」 イヤホンから ミセスの 「ケセラセラ」が 流れてくる 夕飯を 作りながら おたま片手に 踊る うん！ きいてたら なんとかなる 気がしてきた 単純だなぁ わたし だから 助かってる 落ち込んでも この繰り返し 繰り返しで なんとか なってる

毎日定時帰宅する自分を褒めます

昨日は仕事での失敗談について記事にしました。 最近仕事をバリバリ頑張りすぎて、人から押し付けられたペースに従いすぎてしまったことがきっかけで自分のペースを乱し、余裕をなくして大きなミスをしてしまいました。 ときには落ち込むこともありますが、それでもメンタルの大きな不調が出ずにやっていけているのは大きな進歩だと思っています。 昨日は反省点に目が行って自分を責めてしまった部分があると思うので、今日は自分を褒めることにしようと思います。 わたしは、適応障害でうつとパニックの症状

本気で疲れている人だけ実践してください！20秒で解決！不安からの脱出方法

ガンバリストへ投げかけたい言葉 あなたは大丈夫。 本当によくやっているし、よくここまで来ました。 不安になることもあるんだよね。 不安になっても誰も助けてくれない。 結局は自分で最後までやらないといけない いつもそんな役回り。 気分はいつも損してる。 それでもあなたは頑張ってしまう。 それが、あなただから。 こん頑張りリストはいないと思う。 ガンバリストすぎて誰もあなたのことが理解できないんです。 あなたの思考がいつも先に行きすぎて誰もおって来られない。

名もない雑用をこなす日　秋雨と布団乾燥機

この日は布団干せたらいいなと思ってたんだけど。 あいにくの雨。ちょっと前にジャーナリングでイメージしていた理想の1日とは程遠いやる気のなさ。朝一にヨガ、なんて書き込んでたけど全然ですよね、今日の私よ。 まあ、いいか。予定が立て込んでいると、あれやりたいこれやりたいばかり考えるけど、実際の私はいつも休憩を欲しているのだ。 雨の日はいい。いろいろ後回しにして、少し後ろめたい気持ちを持ちながら、ただゆっくりする。そのうち、休憩に飽きて、後ろめたさを解消すべく動く原動力になるだ

大変な時でもちゃんと笑うって大事だ

2学期に入ってはじめて、ひとりでベッドから起きてきた娘。いつも起こしてから起きてくるまでに1時間かかる（疲労困憊な日々）。友達のチカラってすごい。「寝坊しちゃって困っているから朝待ち合わせしてほしい」と昨日クラスメイトに話したという。娘は引っ込み思案で自分から話しかけるのも勇気がいるタイプ。だから話しかけた上にお願いもしたことに驚きつつも、単純にそれはそれは嬉しかった。昨日は8時になっても布団の中にいた子が（学校行きたくないも言ってた）、今日の同時刻にはもう着替えも身支度も済

最短最速でリラックスモードに入る極意

10月末くらいから なぜかずーっと体調が万全ではなくて 今日やっと 丸一日予定がないオフ日を ダラダラ過ごすことができました🫠 まあ、原因は分かる。 "私のなかの「働く」の定義づけが もう今の周波数と合わなくなってきて 不調和を起こしている" のだと思うんですよ💡 (こちらのお話は 公式ラインの方で書きますね！) 実は10月〜11月にかけて 天体の動きも大きく変わってたし 風の時代にも本格移行したし 私と同じように不調を抱えてた人 少なくないんじゃないかな？💭 今

週に1度の心リセット　ストレスを手放す5つのルーティン「 心に余裕を持つための習慣を手に入れよう」

こんにちは。現代の忙しさやストレスに悩む方に向けて、心のリフレッシュ方法を提案する書籍『週に1度の心リセット　ストレスを手放す5つのルーティン』をご紹介します。 私たちが普段感じているストレスや疲れは、日々の生活の中で知らず知らずのうちに蓄積されています。多くの方が「心がなんとなく重い」「気分がスッキリしない」と感じることも多いのではないでしょうか。そんなとき、意識的に「心のリセット」を行うことで、自分の心身に溜まった疲労を軽くし、リフレッシュする時間を持つことができます。

おしえて？【JW】

こんにちは。 いつもお読みくださり ありがとうございます。 この間、引き出しの中を整理していたら 私が､4歳か 5歳の頃？でしょうか… 当時、テレビで見ていたアニメ 　アルプスの少女ハイジ のまねをして、近郊の公園の中の芝生を 走り回っていた時の写真を見つけました。 そばで座る父に カメラを向けられたので かけ寄ってカメラの位置に合わせ、 しゃがんで写っている私。。 　昔の記憶が 鮮明によみがえります… この頃はまだ「エホバの証人」ではなく、 別の宗教 [2世] です

世界が2人ぼっちでもいいと思った日

「このまま一緒にちょっと寝てさ、起きたらご飯食べに行ったりブラブラしてまた帰ってセックスして。そんなのがしたいね」 目を閉じたらすぐ寝ちゃいそうな、甘くて気怠い声で彼が呟いた 朝まで働いて少し寝て私と遊んでまた仕事に行く、なかなかゆっくり会えない私たち 「そうだね、それはめちゃくちゃ楽しそうだ」 「いつになったらそんなのできるかな」 「20年後くらい？」 「もう性欲枯れてるかも」 「大丈夫！私たちはずっとできる！」 なんの自信だ、って彼が笑う 2人でベッドに仰向けに並んで

「周囲からの評価」が下がる不安にどう立ち向かうか

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 みかわんわんは過去に「回避性パーソナリティ障害」だと診断されたことがある、と書きました。 前回は、どんな状況で回避が起きるか、という「回避の状況」について整理し、今の自分から見た感想を述べました。 今回は「周囲からの評価」が下がる不安にどう立ち向かうか、リワーク最終報告から引用してまとめてみます。 みかわんわんは、周囲からの評価を気にしているんですね(^^;) アサーショントレーニング

DESC法～自分の要望を伝わりやすく～

おくらほま。 みかわんわんです。 冒頭の「おくらほま」は挨拶として使っています。 今回は、リワークで学んだ知識を整理する回として、「DESC法（ディスク法）」についてまとめたいと思います。 DESC法（ディスクほう）とは DESC法（ディスクほう）とは、相手に伝えたいことを「客観的な状況」「主観的な気持ち」「提案」「代案」の４つに整理するやり方です。アサーティブに気持ちや意見を伝える時に役立ちます。 例えば、 「断りたいのに引き受けてしまった」 「思ったままを伝えたら

久々に夫とデート。

夫はお祭り好きである。 ちょっとお囃子が聞こえてきただけで 反応して『お祭りかな？』と言う。 そんなお祭り好きの夫が毎年行きたがる 天下市という国立市で行われる 今年もお祭りに行きたいという。 そんな夫に付き合いでお祭りデートに 行くことになったんだけど 体力のない、人混みが苦手な自分には 少々厳しい場所である。 天下市 かなり昔から開催されていて 知ってる人は知ってる天下市。 国立駅南口の大学通りに出店が たくさん出るのだけど 年々減ってる？？ 気がする。

お香を焚く数分間に息を整える

ただいま絶賛、休職中。（ニートです） お家にいてもなかなか気が休まらないですね。 心療内科の先生からは、「今は寝るのが仕事です！」 と言われたけれど、今日は昨日の夜から一睡もできず目がギンギンです。（笑） スマホ（SNS）は本当にどん底に精神が落ちるので1日３時間までと決めています。 やっぱり私は、働いたり人と接したりするのが好きなんだなぁ〜 家にひとりでいるの苦手なんだなぁって改めて思いました。 何かしら動いていたい人なんだな、私。 でも、今のパワハラ職場に

#食欲の秋 #今日のおうちごはん #揚げたてがいちばん にんにく効いてますが、よかったら味見OKです😋

自分を満たすnote時間。30代、日々のゆらぎを書き留める。

「なんか最近自分が好きだったものとか楽しいと思うものがわからんなってきてる」 中学生時代から仲のよかった友人が言った言葉。 本当に心配になりました。 あなたは、自分が満たされるもの、ちゃんと知っていますか？ そして、定期的に自分を満たしてあげていますか？ もしも、わからなくなってきたという方に、今日のnoteを読んでほしいなと思います。 自分を満たすものは、ペンと紙が教えてくれる。自分が満たされるものは、ハワイ旅行とかブランド品とか大きなお金と時間を使うものに限りませ

この空に生かされている

いつからだろう いつの間にか 朝起きって まずカーテンを開けて窓をそっと開けた後 私は当たり前みたいに ベランダへ出て 毎日空の写真を撮るようになっていた 本当は何年も前から いや、結婚した当初から 気分転換にベランダに出て 空を眺めたり 日向ぼっこしてみたいって思ってた でも 結婚後 鬱がどんどんキツくなる身体は 思い通りには動いてくれないし そもそも 私は昔から日向ぼっこする 心の余裕を持ち合わせていないような 人生を過ごしていたのかな もともと日向ぼっこする意味さえ

たまにはこんな投稿しても良いよねの日

ただの散文です。 前回、本当に良い文章を書いた直後にこんなこと書きたくないけど。 でも、自己肯定感が下がったときに、いつも助けてくれるのは文章だから、書く。 私を助けるために、書く。 最近、「私」から逃れられないように感じる。 会社に所属している「私」 誰かの恋人or同僚or先輩の「私」 そういう何かの役割の仮面を被った「私」 みんなが見る「私」は何だか崇高な代物のように感じる。 成果あげられて。 実力があって。 人当たり良くて。 精神が安定していて。 でも、多分私って

ハロウィンにドジャース４年ぶり８度目のWS制覇でワールドチャンピオンに！

今日はハロウィンだったんですよね。そのハロウィンの日に、午前中から始まったワールドシリーズ（WS）は、接戦を逆転劇で制したドジャースが待ち望んだ４勝目を挙げて、ついにWSを制覇しました！🎉 ドジャースのWS制覇は４年ぶりで８度目。 大谷翔平選手と山本由伸投手は、初出場でいきなりのワールドチャンピオンの栄冠を手にすることになりましたね。🏅 この話題を、今日のメインアカウントでも投稿したので、こちらにリンクを貼り付けておきますね。 ちなみに、勝利の瞬間の大谷選手の様子はこち

自然の力〜ほっとする場所を探して〜

新しい職場は、いろんな植物であふれています。 『身の回りの自然に目が向く』というのは、私にとって『だいじょうぶ』のサインです。 疲れていても、自然がもつ優しさに気づいたら、 心がほっと温かくなります。 先日まではキンモクセイがいい香りでした。 今は柘榴が実をつけています。 赤から緑まで、綺麗なグラデーションに紅葉している木もあれば、2本並んで仲良く立っているように見えるイチョウの木もあります。 日が沈むと、ヒマラヤスギの木の上から、カエルみたいな鳴き声がします。タイワンリ

音楽と感情、ストレスの関係性について

私は日頃から、気分転換やモチベーションを高めるために、さまざまなシチュエーションで音楽を聴いています。音楽には気持ちをリフレッシュさせる力があると感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、音楽が心や体に与える影響について、私の体験を交えつつ解説していきます。また、後半ではシチュエーションに合わせた私のおすすめ曲もご紹介します。 音楽がもたらす影響音楽が私たちに与える影響には、「自律神経への影響」「記憶的な影響」「人とのつながり」という三つの要素があります。

セルフレジのタイムアタック

いや、実際にタイムを測っているわけではないのですが。 病院の非常勤の日。駅近のローソンで購入するものは決めている。もち麦の枝豆おにぎりと、ザバスのミルクプロテイン200ml。 駅近のローソン。レジにはビジネスマンが長蛇の列。でも、駅近ではない空いているところはもち麦おにぎりが何故か売ってないことが多いからしょうがない。 最近の私のブームは、セルフレジタイムアタック。もちろんローソンに入る前にすでにミニタイプのエコバッグは広げてiphoneを中に入れて手に持っておく。

ストレスで「イライラしやすい」と「発達性トラウマ」との関係とは❓【これからの免疫力を高める習慣33】

前回は、なぜポジティブではなくネガティブな思考ばかりに苛まれてしまうのかということについて述べました。 「不適切養育」とはすなわち、「日常のなかで繰り返される子どもへの不適切な関わりあいのこと」であるのですが、花丘ちぐさ氏によれば、このような不適切養育によって発達性トラウマを抱えてしまうと、片頭痛やストレス性皮膚炎、目まいや耳鳴り、喘息、高血圧や低血圧、アレルギーなど、様々な健康の問題も生じてくるといいます。 また感覚が過敏であったり、けがをしやすかったり、トラブルに巻き

#29【おばキャン】えっ！！キャンプブーム到来

『おばさんキャンパー』略して 『おばキャン』のみきみきです。 世間では キャンプブームは落ち着いたと 言われている 確かに、 100円均一ショップでは フロアの目立つところにあった キャンプコーナーは 奥になり いつも買っていた 「着火剤」「小さな薪」は どこにいっても見つからない メルカリにも ギアがお買い得金額で売られている 最近は デイキャンプを中心に楽しんでいる おばキャンだが 空前絶後な出来事が起きた‼️ 職場の後輩達が 次々に 「キャンプに連れて行っ

秋ネイル 初めての色味 こっくりカラー好き

意味のある休養日 ~絵画と埴輪にどっぷり浸る~国立西洋美術館ver.+うさぎやのどら焼き~

先日、振替休日1日を 急に取得出来ることが分かり 前日も翌日も仕事ではありましたが、 最近、 心身 特に心がザワザワする毎日を過していて 思い切って新幹線のチケットを取り東京に。 朝から夕方まで８時間近く、どっぷり大好きな アートに触れたくなっての行動です。 深夜１時半に自宅に帰宅した私。 朝の８時半には東京に。 上野の国立西洋美術館の開館は9：30。 少し早めに東京に着くようにしたのは、 『うさぎや』さんに開店と同時に行きたいため。 （あれっ？ 　アートにどっぷり浸かるん

不安で眠れない原因は“ストレス脳”？　エニアグラムでわかる9つのタイプ別・睡眠改善法

不安とストレスが引き起こす“ストレス脳”とは？ 夜になると頭の中がいっぱいになり、不安で眠れなくなる…そんな経験はありませんか？ 特にストレスがたまっていると、ネガティブな思考が頭から離れず、気持ちを切り替えるのが難しくなります。 この状態を「ストレス脳」と呼び、思考のクセが不眠の原因になっていることが多いのです。 エニアグラム心理学では、人を9つの性格タイプに分類し、それぞれが異なる悩みやストレスを抱えやすいとされています。 今回は、エニアグラムに基づいて、自分に

ちょっと休憩　肩こりと頭痛と冷え

この寒くなりつつある時期。イベント目白押しの時期。 毎年やっちまったとなるから気をつけていたつもりなのに失敗した。筋緊張性頭痛。なんだか忙しくて行ったり来たりバタバタとしてるうちにストレッチやヨガはサボり気味、整体にも通わないうちに頭痛。一通りの予定がこなせたとホッとした途端に。 食べると吐きそう。足が冷える。無理矢理ヨガをする。うう、辛い。 夫にヘルプを出す。こんなとき夫は優しい。晩ご飯、子どもと一緒にスーパーに買いに行ってくれる。ありがとうありがとう。余ってたカロナ

【HSP】繊細なわたしとお酒【INFJ】

お酒、好きですか？ お酒、おいしいですよね？ お酒、ひとりで飲むのもみんなで飲むのも楽しいですよね？ わたしはお酒大好きだった。 社会人１年目とかは、毎日のストレスから浴びるようにお酒を飲みまくっていた。 ビールロング缶からはじめて、ハイボールを１リットル、ロックのダブルを数杯で〆る。 こんな生活を週６日（夜勤の日は飲めないから休肝日）。次の日がお仕事だろうがお構いなしに飲みまくっていた。 とうぜん、ビールやハイボールにはおつまみがあるわけでまさに暴飲暴食。 でも次の日

雨籠り。

朝早く目が覚めた。 大阪は昨日からずっと雨が降っていて。 深夜はかなり強く降っていたものの、 朝起きたときには少し落ち着いていました、 が、天気予報を見ると警報や注意報がでており、 午後はかなり強く降ることが予想されると書かれていた。 こういう日はお家に籠って読書に限る、 と早速コーヒーを入れる、最近胃の調子が いまいちなのでブラックではなく牛乳をたっぷりめに入れよう。 準備ができたら読書タイムの始まり。 雨の日の朝は本当に静かで、 そのしんとした空気の中に、パラパラ

ストレス解消と、小さな幸せ。

最近はほぼストレスとは無縁の私。 嫌だなぁ～と思うことがあっても、ご飯を食べたら、お笑い番組を観たら、ぐっすり寝たら、リセットされる。単純な人間だ（笑） 唯一イライラすることは、オットが時々言うしょうもないこと。 そういうイライラ発言には、私は遠慮なく駄目を出すので、（オットは若干ストレスかもしれないが）私はいたってNOストレスである。 久々のストレス しかし、こんな無敵の私でも、たまに悩むことがある。 そして今、少々、いや、かなりのストレスを抱えている。 原因は義父

それ言わんでええでの

「髪切った？がセクハラになるなら何も話せない！」って言うオッサンその辺に沸いてると思うんですけど、私的には「髪切った？」まではセクハラではないと思うんですよ。 でもこういう人ってだいたいその後に「前の方が好きだったなー」とか「え、なに、失恋？（笑）」とか余計なこと言うんよ。 それがセクハラなんよな。セクハラっていうか普通にキモいんよな。お前は髪生やしてから言えよみたいなな。 これってオッサンに限ったことではなくて、若い女の子の友達とかでも全然いる。 ひとこと多い人の多いこと

セルフメディケーションの日

昨日までは何とも思わなかったのに、一度気になるともう切らずにはいられなくなるのが、爪と髪の毛。 昨日までは何とも思わなかったのに、突然に許容範囲を超えてくる。「わー！伸びてる！切りたい！切らねば！」と、気がついてしまったらもうダメ、切らないと気が済まない。それが爪と髪の毛だ。 爪はすぐに切ってしまえばいいから問題ないが、髪の毛はそうもいかない。 手帳と睨み合いながら、自分の予定と家族の予定を照らし合わせ、担当の美容師さんの空き状況を確認して、予約が取れたのは2週間後。

マックが管理栄養士の私を癒す〜HSPでも気負わない、心の処方箋〜

「ダメだってわかっているのに、たまにマクドナルド食べちゃうんです...」 こんな告白、相談を受けているとよく聞きます。 そして、実は私も同じなんです。 ▼管理栄養士もトリコにする、あのお店の誘惑 正直に言います。 私、マクドナルドが好きです。 （あ、これ書くの、ちょっと勇気いりました...） 専門家として「バランスの良い食事を」って言いながら、たまに無性に食べたくなる時があるんです。 特に、疲れている時。 人混みでちょっと刺激が多すぎた日。 心が少し疲れている時。

消えゆく愛おしいものたち

命から人工物に至るまで、永久なものはない。 みんないつかは無くなるものだ。 地球でさえ永久ではない。 スケールを大きく捉えると、そんなふうに思える。 だからこそ愛おしいのではないだろうか。 私は母を亡くしてから、そんな感覚が特に鋭くなった。 飼っているペットには、寿命があることを知っている。 だからこそ限られた命の時間を、愛でようと思う。 料理は作ったら直ぐに誰かの血肉となり、原型を留めることはない。 だからその形を写真に撮ったり、味を楽しもうと集中する。 人間は、

私の好きなもの♡スタバ

初回のnoteでは、たくさんのリアクション（スキ）をありがとうございます☺︎ こんなにたくさんの方に読んでいただけるとは思わず、驚きと嬉しさでいっぱいです！ ありがとうございます♡ 今回は私が好きなスタバのお話♡ 【　スタバの好きなところ　】♡雰囲気スタバのあの雰囲気が大好きです！！ 私は休職する前、カフェで勉強とか読書とか長居することができませんでした。 やってみたい！という憧れはありました…（笑） でも、小心者なのか、「早く帰れよ」と思われているのではないかという変

図々しいチャリにわからす

11月から自転車の取り締まりが厳しくなったらしい。 私も結構チャリに乗るんですけど、私は結構安全運転タイプ。 絶対逆走せずに左側を行くし、基本車道の端を行くし、一時停止も絶対止まる。交通ルール遵守。 だって世の中の人たちは鈍臭い。 いざという時に避けれもしないくせに交通ルール破るんだもん。 ルールを守らない人たちよりも私は少なくとも交通ルールの意味を理解する知能と、危険予知ができる知能は高い。 自動車学校の先生が「愚者が2人集まったときに事故がおきる」って言ってた。 だから私

ご飯マンガは心のサプリ

皆さんは、マンガを読まれますか？ 私は昔に比べると、読む機会が減りましたが、定期的に少しずつですが読んでいます。 その中でも、特に読むのが“ご飯マンガ”です。 とても美味しそうな、肉汁が滴るような、そんな描写のご飯マンガが大好きです。 あと、私自身料理をすることが好きなので、ご飯マンガに偏りがちです😅 時々ご飯マンガを参考にして、ご飯を作ることもあります。 それになぜかご飯マンガを読むと、心がほっこり、気持ちが安定するのです。 なので、私にとってご飯マンガはバイ