折れてまた起き上がる

「白ごま」は、黒ごまとは別の品種で、白ごまのほうが油が多いのは特徴です。 この豊富な油分で、血中コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や便秘を改善します。 便秘解消には「ほうれん草の白ごま和え」で、 骨粗鬆症予防には「白ごま酢ドレッシング」の食べ合わせで効果が高まります。

白ごまは体を潤して、便通を良くする、肌の乾燥やから咳、便秘、白髪にはたらき、元気を補ってくれる。黒ごまは滋養を補い、髪のパサつき、白髪、ふらつき、耳鳴り、めまい、ほてり、寝汗、疲れ、頭痛、かすみ目に。体や肌を潤し、便通を整える。ごまそのままより、すりごまやペーストで消化しやすく。

はい！今日もおにぎり🍙🍙😋👍️ 白ごまぱらりと、たくあんが食欲そそがれます 笑 #今日もおにぎり #おにぎり最強 #おにぎりランチ #白ごま #たくあん #お茶も絶品 #私の贅沢 #りえ

〜常備菜・えのきのバター醤油〜 えのきを食べやすい大きさに切り 熱したバターと少しの米油(どんな油でも)に入れて炒める お酒を回し入れ醤油で味付け 最後に生姜を入れて味をなじませ 出来上がり あたたかいごはんにのせて 白ごまをまぶして😋 冷蔵庫で数日ストック レンチンでどうぞ😆

忙しい朝はインスタントの味噌汁に白ごまを入れるだけでも乾燥防止になるよ！ってことで白ごま。 この時期は息するだけで乾燥した空気が肺に流れ込んでくるから、乾燥による不調が出てくる。いつもより💩が硬いな〜ってゆうのもそのひとつ。冬の野菜やフルーツから潤いを取ろう〜！