朝の運動は痩せやすい！午前中に運動をして交感神経の働きが活発になると基礎代謝が向上＝脂肪を燃焼しやすくなると言われています。もちろん夜の運動でも交感神経を活発に出来ますが、交感神経は睡眠を邪魔することもあるため早い時間の運動がおすすめです🔥

痩せたい人は全員『定期的な掃除』をしたほうがいい！片付けや掃除機がけなどの掃除は予想以上にエネルギーを消費するから脂肪燃焼につながる！ 私も定期的に掃除をするけど、頭の中もスッキリするからオススメ！気持ちもポジティブになれる🔥

【良質な睡眠のための環境のポイント】 ①部屋に植物を置く ②寝室に木製のものを置く ③夜は間接照明で過ごす(照明は最小限) ④室温を一定に保つ ⑤大きな窓(朝早い時間に日光を浴びる) ⑥ベットは一人一つ 良質な睡眠には環境も大切！