痩せたきゃ笑え！！

こんにちは～
食事を楽しんで瘦せるダイエットサポーターmiyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ
〈自己紹介記事〉

今日は「痩せたきゃ笑え！！」
というテーマでお送りします＾＾

笑顔って普段意識していますか？
ただ笑って過ごすだけで、すごくいいことがたくさんあるんです＾＾

何だか色んなことがうまくいかない…

ダイエットに仕事に人間関係…
「何だかうまくいかないな～」

そんな時は、自分の表情を確認してみてください！

最近笑っていますか？

笑顔を意識したら色々なことが上手くいった

これは、私が社会人1年目に営業をしていた頃のお話。
営業を頑張りたい一心で、とにかく沢山の営業先を訪問していました。
その頃の私は先輩に
「固いよ～」「軽く1杯ひっかけてから行ったほうが上手くいきそう」
といわれていて、
実際得意先でもなかなかいい反応が得られていませんでした💦

そのことを尊敬する社外の先輩に相談したら一言、
「笑ってみたら？」と。

「毎日の仕事で得意先の人も疲れているのに、私が顔色をうかがいながら訪問してきたら余計疲れるよ。
せっかく来てくれるなら笑顔のほうが嬉しいじゃん。」
とのこと。

早速私は次の日から訪問するときの笑顔を意識して、それはもうにこにこして訪問しました😊
毎日笑顔を意識するようになったらそれだけでなんと、反応が変わり立て続けに採用がいただけました！！
それだけではなく周りの人との関係が良好に！
1日を振り返る時、笑顔の時間が多いとなんか今日いい日だった気がする～と幸せに思う時間が増えました✨

ただ笑うだけで予想以上の変化が起きたんです

この頃の私は、仕事のストレスもあり毎日夕食後にお腹いっぱいなのにお菓子を食べずにはいられませんでした。
そして、人生最大体重を更新💦
笑顔を意識し、仕事がうまく回り始めてからは心なしかお菓子の量も減ったんです。

笑顔はダイエットにも効果テキメンです

何だかうまくいかないな…って時は
「笑顔」を増やしてみてください！！

作り笑いでも顔の筋肉が動くだけで効果があります✨

笑顔の効果

• 免疫力向上→ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化

• リラックス効果→自律神経が安定し、血行がよくなる

• ストレス軽減→ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの値が下がる

• 脳の働きが良くなる→脳波のアルファ波が増え、大脳新皮質への血流が増加

• 消化が良くなる→新陳代謝が高まり、横隔膜の動きが良くなる

• 幸福感をもたらす→脳内物質のエンドルフィンやセロトニンが分泌

• 周りも笑顔に→笑顔は安心感や信頼感を与えて人間関係も良好に

笑顔は誰でもすぐにできます！
辛いことほど笑顔で取り組む
これだけで辛さが軽減し、気持ちも明るくなります。
ダイエットの面からみても血流がよくなったり、消化が良くなったり、ストレス軽減になったりと良いことしかないです！

最初はぎこちなくても、だんだん自然な笑顔になるので
明日からいっぱい笑いましょう～♩

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