私を整える時間
こんばんは、aiです。
忙しない日々が続いていて「note書きたい」気持ちを抱えたまま、時間が流れてしまいました。
いろんな出来事と感情に圧倒されないように、意識的にとっている「自分を整える時間」について書いてみます。
自然に囲まれる時間
土日のどちらかは、自然のある場所に行ってボーッとする時間を過ごすようになった。
私の住んでいる家は、大きな駅から少し離れたところで、近くに川や森や自然豊かな公園がある。
その日の気分で場所を選ぶ。
最近は、川辺がお気に入り。
レジャーシートと、温かい飲み物、ウクレレとノートを持って歩いて行く。
人の少ないところを探して、レジャーシートをひく。
そこから1〜2時間は好きなように過ごす。
鳥の声を聞きながらうとうとしたり、川の流れを眺めてみたり。
ウクレレの音色が、風や小鳥の声と相性が良くて、幸せな気持ちになる。
最近、日光を浴びることを意識するようになった。
人間も植物や動物と同じだなーと思ってて、日光をしっかり浴びた方が夜も寝れるし体の調子も少し良くなる気がする。
夏の日差しは全力で避けるのに、秋冬の日差しは探してでも、浴びたい。
「今やりたいこと」を実現する時間
2024年を振り返ると、「今を楽しむ」ことが上手になった気がする。
これまではわりと、計画的に考えて楽しみの前のやるべきことを優先する派だった。
でも、最近は計画通りにいかないことも増えた。
逆に自分の気持ちを大切にして行動すると、意外とうまく行くことが分かった。
人生をコントロールすることから、サーフィンすることに変更🏄
やるべきことより、やりたいこと。
波に揺られながら、サーフボードに身を任せて海を進んでいこう。
たまには落ちたりするけど、多分溺れることはない、かな。
自分から離れる時間
本でも、映画でも、ドラマでもなんでも良い。
自分以外の誰かの人生を追体験することで、一旦私の人生から離れてみる。
共感性が高い方なので、一瞬でほかの世界に入り込める。
ほんの数分でもいい。
追体験後に自分の意識に戻ると、悩んでいたことがほんの少しちっぽけなことに感じられる。
客観視できる、ということなのかな。
最近は、読書にハマっている。
絵がないからこそ、想像が広がっていって面白い。
今読んでるのは、瀬尾まいこさんの「天国はまだ遠く」。
今年のお正月はたくさん本を買い込んで、温かい部屋で読書籠りして過ごす予定📕
自分と向き合う時間
できるだけ毎日、自分の気持ちを赤裸々に文字にするようにしてる。
おしゃれにいうとジャーナリングというやつ。
心の中のざわざわとか、嬉しくて残しておきたいこととか何でもいいので形にする。
アナログに紙に書き出す方法が、私的に1番没頭できて好き。
私は今何がしたいのかな、とか。
私は、私が快適に生きるためのカウンセラーになります。
あとは、数年後に見返すと面白いかな、という密かな楽しみもある。
まとめ
私が常日頃、意識的にとっている「整える時間」について書いてみました✏️
12月は時の流れが早くて、危うくサーフボードから落ちそうになります。
Thank you for being here❣️
自分の心の声を聞きつつ、整えて過ごしていきたいものです☕️