【自分をいたわるひとときを】 火照りがきつかったので、30分ほど横になりました。 zoomミーティングが始まると、 またブワーッと暑くなったり、 夜風を涼しく感じたり……が繰り返されて。 ホルモンバランスの影響に感銘を受けたので、 今夜は早めに休んで自分をいたります♪

窓 全開にして黄昏に浸ってます。 毎日忙しいからほんの少しだけでも自分をいたわってあげないと😭

思いはいっぱい 詰め込まれているのに 言葉にできないもどかしさ それでもちょっとずつ言葉にしていこうよ いつか伝わることを信じているから

気について 周りはあれこれ発し 振り回して 自分は困惑します 気が弱ると 凹み心身共に弱ります 自分を守れるのは 自分だけ そこで周囲を別の物に置き換えると たちまち面白い光景に 雑音は聞き流し 自分を大切にするだけで 気は元気に戻ろうとします マイペースに進みましょう

薬を飲むように珈琲を飲む。甘いもののひとつをつまみもしないで。一日じゅう理由もなく粟立つ心を瞬間でも鎮めて息をつくことができるよう、ゆっくり飲み干す。自分の為でなく他人の為に珈琲を淹れる人になれば、心はもっと平穏に近づくのだろうか。自分を労るのも他人を労るのもひどく難しい。