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自分だけのストレス地図を作ろう! - 「コーピング・レパートリー」で心に余裕を

上手にストレス発散をしないと犯罪者予備軍になるかもしれないよ💦

仕事のストレスは仕事で解消する

【先人の理論】ストレスと不安を解消する鍵は、自律神経の働きにあった!! ポリヴェーカル理論

食欲が止まらないのは○○のせい?意外な原因と対策

🏌️‍♀️ 夫婦の絆が深まった!50代前のゴルフ始め体験記

一瞬で自分が楽しかった記憶を思い出す方法

起き抜けに「疲れたなぁ」って心がつぶやくなら、試してほしい。聖地シャスタ由来の浄化スプレー「ヤロウの花ミスト」¥4,500。寝る前の一吹きで、怖い夢を見なくなった。ストレスがあっさり軽くなる。急にいいアイデアが浮かんだり。匂い強めなんで、様子見てね。

ストレス発散の最適解

夢をつかむ! 041_20241015

「SNSデトックス」で疲労感と睡眠の質を改善しよう

SNS疲れにサヨナラ!心を軽くする気持ちの切り替え方5選🌸

簡単にできる仕事のストレス解消法

【最近の研究から】 逆境に強い人の特徴

【超有益①】「脱力」こそが、人生攻略のための揺るぎない第一歩であり、基礎であり、テクニックであることに気づいた話

【地方移住】絶対の『安心』は家の中なのだ

米粉でお菓子作り。

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1日6分でストレスが減り、語学力が伸びた一石二鳥の方法

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3か月前

スパイシー欲と、寿司欲と。

SNSとストレス軽減の関係性

自律神経を学ぶためにおすすめの本/書籍7選

1か月前

日々のモヤモヤ解消!ジャーナリングで思考と感情をクリアにする

2025年始、コーピングリストを作ってみる

職場の「つらさ」を減らす!立場別・コミュニケーション改善術で変わる毎日

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「私流ストレス解消法」を考えていく

イライラしやすい体質を変える方法-How to change your tendency to be easily irritated-

3か月前

3行日記

3か月前

note さんから連絡がありました。「音楽でストレス解消!」~音楽の「食わず嫌い」は損?~が、先週、#音楽で最もスキを集めた記事だそうです。 皆様方の応援の賜物だと思います。本当に有難うございました🙇

6か月前

「音楽でストレス解消!」~音楽の「食わず嫌い」は損?~

6か月前

超ストレス解消法:イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド(まとめ)【鈴木祐 著】

今年はカラオケに行くぞ!

「どこが」ストレスになっているかを明確にすることってすごく大事。案外、自分にとってのストレスは「小さな一部」だったりする♡

3か月前

ストレスに負けない、軽やかな心で生きたいのなら

【読書感想文・精神科医が教えるラクな生き方】『読むだけでフワッと癒される本』

「睡眠以外で心と体を癒す方法!今すぐ実践できるリラックス習慣とは?」

2か月前

🧘‍♀️ 週2回のヨガで人生が変わった!経理部課長のリフレッシュ術

ライティングを続けることで考えが整理され自分の言いたいことが自然に見えてくる✨

3か月前

『嫌われる勇気』:アドラー心理学が教える人生の真理 【岸見一郎 古賀史健 著】

人生がうまくいくコツ

サンドバッグを殴るのはストレス発散になるのか?

2025/01/07

たまには、はっちゃけて、バカになって

手っ取り早く、幸せになるには

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なにもできなかった午後

腹式呼吸で職員のストレス管理

ストレスと双極性障害を乗り越えるヒントが詰まった1冊!『双極性障害Ⅱ型の人のためのストレスを溜めない10の方法』|七草みずきさん7冊目の本

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仏教用語「転依」と現代人の健康:心と体の変革を導く実践法

3か月前