生理前の爆食対策、わかったかも！ ずばり『よく噛む』だわ。 よく噛む意識→よく味わうようになる→満腹感が得られる→食べる量が減る→爆食しない。 「よく噛む」どんだけ意識しても忘れちゃう。ってかいつも慌てて食べちゃう😥今日からまた意識し直す❣️スレンダー美人の秘訣は「よく噛む」✊✨

生理前だからいつもは流せることでもイライラしちゃうし、お腹ゆるくなってきた感じするし、生理特有の痛みが出てきて気分落ち込み気味😢 生理痛の薬飲みたいけど、てんかんの薬と併用できないから耐える時間多いのしんどい。

今日は些細なことがいつもより気になってしまう一日だった気がする(＞＜)寝不足＋生理前だからかな。こういう日もあるよね。今日は早く寝よう！！！