「整えること」を心がけているこの頃。 朝晩にヨガを取り入れたら呼吸が深まり、生活にもいいリズムが生まれました。 noteも読んでいただきやすい形に少しずつ手をいれていく予定です。 フォローしてくださっている方には余計な通知がいってしまうかもしれませんが、よろしくお願いいたします！

三連休の初日は、「秋を満喫するための心と身体のケア」のワークショップに参加してきました。フラワーエッセンスとボディワークから、今の自分の心と身体の状態を見つめる時間を持てました✨つい自分の外側にアンテナを向けがちですが、秋も深まるこの時期、とても必要な時間だなと実感です☺️

皆さんこんにちわ きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍚 ・コムタンスープ ・無限ピーマン（ｺﾞﾏ　しらす　鰹節　ｼｰﾁｷﾝ入） ・にらもやしきのこ海苔ナムル ・卵焼き ・ハンバーグ ・豆腐バー 腸内環境を整える為には様々な種類を 意識して食べることが大切です では、また🎵