森 梓（もりあずさ）｜コーチング×コーヒー☕️

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原点回帰：コーチの存在が必要な理由

こんにちは。森梓です。 少し期間があいてしまいました。 あえてお伝えすると、noteで何を更新したらよいのかわからなくなっていました。 今更ながらに コーチらしい前向き発信なのか さらなる自己開示なのか 何が正解なのか、正解ばかりを模索し続けていました。 わたしのコーチであり、師匠である一条佳代先生とのコーチングやネクストコーチングスクールの勉強会に参加して、改めて原点回帰してみようと思い、ようやくnoteを書き始められています。 要は、何だっていいんです。 コーチは

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    • コーチング視点で考える安定の本質

      こんにちは。森梓です。 本日ネクストコーチングスクールの速習講座（勉強会）にて、”経済的に自立するためのマインドと行動”というテーマで考えました。 その中で”安定した生活”とは何か、という問い。 お金、心、時間・・・ 色々あると思います。 わたしはつい半年前まではサラリーマンでした。 お金は何をしてもしなくても一定の金額は振り込まれていました。 ですが、時間、心はすり減っていたように思います。 それで本当に”安定した生活”と言えるのかは、正直疑ってしまうところです。

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      • 原点回帰：なぜコーヒーにこだわるのか

        こんにちは。森梓です。 原点回帰シリーズ、第３弾。 そもそも、なぜコーヒーなのか 改めて考えてみようと思います。 結論、 単純に好きだからです。 え？それだけ？ それで十分ではありませんか。ドヤ おふざけはここまでにして。 いや、あながちおふざけではないのです。 自分の好きなことって無条件で 時間を忘れられる 続けられる 取り組める これってその人の強みや持ち味にもつながると思います。 そして何よりも 最高のおもてなしができる おもてなしというのは 提

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        • 夢とは何かを考えてみた

          おはようございます。森梓です。 このnoteでも何度もお話ししてきた”夢” そもそも夢の定義とは？という問いをいただいたので考えてみます。 夢とは なりたい姿 在りたい姿 憧れ 生きる糧であり、使命 そう思う時もあります。 夢の大小関係なくて（そもそも大小の物差しってすごく個人差があるから計りようがないと思うんです） 今よりも良い、理想的な状態のこと 夢を考えたり語る時って大体が顔をあげて話しませんか？ そうじゃなくても、下を向きながら話すことってあまりないよ

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        マガジン

        • 森梓的コーチング論
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        記事

          原点回帰：なぜネクストコーチングスクールを選んだのか

          こんにちは。森梓です。 原点回帰シリーズ第２弾です♪ 何気にシリーズ化しています。(マガジンもつくろうかな・・・) 昨晩、ネクストコーチングスクール速習講座にて 【みんながネクスト(人気コーチ養成講座)に入った目的は？】 こちらのテーマについて参加者でセッションをしました。 コーチングスクールって検索するだけでたくさんあります。 そもそもコーチングを学ぼうと思ったきっかけとは・・・（別noteにて） 検索すると驚くほどたくさん出てきます。 正直申し上げますと、ネクス

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          原点回帰：なぜネクストコーチングスクールを選んだのか

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          ジャーナリング再開/考えることをやめないこと

          こんばんは。森梓です。 昨晩、久しぶりに日記を書いてみました。 最近読んだ本で 昔の自分を素直を振り返るツールとして日記やジャーナリングが良いと。 特に自分のものの見方とか捉え方とかの変化を楽しめるなあと。 （書いてあるニュアンスはもう少し違いましたが、わたしはこの部分が良いなあと思いました。） 読んだ本はこちら。 昔の日記って結構恥ずかしくて読んでいられない時はありませんか？ でもそれは自分の視点、視野、視座が広がった証拠だから。 成長の証なんです。 それを思う

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          「夢リスト」でワクワクを体験する

          こんにちは。森梓です。 ＼ ワークショップ開催のお知らせ ／コーチングを手軽に、身近に、親しみやすく感じられるワークショプ。 今回のテーマは「夢リスト」 叶えたいこと やりたいこと なりたい姿 胸のうちに秘めていることはありませんか？ はっきりしている方も ぼんやりしている方も ”リスト化”して、ワクワクを楽しむワークショップです♪ このワークショップは 夢を具体的にどう叶える？ということを考えるものではありません。 どんなところにワクワクする？ どうしてワク

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          求めていたことに素直に従うこと

          おはようございます。森梓です。 自分で選んでよかったこと（選択） パッと思いついたことなのですが、地元の北海道を離れて生活することだと思います。 わたしは大学進学時に実家を出ましたが、この時はまだ道内。 就職のタイミングで北海道を離れました。 学生までは地繋がりでいつでも帰れたところから、海を越えてすぐ帰れないところに拠点を移すという、我ながら大きい選択をしたと思います。 ましてや会社員になると、融通のきく時間も少なくなるものです。 ある意味、自分を追い込むような環境

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          求めていたことに素直に従うこと

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          7月の振り返り

          こんばんは。森梓です。 早いもので7月も終わります。 北海道の夏は今がピーク。 これからどんどん秋に向かっていくのは嬉しくもあり寂しさも大きいですね。 道外ではまだまだこれからが夏、というところなのですが。笑 さて今年はジェットコースターのように時がすぎ出来事があり。 今月はとても大きな決断をしました。 決めるということは、何かを断つことと同じくして行います。 わたしも一つ手放すことを決め 新たな道を歩夢ことを決めました。 新たな道といえど、もとは辿りたかった道。

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          時間の”蒸発”を防ぐ方法3選

          こんにちは。 最近時間が蒸発しているな・・と感じている森梓です。 ダラダラしたり、時間が蒸発しているな・・・と感じた時、ありませんか？ 仕事で疲れて・・・布団から抜け出せられなくて・・・連ドラに夢中になって・・・ わかります。 全て”最近まで”のわたしだからです。 そんなわたしが この方法で（比較的）乗り越えられている方法を３つご紹介します。 外出するわたしの場合、家にいるからダラダラしてしまう。 だったら外に出よう！ 時間の蒸発＝何も生まれない時間 と捉えているの

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          時間の”蒸発”を防ぐ方法3選

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          わたし的Aesopの名品　＃スキンケア

          こんばんは。森梓です。 季節の変わり目 お肌ってゆらぎやすくなりますよね。 お肌がゆらぐと気持ちも連動してゆらいでいく・・・。 わたしは脂性肌で、夏の初めに必ず肌荒れを起こしていました。 今年は環境の変化もあり より肌荒れを起こしやすい要因が多い年なのですが こちらを使用することで、防げるようになりました。 ミスト化粧水なのですが、朝の洗顔後にこれだけシュッ。 旅行の時はこれ１本と導入美容液だけ持てば十分でした。優秀！ 店員さんのおすすめは お化粧直しや乾燥したとき

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          ”できない”を「できる」に変える

          こんばんは。森梓です。 本日はタイトル、ドキッ、ザワッ、ハッとした方、多いのではないでしょうか。 そう、紛れもなく私もその1人です。 なぜなら 本来、今日は北海道から東京へ出向いて セミナーに参加予定でした。 でも オンラインでの参加にしました。 リアル参加”できなかった”のです。 なぜなら 昨日まで連勤で・・ 今日しか休みがなくて・・ ここ数週間、プライベートも含め予定パンパンで 体力的にも限界で 朝6時前に家を出て 日帰りで帰ってくるのは23時 翌日は

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          新しい環境に身を置くことは思った以上に感情の起伏があった、上半期。

          こんにちは。森梓です。 気づけば上半期も終わり。 余談なのですが 夏至が過ぎると、日が差す時間が徐々に短くなっていくことに寂しさを覚えます。 あ、上半期が終わるのだな、と。 会社員を辞め新たな働き方、環境に身を置きました。 マインドセットばっちり、目標に対して一直線。 順風満帆で、もう何も思う悩むことはないとまで思っていました。 今年やりたいことを綴ったnoteを 自分の記録としてここにも貼っておきます。 すでに実行していることもあったり まだ手をつけられていないこ

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          新しい環境に身を置くことは思った以上に感情の起伏があった、上半期。

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          管理栄養士だけど、大好きな背徳レシピ

          こんばんは。森梓です。 コーチとしてnoteを書くことが多いですが 今日は”管理栄養士”として書いてみようと思います。 とはいえ、栄養学的観点よりも とにかくお気に入りレシピのご紹介です笑 細かい分量は計量しておらずですが・・・ ご紹介します。 冷凍むきアサリのボンゴレパスタ パスタ　１人前お好みの量 むきアサリ　好きなだけ キャベツ　好きなだけ（他のお野菜でもOK） （春キャベツだとより美味！） にんにく　１かけ 鷹の爪　１本 オリーブオイル　適量 白ワイン　大さ

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          管理栄養士だけど、大好きな背徳レシピ

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          朝活って意味あるの？

          コーヒー×コーチング　

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          朝活って意味あるの？

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          不安でいっぱいな時は脳が暇だから。五感を刺激して脳を忙しくする方法。

          こんにちは。森梓です。 今日はお休みの日。 いま、少しだらけ気味になっている わたしがいまして・・・。 何も手につかなくなる 余計な（特に不満、不安）ことを考えてしまう 余計何も手につかなくなる このループに陥っている証拠でもあるので 直近のコーチング、勉強会の録音を聞いています。 わたしが学んでいるコーチングスクール 「ネクストコーチングスクール」では、コーチングの録音を推奨しており 振り返り以外にも コーチング時の気分、気持ちを思い出す 潜在意識に高まって話し

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          不安でいっぱいな時は脳が暇だから。五感を刺激して脳を忙しくする方法。

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