ダイエットを始めて4ヶ月弱。 130日前の測定値と比較して、 体重　　　-2.4㎏（前月比-1.4㎏） 体脂肪率　-3.4%（　〃　-1.5%） 筋肉量　　+0.2㎏（　〃　-0.2㎏） でした！ 体脂肪率が順調に減っているのが嬉しい！ 食事量の調節がうまくなってきたかも。

ダイエット記録地味に更新中。 11月25日は63.7kgでしたが、今日（12月2日）63.4kgで地味に更新中です。 だんだん、変化が地味になってきました。 間食を辞めた事と食事制限が効いていますが、もっと運動をとりいれて健康的にダイエットしなければと思います。