ひとりで帰る

お茶会の後は梅園の出口でみんなと別れて ひとりでニコク（第二京浜国道一号線）を歩く バスで最寄りの駅まで行くお師匠さんたちと離れてひとり 私は地下鉄の駅に向かう 私はひとりが好きらしい さみしさ嫌いなはずなのに どうしてもひとりになりたくなる 少し日差しが強い中を黙々と歩く あゝひとりはいいな 人と居るのは楽しいけれど 時々キツくなる ひとりになりたいと思う 孤独は嫌いと言いながら 私は嘘つきなのか そんな矛盾を感じてる どうせ家に帰ってもひとりなのに

社員インタビュー｜多様な経験を活かして管理職に！カスタマーサポート部の課長が語る仕事と家族への愛

こんにちは！ アイキューブドシステムズの広報担当です。 当社で働く社員の仕事やプライベートの話に迫る社員インタビュー企画の第2回目となる今回は、当社のカスタマーサポート部 テクニカルサポート課で課長を務める小関さんに、仕事やこれまでのキャリアについて、そしてプライベートの過ごし方についてお話を伺いました。 製品開発・検証を経てたどり着いたカスタマーサポートの道簡単に自己紹介をお願いします。 CLOMO事業本部 カスタマーサポート部 テクニカルサポート課で課長を務めている小

香水一滴の重要性

香水一滴が、私を豊かにしてくれる。 香水を使い始めたのは 専業主婦としての生活に 少しの変化を求めていたから。 この夏から香水の定期便を活用している。 毎月自分が選んだ香りの香水が届く。 迷った結果また今度ねと購入を諦めた香水 普段は手を出しにくい高級ブランドも 低価格かつ4mlと少量で届くので 日々のルーティンに新たな楽しみが加わる。 私にとって香水は好きな香りに包まれることで リラックス効果を感じ、専業主婦である私の ストレスを軽減する助けになっている。 日常の中

マムララ427投稿目です。 やっと美容院に行きました。 2ヶ月半振り？ 伸びても形が崩れにくいし、 ここ数年はボブが基本☆ ロングも良いけど、ケアが大変。 白髪が多いし難しいかな(汗) 長年お世話になっている 担当さんとのトークは、 ほぼコスメの話(笑) 良い気分転換だね♪

「黄身溶け色」　〜色見本帖つくりますに寄せて〜

色が大好きな私には、スルーできなかった🎨 ↓の三羽さんの色見本帖の企画に参加させていただきます🤩 「あなたの色は？」と聞かれたら、自己紹介記事も書いてないので、私の名前から引っ張ってきましょう。 夕焼けが大好きなんです。 それはどこかで言ってる気がしますね😅 朝には滅法弱いから、静かな夜が訪れるのが 待ち遠しいから、夕焼け🌆。 お疲れ様の労いの色。🚃 と思っているので、夕暮れがきれいな日には 写真を撮って深呼吸すると、夜にやりたいことが 楽しみになる。←いや、夜型は

距離を置く。

思春期の摂食障害になった１６歳の頃から 長年、母と不仲だった。 安心・安全な基本的人間関係というものを 母と築くことができずに大人になり 未だに一部の人間に対して信頼できない気持ちで 生きづらさを抱えている。 母は数年前にパーキンソン病になった。 病気になったことをきっかけに 自分自身と向き合ったようで 少しは変わって思いやりというものを 身につけたようだった。 ここ数年ほぼ毎日のように長電話して いろんなことをお互いに話してきた。 けれど 母が話すのは一緒に

「今この瞬間」を感じる意外な方法とは

こんにちは。 満員電車の中の高ストレス状態や、人前で話さないといけない場面など・・・、わたしたちは何かと”ストレスフル”な環境に身を置かなければいけない瞬間があります。 究極的に言えば、”いま”から逃げている状態なんですが、 そんな状況下で”いまこの瞬間”を感じるのは、とても難しいことだと感じます。 とはいっても、状況を変えるとしても「どうやって？」とか「何をしたら？」とか考えてしまい、逆にもっとストレスを抱えてしまうこともありますよね。 「いまこの瞬間」を感じる方法

ウォーキングの威力。

昨日のつぶやきにご心配いただき スキ、コメントくださった方々温かいお心遣いに感謝です✨ おかげさまでちょっと回復してきました。 地活に行き始めて疲れていたのかも しれないし 冬の寒い季節が元々いつも調子が悪いので 苦手な時期が来たからかな？ とか思ってます。 今日もかなり寒いですが おかげさまでウォーキングしたら元気でました！ ウォーキング最強！！とか思いつつ 帰るのが惜しいくらいで帰宅。 摂食障害との付き合い方 なんだかんだ言って症状に振り回されてる うちはどう

迷いも悩みも書き出して整理する、私の月次ルーティン

こんばんは、なみこです！ 最近めっきり寒くなりましたね。気づけば11月も後半。 月末に私は毎月「手帳時間」をつくっています。この時間は、来月の準備をするための時間であり、自分の気持ちを整理整頓する大切なひとときです。 手帳時間では、スケジュールや目標の振り返りをするのはもちろんですが、特に大事にしているのが「今思っていること」を書き出すことです。 これをすることで、自分の気持ちに素直に向き合い、頭の中のモヤモヤを言語化することができます。 手帳だからこそなんでも書い

［旅］来ちゃった

ついに来ちゃった。 右を見ても、左を見ても、書店、書店、書店。 ホテルから1歩出たら目の前に書店。 世界一の本屋街、神保町に来ちゃいました。 神保町駅に着き、ホテルまでの間に行きたいリストにあげていたシェア型書店と喫茶店が次々と目に飛び込んで来て、 「このまま寄る？」 「いや、チェックインくらい済ませなさいよ」と、逸る気持ちを抑える。 神保町の夜は短いのね。 閉店時間を気にしながら、喫茶店で夕食と珈琲。 いざ、書店へ。 シェア型書店の棚主って、どんな感じか気になって

ミモザの記憶と、冬の寒空にゼラニウムを。

今年のやりたいことにレモンとかオリーブ 果物を鉢植えで育ててみたいと書きました。 果物の苗を植えるのはオレンジと ブラウンの中間色のテラコッタ鉢。 ガーデン用の道具も揃っているのですが 11月中旬をすぎた今もまだ一歩を 踏み出せていません。 冬は国産レモンが 安く手に入る季節です。 食べるだけならスーパーで 買った方が効率的。 でも私がためらっているのは それだけじゃありません。 noteを始めた頃、ミモザやコルジリネ いくつかの樹木を育てていました。 冬のミモ

睡眠改善に必要な栄養素【7選】〜寝不足・疲労回復のレシピ&体験談

眠れない夜にサヨナラしませんか？
「毎晩ベッドに入るのに眠れない」 「朝起きても疲れが取れていない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 忙しい現代では、多くの人が質の良い睡眠を求めていますが 実は食事に少し気を配るだけで、その悩みが軽減するかもしれません。 今回は、睡眠改善に役立つ栄養素を7つに絞り、それぞれ実際の事例を交えて解説します。 1. マグネシウム：筋肉をほぐし、心を穏やかに ⚫︎事例：30代女性Aさんのケース 
Aさんは忙しい仕事のストレスで寝つきが悪

コロナ禍とメンタル不調

そんなことを時々、先輩は言う。 悪気なんてちっとも無いんだと思う。 確かに身体もメンタルも強そうな先輩は、メンタルの不調を知らなそうである。苦労をして無さそうとかではなく、メンタル不調を知らなさそう。そんな印象を受ける。その話を聞く度に、私は周りに人がいれば何も反応しないようにしている。同感も反感もないからだ。 私のメンタル不調のはじまりもコロナ禍とほぼ同時だったのかもしれない。事の発端は高校生の頃だけれど、その余韻のような後遺症のような、｢ストレスや疲れから微熱が長引く

集中できる時間があればあるほどストレス発散にもなります。

皆さん、おはようございます。 どうも、小屋付きの人ちゃんみかです。 お休みの日は基本的に家にいます。 何日もお休みがあったら、何日も家にいます。 もちろん予定を入れる時もあります。ウキウキする予定だってあります。が、お休みの日＝出かける日という感覚はあまり持ち合わせていませんから、無理して予定をつくるわけでもなく、できることなら家にいたい。 何をしてるんですか？と聞かれることもあります。 こうして文章を書いたり図面を書いたり、いくつかの作業をすることもあります。今の時期は

📖めっきり観なくなったけれど…… 938

私がYouTubeをヘビーローテーションしていたのは2020年初頭から2022年4月。 #チェーンナーさん の企画 #YouTube履歴をさらし合おう2024 の最終日。 駆け込み参加するにはアウェイ過ぎるのだけれど、少しだけお付き合いを。 当時は朝、一旦出かければいつ帰れるか？というような働き方が続いていた。 元夫Hが未だ「元」ではなく、前年父が亡くなり独居になった認知症母に世話がかかり、娯楽といえば読書くらい。 そんなときに出会ったのが、YouTubeのピアノ動画。

「お風呂の掃除ができた！」で大丈夫だよ。

書きたいことはあるけど noteに書こうとすると 手が止まってしまう。 noterさんの記事に そのようなことが書かれていました。 私にも同じような経験があります。 今日何してたんだろう？？ そうだ！お風呂の掃除をしました。 お風呂の掃除が 1行で終わってしまった😭😭😭 お風呂を掃除しただけのことを noteに書いてもいいのかなって そう思うと手が止まります。 「カビ予防のお風呂掃除のしかた」 みたいな役に立つようなタイトルにすると ハードルが上がって手が止

2024年11月20日　今日は大切な日と伺っています💛頑張らなくてもいいんだよ

　遅めのおはようございます。 　なんか、今日は、宇宙的にも色々と切り替わるとか、そんな噂もありますが、YouTubeをザッピングしていたら、たまたま、スピリチュアル系で耳に入ってきたことが、同じようなお話ばかりでしたので、ちょっと、ご紹介しようかなと思います。 　全体的に、お休みをしたり、調整をしたり、頑張らなくて良いよ、という自分自身の振り返りというテーマのお話でした。 　まず、今日という日は、あまり、大きく行動をしない方が良いそうです。 　その代わり、これからの計画な

感情日記をつけるといいらしい？！【notionテンプレート配布】

こんにちは。 天音です。 今回はうつ病などの精神疾患の治療にも役立つとされる、「感情日記」について説明してみようと思います。 よく「3行日記」、「良いこと日記」など、さまざまな日記の付け方が紹介されていますが、それらを広く含んだ日記の付け方が、今回紹介する「感情日記」です。 感情日記とは簡単にいえば、その日の印象に残った出来事と、その時の感情について、数字を使ったレベル評価をしていく日記法です。 私自身、かなり前から気分の記録はつけていたのですが、具体的な出来事に対す

自分の機嫌取りに集中する。

前回の『オランダでモラハラ元旦那と子育てしてます。』がたくさんの方に読んでもらえて嬉しいワーイなオランダ在住のはなcomです。 元旦那のモラハラをもろに受けないように私は自分の機嫌を良くする為に様々な努力をしている。自分の機嫌を良くしておくと多少嫌味や意地悪されてもスルーできる様になってきた。 さらに元旦那へありがとう！感謝まで言葉で伝えちゃう様になったのだ。自分の周りにいる人たちがみんなハッピーでいてほしい。と心から願いながら生きている。　 （ここまでくるのに狂おしい程

体調が崩れると、メンタルも崩れる話をしよう

11月に入ってからというもの、ほぼずっと体調が本調子ではありませんでした。 つい先日は、親知らずを抜いてから微熱が続き、東京出張の予定をキャンセルすることに。 なんとなく良くなってきたかな…というタイミングで、なんと腐ったカレーを食べてしまい、上からも下からもピーピーが鳴り止まぬ、完全にアウトな日となりました。 その日にあった仕事はすべてキャンセルとなり、各方面の方に多大なるご迷惑をおかけしました。症状は治まってきたものの、現在も微熱と頭痛が続いております。 体調管理

睡眠改善には頭蓋骨ケア！　寝る前1日1分でできるセルフケア方法をご紹介

睡眠の質を上げたいけれど ・なかなか眠れない ・夜中に目が覚める ・肩こりが辛い といった悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの症状は頭蓋骨の硬さが原因となっている場合があります。 頭蓋骨ケアは、寝る前にたった1分ででき、睡眠改善や肩こり解消に効果的です。 この記事では、頭蓋骨の構造や硬くなる原因、セルフケアの方法を、実際の体験者の声とともに詳しく解説します。 1. 頭蓋骨の構造とは？ 頭蓋骨は、15種類23個の骨が縫合（関節）で結合されており、わずかに動くこと

詩　「ストレス解消法」

1. 不機嫌を撒き散らして 周囲の空気を悪くしている人には その不機嫌を遥かに上回る クソ不機嫌で対応しましょう。 さらに周囲の人たちもみんなで クソ不機嫌ゲームに参加しましょう。 すると最初の「不機嫌な人」は そのクソ不機嫌空間においては もう「不機嫌な人」ではなくなります。 むしろちょっといい人です。 2. 顔を合わせるたびに 愚痴や嘆きばかりの 不愉快な人物がいたら 愚痴を言っている最中 そいつの鼻の下に こっそりワサビを塗りましょう。 そいつは大泣きすると思いますが

アニメから始まる日曜日も最高。

好きな作品があまりに多すぎて多すぎて、 好きという話を書く程度で、具体的には noteではほとんど書いていなかったのですが 私は漫画やアニメが大好きです。 30代になった頃まだ週刊少年ジャンプを読んでいて ジャ、ジャンプのやめ時がわからない…笑 私は一体何歳までジャンプ買い続けるんだ…！ と思っていたくらいには漫画もアニメも好きで。 基本的には少年誌青年誌の漫画やアニメが好きです。 今ここで好きな作品はとても書ききれませんが、 (それも今後書いてみたいなぁ) 今日は朝起き

続･アウフグースの日。

4ヶ月前、 いつも行く温泉施設の「アウフグースイベント」が環境不良のため中止され、 とても楽しみにしていただけにショックで悲しい思いをしたのですが… (↓↓↓前回の記事) この度、またアウフグースイベントをやるという告知を見て、さっそく初日に行ってきました。 先着30名なので、早めに行かなければ！ いつもの岩盤浴着に着替えて、憩いの間で待機。 施設のインスタ(ストーリー)をチェックしていると、 今回のアウフギーザー(熱波師)、サウナ伝道師のなんちゃんさんが！ 果たして

素の自分を出せる人たちと美味しいものを食べられる幸せ

通勤中、カメラロールをふと眺めていたら大切な人たちとの日々がどんどん過去に追いやられていく感じがした。 「美味しい」「ステキ」など、ときめく瞬間を切り取って反射的にスマホのシャッターを押す。その時その時の思いは関係なしに、溜まった写真はどんどんと上の方へ。スクロールしなければ撮ったことさえ忘れてしまうことも。 当たり前のことなんだけどね。 その時の特別な感情も写真と一緒に残したら「あの時あんなふうに考えてたっけ」と日々がさらにいとおしく感じるんじゃないかな。 というわけでカメ

感情に振り回されない生き方！今すぐできるコツ3選🌸

今日も一日お疲れ様です😊🎵 今回は、感情に振り回されない生き方！今すぐできるコツ3選です🌸✨ でも、それらの感情に振り回され続けると、心身の健康や人間関係に悪影響を及ぼしてしまいます💦 この記事では、感情をコントロールして、心穏やかな生活を送るための具体的な方法をご紹介します！ ✅ この記事を読むと… 感情に振り回されない人生を一緒に目指しましょう🌸 怒りや不安を減らすための第一歩：感情を「認識」する 怒りや不安が湧いたとき、その感情に気づくことが最初のステップで

ありのまま生きる

さぁ 風の時代の本格的なスタートを切ったといわれる2024年11月20日から1日経過中。 皆様はどんな体感をされていますか？ 私的には 身近な存在から発せられる “違和感” という言葉。 これがまさに土の時代の名残を感じて 心身がその狭間で ザワザワとしている その現れであるように思っています。 風の星座の私にとっては 生きている間じゅう ずーーーーーっと 違和感だったので… 私の時代 キターーーーーーーーーーーーーっ て感じです♡ 制限の中で生きるってなぜ？

川崎呑み。友人と思い出話に花が咲く＜神奈川：川崎＞_日記#78

最近、川崎で呑む機会が多くて、前回の酒食記事が川崎でした。 飲み屋の多い熱い街、ハマる街、川崎です。 連続ですが、中学からの友人と2人で軽く2軒ほど、また行ってきました。 1軒目.ワンコイン割烹　川崎魚金 ワンコインとある通り、比較的リーズナブルなお値段で質の高い料理・鮮魚を頂けます😁 メニューがワンコイン、ツーコイン、スリーコイン、…と価格付けされていて、ツーコイン以上のメニューもけっこうあるので、普通に飲むとそれなりに金額いきます。ですが、しっかりとした料理が出てき

心穏やかに楽しんでいたい、ただそれだけなんです。

おはようございます。今日、本来なら関東へ家族旅行の予定だったわたし。このもやもやした、自分への苛立ちを整理させるためにnoteを開きました。 子連れディズニーのハードル 私はディズニーが好きだ。でも人混みが嫌いだし、疲れるのも嫌い。荷物は少なくがいいし、長蛇に並んでまで人気のアトラクションに乗りたくないのだ。 なのに、子連れで、そしてディズニーがほどほど好きな夫と3人で関西から向かおうとしてる。それも日帰り。初新幹線、生後半年。 これは無謀なのか。親のわがままか。 い

【ご自愛】お洒落とメイクは心のエンジン

数年前、わたしはファッション業界で働いていた。 スタッフや、お客様、様々な方のファッションに触れ、コーディネートを組んで提案し販売していた。 職場でもお洒落が楽しかったし、 イヤリング、リング、ネックレスもしっかり身につけて、キラキラさせながら常に新しい服に囲まれて過ごしていた。 プライベートでも、ヒールを履き、スカーフを巻いたり。パンツスタイルやスカートなど、とにかくお洒落を楽しんでいた。 今は、ファッション業界を離れて 子育てに奔走している。 子供が生まれてからす

【複雑性PTSD回復過程】読書でメンタルケア

みなさん、こんばんは！ SUMIREです🌸 本当のテーマは読書でメンタルケア📕💕 先日見た記事が興味深かったのでシェアします😊 読書で心を揺さぶりカタルシスを感じたら確かにストレス発散になるなーー！！😳✨ それに素敵な本は人生への情熱を燃やすきっかけを与えてくれる❤️‍🔥✨ 情熱には過去への要らぬ想いを払拭させてくれる力を持っていると思う🕊️ 読書📖を日々のセルフケアに導入決定☺️🌸 最近、心揺さぶられている本❤️ 心の仕組みを知って心揺さぶられている😂

私のストレス解消法🍵

今回は#私のストレス解消法 というテーマで記事を作成します💚 ストレスマネジメントは、これからの 人生においても必要なスキルと思いますので 文字に起こして整理していきたいです！ 1.早朝/夕方の散歩&日光浴🌅朝の散歩はとてもおすすめです💚 週末の過ごし方にも繋がりますが 約30分のウォーキングの時間が とてもリラックスできる瞬間ですね。 散歩のルートで工夫していることは 「自然に触れることができるルート」 を選択しながら、歩いて行くことです👍 上記のサイトでもご紹介

35歳、久しぶりに全力ダッシュしてみた

大人になって全力ダッシュしたことありますか？ 電車に間に合わなくて毎日ダッシュしています。 なんて声が聞こえてきそう。笑 ここで言うダッシュはそういう慌しい毎日のダッシュではなく、本気のダッシュ！笑 運動服着て、運動靴履いて、50メートルを駆け抜ける。そういうガチのダッシュ！ 35歳、久しぶりに本気のダッシュをしてみました。笑 ◇ きっかけは、ヒコロヒーのPodcast。 彼女は最近、ストレスが溜まったら【その場ダッシュ】をしているらしい。 イライラした時、楽屋

ジャーナリングで睡眠が改善｜眠る前３分間の書く瞑想【わたしのジャーナリング習慣:chihiro】

気持ちを書き出すことで心を整える方法、ジャーナリング。 このシリーズではさまざまな方の例を通し、暮らしへの取り入れ方のヒントをご紹介していきます。 今回は私、JJA代表のchihiroが行っているジャーナリング習慣についてお伝えします。 頭の中のアイディアを具体化したい時やモヤモヤした時、思考を整理したい時など、時間を決めず適宜ジャーナリングを行っていますが 近ごろの毎日の習慣となっている方法は、以下２つです。 ①１日の中で嬉しかったことを書く 【使っているノート：北欧

その疲れ取りたい？休みの日の使い方で全てが変わる

お休みの日。 あなただけの時間。 日曜日をどう使うかであなたの今後が決まります。 要は休みの日をどう使うかで心や体のケアの仕方が違ってくる。 7日のうち1日休みがある人や2日ある人。 疲れが取れないまままた仕事の日を迎える人がとても多い。 簡単にいつもよりも体や心を休める方法をお伝えします。 1つは宣言すること。 今日は休もうと決めた上で休みの日を迎える

ストレスと疲れと微熱と。

久しぶりに微熱が出た。風邪じゃない。 私にとっては割とよくあることだった。 37.5~38.0度くらいの熱が出てるにも関わらず、私は元気なので自分でも気づかなかいくらいだった。なんとなくちょっとだるいだけ。引きこもりになる生理期間のように、布団に潜り込んで一日中アニメ見て、漫画読んで、疲れたら寝て、それで回復されるから気にしなかった。 このことに気づいたのはコロナ禍が明け出した、大学2年生の頃だった。コロナ禍の影響が小さくなるのに比例して、私はどんどん外へ出るようになった

偽って、愛して。

一章 出会い ｢別れよう。｣ 時間として1秒にも満たないその言葉は私の生活を豹変させた。ご飯は消しゴムのように固いし、咀嚼すると消しカスを口の中に放り込まれたみたいで気持ちが悪い。 何気ない会話の中で彼を想起し、くしゃくしゃな髪に染み付いたトリートメントの匂いが蘇る。 彼とのきっかけは、なんてことない日常の中に生まれた。静かな環境を求め、彷徨って見つけた一杯700円の高いコーヒー屋さん。 誰にも干渉されない空間の中で突然、背後から声が聞こえた。 「ここのコーヒー美味い

花の一枚　111

睡眠は思い込みが9割！　寝る前のマインドチェンジで質の良い眠りを手に入れる5つの方法

「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めてしまう」 🔸そんな睡眠の悩みの原因は実は過去の後悔や未来の不安といったネガティブな感情にあることが多いのです。 これらが自律神経を乱し、呼吸を浅くし、心身の緊張を生むことで、眠りの質を下げてしまいます。 しかし、過去の出来事を「学び」に変えたり 未来への不安を「ワクワク」に切り替えたりすることで 眠りをポジティブなものに変えることが可能です。 今回は、心身をリセットし、ぐっすり眠れるようになる 「寝る前のマインドチェン

心に余裕がある時だけ視界に入る景色がある

近くのパン屋さんで来年のカレンダーを配るイベントを実施中で、歩いて行ってきた。近くと行っても歩いて20分くらいかかるのでちょっとした散歩がてら。先日せっかくポイントカードを作ったのに忘れたな〜と思って、すでに10分ほど歩いていたのに、わざわざ取りに戻ってまた出てきた。 パン屋に到着してのんびりパン選んで、無事カレンダーをもらう。カレンダーには月ごとに異なるパンのイラストが載っている。 下にその月のクーポンが付いているんですよ〜って話を店員さんから聞く。これを毎月カレンダーか

【ヒラメキ活】プラネタリウムでの謎解き

有楽町マリオンにあるプラネタリウムを利用した、新感覚の謎解きイベント「プラネタリウムに眠るまぼろしの箱」に行ってきた。 このイベントは、施設とのタイアップに定評のあるタカラッシュが手掛けており、360度のドームを活かした謎作りが印象的だった。 星座を見ながらの回答や、施設全体を使ったダイナミックな仕掛けなど、普段の謎解きでは味わえない体験ができる。 世界観に引き込む演出もよく出来ていて、音響や照明が物語の雰囲気を高めているし、難易度は高くはないので、謎解き初心者でも楽し

暗い？自己紹介

w大学生（24）。横浜市出身、高校時代から父親がFX中毒→破産し現在限界ウーバー配達員。離婚済み。受験と家庭内不和のストレスで悪夢障害、離人症を伴ううつ状態、志望大に落ちたら自殺予定→合格するも大学入学直後からアルコール依存。そのうち自殺するつもりで単位を全く取らず、2年時に2留決定。同じく2年時に精神科でADHD診断、ストラテラ服薬も鬱状態が改善せず医者が信じられなくなり、すぐ通わなくなる。サークル活動やほぼ毎日公園や人の家に寝泊まりしながらの酒飲み生活をそれなりに楽しむ。

ツ、カ、レ、テ、ルのサイン

先日美容院に行った際、あてがわれたタブレットで、kiitos.という雑誌の「ストレスと私」という特集を熟読していた。 特集の中で「ストレスへの対処も大切だけど、ストレスを感じているサインを認識し、未然にケアすることが大切」といった内容があった。 不眠や過眠、肌荒れなど、これは危険なサイン！と目が行きやすい定番どころはもちろん注意が必要だが、私は、それぞれの人間が生きてきた中で自覚している、極めて個人的な「ツカレテルサイン」もあると思うとのだ。 その微細な変化にいち早く気付

こんばんは。今日はどんな1日でしたか？ 私は先週次女の病院や長女の試験といろいろと精神的に疲れていたので、気分転換に姉とお買い物へ行き、ランチをしてきました。 最近外食が多いので気をつけなければ… きのこクリームのチキンステーキを頂きました。とても美味でした！

『ラ・フランスの日』 今日は職場の小学校が遠足で給食がない！ 嬉しい臨時休暇！(計画休) しかも3連休！ しかも給料日！ そうだロウリュ行こう。 「迷わず行けよ、行けばわかるさ」 １(今日の)、 ２(アロマは)、 ３(ラ・フランス)、 ダーーーーーッ！！

タイトル不明

風邪がどうしても治らない 先週声が出なくなってすぐ病院に行った結果のどは治ったがとかく土日に楽しみすぎて咳が止まらない 「最近風邪の人が増えてきて、〜〜〜」という話があると今でないとわかっているのに咳が止まらなくなるのはどういう心理状況なんだろう。 休むな休むな言ってた上司も、コロナに数人感染したことがわかると「無理するな、休める時に休め」なんて言ってきてぷぷぷと笑ってしまう。 話は変わるが、わたしは歩くのが早い。背が高いこともあるが気付くといつも急いで歩いている。

今年最後のプラモデル制作

タミヤのカスモサウルスを組み終わり、どのように塗装をするか、イメージが固まるまで卓上に置いています。 塗装イメージが決まるまで待ちつつ、エレールの宇宙ステーションに着手しました。デカモノ！ ランナーも箱の中にギッシリ入っています。 箱を見ると8歳以上推奨と書かれていて、つまり、8歳以上ならば作れるらしいです。海外プラモやレトロキットあるあるなのが、パーツの番号が順番通りではなく、バラバラなことで、この宇宙ステーションのキットも見事に番号がバラけていました。パーツを探すのが大

「食べること」「自分を傷つけること」は優しい人が選びがちなストレス発散・解消法なのかもしれない【自戒】

※この記事は、専門家の記事でもなく個人の考えです。整合性とかはないです。そして自分の経験から、「自戒」の意味を込めて書いており、特定の誰かを指す内容ではないです。 ストレスを抱えているとき、発散法や解消法っていろいろあると思います。 それは意識的なものから、無意識的なものまで…例えばこんなことかな〜と思います。 【意識的なストレス発散・解消法】 外出してリフレッシュする 運動をする 誰かと話す・悩み事を打ち明ける　など 【無意識的なストレス発散・解消法】 人や物

室蘭で出会ったスープカレーのお店。 初めてのお味、美味しかったです。 ワルングンビラさん、ありがとうございました。

🎶📸今年もGLAY&お出かけ写真　931

どうしようかなぁ？ 申し込んじゃおうかなぁ？ と軽い気持ちでエントリーしたら当たってしまった。 「ファンクラブ先行もローチケ先行も番組先行も外れました」と仰るガチファンの方には大変に申し訳ない。 謹んでお詫び申し上げます。 ちゃんと楽しみましたから、どうかご心配なく。 ライブ•フェスには由美や進（仮名、長女と一人暮らし次男）とよく一緒に行っていた。 楽しかったなぁ、遠い目になっちゃう。 彼女らが興味ないバンドのときは、ひとりで行くのも平気。 最近はワタル（友人間のニックネー