ちょこざっぷに行く前に見てほしい「タイパ最高な運動術」
去年の秋くらいにチョコザップを初めて梅雨くらいに退会しました。
退会した理由としては、ざっとこんな感じです。
１．チョコザップで運動習慣がつけられた
２．ジムは行くだけで満足してしまう傾向にある
３．人が多くて、マシンが使えない
４．シンプルに家から出たくない
５．運動だけに時間を取られたくない
チョコザップは運動だけではなくて、ネイルとか脱毛とかマッサージとかいろいろあって楽しかったです。
運動習慣がなく、ジムに行くことで習慣をつけたいという人はちょこざっぷに行くのはとてもいいと思います。
わたしは、運動は好きな方だけど、どうにか自分を奮い立たせるきっかけが欲しくて、とりあえず入会してみました。
やっているうちに勘を取り戻して、「こんな風になりたい」という目標が出てきたので、もうちょこざっぷに通わなくてもいいやと思ったタイプです。
なので、きっかけを見つけにいったり、習慣をつけるのはとてもおすすめです！
ただ、痩せたい目的の人であれば、家でのトレーニングが個人的にはおすすめです。
なぜなら、ちょこざっぷは時間帯によっては混んでいて使いたいマシンがなかなか使えず、モチベーションがさがることがあるからです。
また、行くことに満足をしてしまい、「痩せる」ための運動にはならないためです。
そもそもちょこざっぷのコンセプトとしては「ちょこっと気軽に運動」みたいな日常の一部にするというところがあるので、「絶対に痩せたい」みたいなひとは、トレーニング内容や、行く時間帯を考えて計画的にやらないと、まず痩せることはないと思います。
あとは、シンプルに引きこもり人間からすると、外にでたくない。
冬も夏の暑い日も、ちょこざっぷに行くまでが一番嫌。
この行く時間があるなら家でやったほうが時間を有効に使えるなと思いました。
本を読んだり、アニメやテレビを見たりする時間を無駄にしたくない。
そこで導入したのが、ステッパーです。
お風呂入る前の15分、タイマーをセットして読書しながら足を動かしています。
本も読めるし運動もできるしで、タイパ最高術だと個人的に思っています。
痩せるためにはこれ以外に、YouTubeのおうちでできるトレーニングをしましたが、家にいながら「ながら運動」できるという観点では、ステッパーがわたしにはあっていました。
ちなみにステッパーの効果についての記事があったのでご参考までに。
ステッパーを使用した1時間当たりの消費カロリー：約250～300kcal
1時間当たりの消費カロリーが約160kcalのウォーキングと比べて、かなり高い脂肪燃焼効果が期待できます。
わたしが使っているステッパーは長時間用ではないので、がっつり長時間やりたい人は、それに適したアイテムをご検討ください。
▼わたしが使っているのはコチラ
リーズナブルでコンパクトです。
隙間時間のステッパー以外にも、１年を通して宅トレをしてきて効果があったこと、なかったことについての記事を書いていく予定です！
よければフォローしてみてください。
いいなと思ったら応援しよう！
