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とにかく始められる【たくマッスル流、宅トレメソッド】

たくマッスル

さぁ、準備はいいか？
過去の自分、たるんだ体にサヨナラするぞ。
新しい自分に会いに行くんだ！！！！
そして新しい人生をニッコニコの笑顔で歩むんだ！！！！

「筋トレ必要なのはわかってる」
「でもはじめられない」
「何をすればいいのかわからない」
「時間がない、忙しい」
「そもそもやる気がない、モチベーションが上がらない」
「続かない」

こんなあなたが自分をそして人生を変えられる、最強のnoteを作りました。

断言します。

「たくマッスル流、宅トレメソッド」で間違いなくあなたは変わる。


筋トレについて伝えたいこと

noteを読みはじめる前にみなさんに伝えたいことがあります。

筋トレで人は変われる、そして人生も。
筋トレで人は元気になれる、何歳からでも。

理想のボディになれる、ポジティブな性格になれる、それだけでなくアンチエイジング、健康促進、認知症予防。

筋トレのメリットをあげればキリがありません。
いや、むしろ筋トレをやらない理由が見つからない。

筋トレは人生を好転させる。

まさにこれです。
ボク自身も筋トレで自分と人生を変えた一人です。

でも残念なことにほとんどの人は
「筋トレ始められない」 「筋トレ続けられない」
のどちらかに当てはまってしまうのが現実…

これは統計にも表れていて、

日本のフィットネス人口（ジムで筋トレをしている人）はたったの3%（アメリカは19%）
筋トレを始めても筋トレを1年続けられる人はわずか4%

つまり、日本は世界と比べても筋トレ始められる人が極端に少なく、始めたとしてもほとんどの人が筋トレを続けられないんです。

『筋トレで日本を元気にする』をテーマに掲げているたくマッスルですが、この状況はまずいと思っています。

このままじゃ日本に元気がなくなってしまう… 日本に元気を取り戻すために、あなたに元気を取り戻してもらうために！！魂込めてこのnoteを作りました。

筋トレを始めて、元気になる人を増やしたい。

筋トレで自分が変わり、新しい自分に笑顔になる人を増やしたい。

最高の人生を送ってほしい。

そんな強い想いがこのnoteには込められています。

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みなさん、おはようございマッスル💪🐻
たくマッスルです💪🔥

ボクのことをはじめて見たという方もいらっしゃると思うので自己紹介をさせてください！！


名前: たくマッスル
趣味: 読書（←おいっ！w
𝕏フォロワー: 7万人
threadsフォロワー: 1.7万人
【1日3分の筋トレで新しい自分になる】をテーマに自宅です誰でも手軽にできる筋トレを発信しています。

筋トレ歴は5年。
85kg、ただのデブ男でしたが本気で筋トレした結果、2ヶ月で−11kgを達成。体脂肪率は24%→13%に。

これがビフォーアフターの写真です。

2ヶ月でここまで変化した。

ボクは筋トレで変われた。今度はこれを伝える番。

筋トレで自分をそして人生を変える人を増やしたい。

多くの人に笑顔になってもらいたい。
元気になってもらいたい。

そんな強い想いで筋トレ動画を𝕏で毎日投稿。
4ヶ月で7万人もの方にフォローしていただきました。

多くの好評をいただいた、たくマッスル流家トレメソッドのポストをいくつかご紹介します。


①「腹筋バッキバキ」「大胸筋バンッ」「お尻キュッ」で悟空になれる神トレはこちら↓


②「たるんだ下半身」と「ぽっこりお腹」にサヨナラできる神トレはこちら↓


③お尻が引き締まる上に骨盤が整って、美しい立ち姿になれる神トレはこちら↓


・2ヶ月で−11kgを達成。体脂肪率は24%→13%
・筋トレ動画のポスト、4ヶ月で7万人にフォローされた

そんな経験をギューっとまとめたのがこのnoteでみなさんにお伝えする
「たくマッスル流、宅トレメソッド」
なんです。

このnoteの使い方

このnoteは動画と画像でわかりやすく作られており、3つのセクションに分かれています。

シンプルなnoteなので、どなたでも（特に初心者の方に）使いこなせるようになってますが、内容はとても濃いものになっています。

「毎日の筋トレこの１冊があればオッケー！！」という最強のnoteを魂込めてつくりました。

💪セクション１
部位別の筋トレ動画６本

💪セクション２
時間帯別の筋トレ動画３本

💪セクション３
１週間のメニューの組み方

気になるセクションにいき、動画をクリックすれば、その瞬間に楽しい筋トレの時間が始まる！！！！
そんなワクワクする使い方ができるようになっています！

💪🔥セクション1💪🔥

解説入りの動画

セクション１は部位別（脚、胸、背中、お尻、お腹、全身）の6つ動画で構成されています。

「今日は脚トレ！！」と思った時に動画をクリックすれば、すぐに脚トレを始めることができます。

しかもタイマーつきの筋トレ動画で、たくマッスルの音声解説も入っている！！どこに効くかがわかりやすく、意識しながら筋トレができる！！

動画を見ながら、たくマッスルと一緒に楽しく筋トレをすることができるんです！！

𝕏の動画だけでは伝えきれない要素をすべて動画に入れ込みました。

「YouTubeはやってないんですか？」
「解説付きの動画にしてほしい…」
「動画を見ながら一緒に筋トレしたい！！」

こんなありがたい声を𝕏のコメントでいただきました。
お待たせしました！！！！
ようやくみなさんの声にお応えできる時がきました！！


💪🔥セクション2💪🔥

お昼のあとは軽い有酸素系筋トレ


セクション２は朝・昼・夜の時間帯別にできる3つの筋トレ動画で構成されています。

「部位別に鍛えるんじゃなくて、全身を鍛えたい」
「時間帯ごとに筋トレメニューが決まってると嬉しい」


そんな方のために朝・昼・夜、それぞれの時間帯で最適なトレーニングを厳選しました！！
ご自分が筋トレできる時間帯に効果的な筋トレをすぐに始めることができます。

こちらもタイマーと音声解説つき！！

YouTube動画なので、テレビに映して筋トレすることもできます！！
※筋トレ動画はすべて「限定公開」のため、このnoteの購入者の方だけが見ることができます。


💪🔥セクション3💪🔥

1週間メニュー


セクション３では「どんなトレーニングメニューを組めばいいのかわからない」という方のために1週間のメニュー表をご用意しました。

最初のうちはボクが作ったメニュー表に従って筋トレを楽しんでいただくのがいいと思います。

続けていくうちに自分なりのやりたいメニューができあがっているはず。

そうなればあとは笑顔で楽しみながら筋トレを続けるだけ。

新しい自分に出会える日が必ずきます。


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いかがでしょうか？？
「なんだか自分にもできそう！」な気がしてきたでしょ？

でもnoteの最初でもお話ししたとおり、ほとんどの人が
「筋トレ始められない」「筋トレ続かない」
に当てはまるんです。

なぜか？それは…

・忙しくて時間がない
・やり方がわからない
・何から始めればいいかわからない
・疲れていて筋トレをする気力もやる気もない
・「筋トレ＝きつい」という思い込み
・「筋トレ＝マッチョがやるもの」という思い込み
・シンプルに筋トレがつまらない

からなんです。

安心してください、こんな人たちでも、とにかく筋トレを始められる！！

「たくマッスル流、宅トレメソッド」のヒントがこの動画の中に↓



ボクはずっとダメな男だった。
たるんだカラダ、ネガティブな性格、すぐにイライラ。

自分に自信なんて全くなかった。
「自分なんて…」が口癖でいつも自分を責めていた。

「忙しいから」という理由で筋トレしないにも関わらず、ソファでTikTokの無限再生。

でも「たくマッスル流、宅トレメソッド」を作ったおかげで

・2ヶ月で−11kgを達成。体脂肪率は24%→13%
・筋トレ動画のポスト、4ヶ月で7万人にフォローされた

という劇的な成果を出すことができたんです！！

「たくマッスル流、宅トレメソッド」については本編で全てをお伝えしています！！

あなたとあなたの人生が変わり、最高の人生を送れることを心から願っています。

それでは本編でお会いしましょう！！！！！！


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