【5日で2.5kg減】急激痩せはリバウンドやし現状維持に🌿年始はデジタルデトックス🎍✨

年末から食欲増進中のあなた！
そう、そこのあなたよ😊
わたしも年末にさ
食欲が爆発したんだよね…

でも大丈夫！！
遥華は減量始めてるし、
有料部分に書いたよ✨
増えたら早めに対処するの😉

必要な人は新春
タイムセール中にお安く買ってね！
おデブまっしぐらになる前に…
早めの対策だよ😌✨

今ならスタバのフラペチーノくらいの価格
和三蜜 抹茶 フラペチーノ®
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あら、抹茶フラペチーノより
安かったわ〜

ダイエットの有料記事
久しぶりに出したから
プロモーション価格だよ✨✨


タイムSALEで580円は12日で終了
致します。

この記事出した日から開始💃
1/5から1/9までで2.5kg減
どうやって減量してるかは
有料部分に書いています！

🌷お知らせ🌷
昨日、記事売れました！
嬉しいからさ、加筆するわ😊
買った人にもお得感じて欲しいもん🥰

検証結果を加筆中！！

4000→5887→6762文字に😊✨
　
今んとこ毎日体重減してる🎵🎵
遥華の目標BMIは19
これ以上やったらBMI18台になりそう^^;

1/10
現在49.8kgBMIは18.7
※遥華は去年夏に痩せ過ぎたの…
夏バテして45.3kgだった😭

それから1kgずつ増やした！
お肉食べて筋トレもしたの。
Xmasくらいから大晦日までにね
数kg増えたのよ、ぷよぷよに😱

それを年始からダイエットして
減量してるから
この記事を書いてみたって訳！

役立つ人、いるかも…
そう思ったの😉✨

2名様がタイムセール中に
お買い上げ下さったので
やっぱ
有料記事書いて良かったわ⤴️😉✨

需要はちゃんとありましたよ🎵

ちなみに
サプリメントのご紹介じゃないからね
サプリで痩せたらさ
それを飲み続けないとダメでしょ

辞めたら太るやん😱

そー言うのは
遥華は40代に辞めて行ったのよ

流行りのダイエットみたいなのもね
試して生きてきたよ〜
※話のネタや付き合いで試した😅

あのね
それしか食べないダイエットってさ
わたしは、一生は続けられないわ😞
みなさんはどうですか？

そして置き換えダイエットの
シェイク飲んで痩せるやつは
冷たい牛乳入れて飲むからさ
数年飲んだら冷え性がひどくなったし^^;

今は温活を意識して生活してる✨
遥華の温活Part2は
そのうち書くから待っててね😌💓

最初の温活の記事はこちら

💖温活の初歩💖

遥華の記事がお初の方には
以下の記事読んで貰ったら
私のダイエットの考え方を知れます😊

ボツにする予定の記事

導入部分に
私が今までやってきたことを書いてる
⚠️購入は勿体ないよ
この記事から🆕記事書いて行ったの😊

---

みなさん
明けましておめでとうございます🎍✨
今年も宜しくお願いします😊✨

---

遥華は年始は4日まで
お休みしてましたよ😌
※4日は
スマホのメール作成画面で
この記事書いてたわ✏️😊

31日の昼まではnoteにいたけれど…
12月は家の用事も
行くつもりのお出かけもね、
何も出来ていない自分が居ました^^;

そして
こんなのはイヤだ😭😭😭

そう思ったので、
年始はしっかり休もうと思い立ち、
noteへログインもしなかったのです…。

遥華がお休み中に記事を
ご購入下さった人
ありがとうございます✨😌
💓ご挨拶＆チップで応援
行かせて貰いますね😊💓

チップで応援して下さった人
ありがとうございます✨😌

記事をご紹介下さった人
スキやフォローして下さった人
みんなありがとう🩷🩷🩷

7月21日頃マガジンを作成してから
1日も休むことなくやって来た気持ちが
みなさんへ届いていたのかな？

遥華は良い方に考えますね⤴️
ありがとうございます✨✨😊

わたしがお休み中にスキやフォローして下さった人には、メールの履歴から全員順番に
スキしに伺うので、気長に待っててね😉💕

noteのホームが92件通知がたまってるから
すぐには全員伺うことはムリなのよ(^.^;

大晦日の昼までは応援もしてたからかな？
フォロワーさん11人増えてたの😆💕

遥華は新規フォロワーさんの記事
必ず読むからね✨
待っててね💓😌

---

noteは去年よりは
のんびりモードで続けて
行きたいな…

ちょっと時間の使い方がね
note主体になっていて…
暮らしの質が落ちていました😥😥😥

遥華は心が幸せでいたいし、
これからもHappyや
お得な情報を届けて行きたいのです！

それに幸せの輪は
しあわせじゃないと
広がらないと思ったよ〜😆🎵

お休み中も
ログインしなくても
noteの事は気になってたわw

毎日、みなさんの記事をたくさん読むことも半年間も続けたから習慣になっていたのかなって、そう思ったよ😉✨

記事を読むのが
楽しかった気持ちも嘘じゃない…

でも、家も片付けたいの。

ストレッチや自炊の時間も何もかも短縮して、記事を読み続けるのはやっぱ違うかな…

ゆっくり入浴したりの
癒やしの時間もなくなっていましたし^^;

31日お昼からね
数カ月ぶりに
湯船にお湯張りして入浴したの🌿

こんな普通の幸せすら
失われてたんだなって
改めて気づきました^^;

noteに必死になり過ぎてさ、
わたしヤバいわ(^.^;

完全に時間の使い方がマズイ人よね？
あなたは大丈夫？

SNSは24時間
いつでもやろうと思えば
出来てしまうでしょう？

意識して自己管理して行かないと
SNS廃人になっちゃうかも…😱

自分を大切にする
シンプルライフな生き方✨
わたしの本当に目指す姿です✨✨

デジタルデトックス
やSNS経ちをするとね…

自分は本当はどうしたいのか？
なにが心地よいのかも
感じることができるよ🌿😊

情報過多な世界に
どっぷり浸かってると
大切なものも見えなくなるのかもね。。。

家族は仕事だったから
ひとりでのんびり家事したり自炊したり
買い物も行き、神社参拝も行けたし✨

31日は年越しの大祓えの式典へ
新年は1日と3日の2回初詣へ

去年まではなかなか出来ていなかった
年末年始の参拝3回行くこと。
ちゃんと出来たの🥰

運気を変えるのは
行動をいつもの年とは
変化させるのは効果があるらしいの✨✨

いつも同じ毎日じゃ
何も変わりようもないでしょ？

わたしの1番の願いは
「ストレスを減らすこと」
持病もストレスが関係している
病気もあるのよね…

ストレス度が高いと
なかなか眠れなかったりとかね
睡眠の質も下がるの。

眠れないと
勉強も行動のパフォーマンスも低下する。　

わたしの今年の目標は

💘睡眠の質を上げること。

💘身体に筋肉をつけること。

※noteでの目標は内緒😌💓

「睡眠と食事の管理」を
去年より頑張りたいわ！

※去年は
管理がずさんだったことを
大変、反省しています😅

noteを伸ばすことに
時間や意識のほとんどを使いました^^;

※SNS始めてで
分からない所からのスタートでしたし…
今もまだ分からないこともあるよ。
今後もやりながら覚えて行きます🙋

今年は自炊でご飯も食べて
タンパク質＆繊維質を
しっかり摂る生活にしたい✨✨

身体や健康を増進した上で
noteも楽しんで続けて行きたいな😉✨
応援も元気な土台がなきゃ続かないしね！

年末年始食べ過ぎたらね、
遥華はどうしてるのか？
あなただけにこっそり教えます💓😌

✨✨想像してみて✨✨

バレンタインまでにちょっと痩せ💘
この冬あなたも
ニットをインしちゃおう🎵🎵