【自己紹介】何歳からでも健康美は叶えられる
はじめまして✨
食事を楽しんで痩せるダイエットサポーターmiyoと申します＾＾
はじめに
簡単に私のことをお話しすると、
30代の食べる呑むの大好き薬剤師。
健康診断で中性脂肪が基準値を超えたことをきっかけにダイエットと栄養学を猛勉強し、
・食べながら52㎏→45kg減、ウエスト-5cm、体脂肪-5％
・社会人になりコーチングに出会い、3年間かけてコーチングを学ぶ
・体質別ダイエット診断士
・ダイエットとアンチエイジングに特化した栄養学を学び、
ヘルスビューティーアドバイザー資格を取得
・薬剤師の視点から伝える
あなたの生活習慣や体質にピタッと合うダイエット法
コンプレックスまみれの万年ダイエッターだった私が
「食事を楽しみながら理想の体型を叶えられる幸せ」
を身をもって知ることができたからこそ、
「気を付けているのにあと少しが落とせない・・・」
「痩せられない自分にずっとコンプレックスを抱えている」
過去の私のように苦しんでいる人に届けたいという思いで発信しています。
私は、ストイックに短期間で痩せるというよりも
「食事をしながらキレイな体になる食べ方で理想の体型をキープ」
することを大切にしたかったので、
体質別痩せる方法×太らない習慣×痩せる体質づくり
を組み合わせることで、リバウンドせず体型をキープするダイエットを追求してきました。
おかげで今では
旅行に行ったり、友人と飲みに行ったりしても体型をキープ！
ストレスなく健康な理想の体型を叶えられています。
自分にもできるかな？本当に痩せられる？
と今はまだ不安があると思いますが、
自分に合った痩せる方法を知り、習慣を変えていくことで
驚くように痩せていきます。
私も何年もダイエットをしてきて体質別ダイエットをするまでは
ほんとに痩せるの？って思ってました。
ですが、安心してください。
私が、毎日ポジティブになれる思考が身につき一生太らない習慣と健康美に導きます。
コンプレックスまみれの万年ダイエッター
中性脂肪が基準値を超えた私が
体質別ダイエットをおこなった結果・・・
半年で理想の体型に！
・食を楽しみながらハードな運動もせず
・無理なく継続できて
・体型をキープ
・自己肯定感もあがって
・コンプレックスからも解放された
物語を今からあなたにシェアします。
私が体質別ダイエットで食生活を改善した結果
友人：「中性脂肪が高いってmiyo意外だねー」
友人：「そんなに太ってるわけじゃないのにね」
友人：「お酒も私より飲まないし」
友人：「私は検診結果、全然大丈夫だったよ」
友人ときのこ火鍋を食べに行ったときだった。
たわいもない会話の中で、健康診断の話になったとき、友人に言われた言葉がグサッと私のこころに刺さった。
友人に悪気はない
シンプルに意外に思ったんだろう
健康診断の結果を見てから、ヤバイと思いつつも
「自分はまだ大丈夫だ」
「太ってるというほどではないし…」
目を背けていた現実を、突き付けられたような感覚だった。
～～～～～
私はコンプレックスの塊のような人間だった。
それをはっきり認識し、変わりたいと努力を始めたのは大学生の時。
大学生になると周りの友達は化粧をしたりおしゃれをしたりして、かわいい細くてスタイルもいい。
それに比べ平凡な私は、
特別かわいいわけでもない、足は太いし、特段メイクがうまいわけでもおしゃれなわけでもない。
みんなに追いつこうと必死だった…
自分に自信がなかった私は、雑誌でおしゃれやメイクを勉強したり、ダイエットも始めた。
この時始めたのはストレッチと筋トレ。
当時実家に住んでいた私は食べるものは母任せ。
母は和食好きで、実家でとれる野菜とお米を使った料理をいつも作ってくれた。
母のおかげで健康な食事がとれていた。
社会人になり東京へ上京。
薬学の知識を生かして製薬企業に就職し、営業職を始めた。
自分に自信をつけたくて、選んだ営業職。
仕事を頑張っていけば、かっこいい自信を持った女性になれるはず。
そう思い、がむしゃらに頑張った。
この時の仕事は、とにかく忙しくて飲み会も多い。
外食ばかりの日々…
営業に行き始めてたった半年で7kg太った（人生最大体重）
急に太ったせいで、スーツのズボンに「おなかの肉が乗る」
パツパツだったので、お尻の部分の内生地が破れてしまっていた。
ある日、スーツをクリーニングに持っていったとき、
店員：「ここ、破れてますね。直しますか？」
恥ずかしい…泣
「穴があったら入りたい…」
そう思った。
自分に自信がつけたくて、
憧れのかっこいい女性になりたくて、
でも仕事を頑張れば頑張るほど、
理想の自分とは遠くなっていくようだった。
その後は転職したりして、ライフスタイルの変化によって、
ちょっと痩せたりまた戻ったりの繰り返し。
いっこうに自分の理想の体型にはなれなかった。
「なんとかして痩せたい」
「でも食べるの我慢するのは無理」
私は、食事以外の方法を沢山試した。
宅トレしてみたり、エステに行ってみたり、着圧スパッツをはいたり…
色々やってみたけれど、仕事をしながらプラスアルファでダイエットをするのはズボラな私には大変で、
何をやっても続かない…
なんとか50kgくらいまでは減らせても、
なかなか50kgの壁を突破できない
30代だから痩せにくいんだ
私の限界はここなんだ
と完全に完全に諦めモードになった私。
ダイエットを断念した。
約１年後、健康診断で中性脂肪が基準値ギリギリ
「ちょっとやばいかも…」
「まあでも基準値内だから…」
そのまま何もせず過ごした結果、
ついに、LDLコレステロール、中性脂肪が基準値を超えた！？
「さすがにヤバイ！！」
焦った私は、ダイエットを再開した。
この時、健康への意識が高まったことで、ダイエットと栄養学を猛勉強して
体質別ダイエットに行きついた。
体質別ダイエットに出会って、
私の長年のダイエット生活に終止符が訪れる。
3か月で‐4kg、50kgの壁を突破！！
この後さらに、体重45kg、体脂肪21％台まで痩せました。
（次の年、健康診断の結果も正常値になりました。）
今までと違ってただ痩せただけじゃなくて、
健康的に痩せられた
自分をもっと好きになれた
「痩せたね」「なんかきれいになった？」
周りから褒められる機会も増えて
自分に自信がついた
何年も50kgから減ることがなかった体重がたったの半年でみるみる減っていった。
純粋にうれしい＾＾
私がいままで食事系のダイエットをしてこなかった理由は
「食べることが大好きだから」
ダイエットは食事量を制限しないといけないもの
食べるのを我慢しなきゃいけないって思ってた。
でもそれは間違い！
むしろちゃんと食べるほうが痩せるんだ
体質別ダイエットに出会って私のなかの常識が変わった。
楽しく食べながらでも痩せられる！
体質別痩せる方法×太らない習慣×痩せる体質づくりを組み合わせることで、
叶えられることを知りました。
ここまで読んでいただいたあなたには是非
「楽しく食べて痩せる」を実感していただきたいです＾＾
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追伸
たくさんの失敗をして遠回りした私だからこそ
寄り添えること、伝えられることもあるのかなと思っています＾＾
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痩せ方が人生を変える！！
気を付けているのにあと少しが落とせない・・・
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