柔らかに丁寧に断るって本当に難しいです……失敗ばかりの中で、今日出来たこと２つを共有🤝 ー心の中は伝えないと伝わらない・察してもらおうとしない！ ▶︎自分の受け止められる情報量が上限に達したら、これ以上は受け止められません🙋‍♂️って声をあげる ▶︎これについては嬉しい・辛いと現状報告する

『年末の忙しさを楽しむために：上手にお誘いを断る方法』⑤🚩代替案を提案する：『今は忙しいので難しいですが来月は少し落ち着くから、その時にどうでしょうか？』と代替案を出すことで関係を壊すことなく断ることができます。他の場面でも応用できるアサーションスキルの練習をしてみませんか。

『年末の忙しさを楽しむために：上手にお誘いを断る方法』④ 🚩断るのは悪いことではない：断ることは自己防衛の一つ。無理に参加して疲れるより、自分に合った時間の使い方を選ぶことで、心の余裕が生まれます。勇気を持って『今回は難しいですが、また機会があればぜひ』と伝えてみましょう。

『年末の忙しさの中、気が進まないお誘いを上手に断る方法』シリーズ③ 🚩相手への気遣いを忘れない：お誘いを断るときも、相手への思いやりを忘れないことが大事です。『お誘いありがとう、でも今回は家族と過ごす予定があるんです』と感謝の気持ちを伝えつつ、自分の優先順位を大切にしましょう。

『年末の忙しさを楽しむために：上手にお誘いを断る方法』シリーズ/完🎉 自分の価値観を大切にする：自分の時間やエネルギーを守ることは、長期的に見て重要な選択。年末は特に忙しくなりがちですが、自分の価値観や優先事項に基づいて決断してみると、より充実した時間を過ごせるようになります。

『年末の忙しさを楽しむために：上手にお誘いを断る方法』🚀①気が進まないお誘いを断る前に考えるべきこと：お誘いを断るのは難しいけれど、まずは自分の時間を優先することを考えてみましょう。断る前に、自分が本当に大切にしたい時間や予定が何かを確認することが、心の負担を減らす第一歩です。

「断る」というのは、本音を理解してもらうことだと思う。 そこに上手く本音の匂いが混じっていなければ💦とことん狡猾な相手からは、逃げられない場合が多いと思う。 だから何かしらの人に絡まれたりした場合は、最後は本音を交えた直接対決、もしくは理解を求める渡り合いだと考えればいいと思う。

『年末の忙しさの中、気が進まないお誘いを上手に断る方法』②🚩断りの言葉の準備をする：急に誘われるとつい「いいですよ」と答えてしまいますよね。そんな時、使えるフレーズを予め考えておくとスムーズです。例えば『残念だけど、その日はすでに予定があって…』などの一言を持っておきましょう。