ども。ちっと　TOEIC が　近づいてしもうて　勉強してるんで　なかなか久々。ダイエットは　行きつ戻りつしてるけど　今日で－9kgぐらい。おそらく減量するのは容易なんだと思うわ。健康的に増量するのは難しいけど(´-ω-`)　 今日のダイエットランチ、若干　少な過ぎたな(*_*)

ども。いや、久々❗　この間　TOEIC があって　ちっと勉強してたもんで。ダイエットも停滞期で記事書くのもどうかと　止めとりました。停滞期は過ぎますッ❗また　じわじわ落ちてきたよ。ちょい焦って写真みたいなダイエット雑炊買ったけど…まぁまぁ。置き換えはこれだけじゃあかんですよ😉❤️

ども　めっちゃ久々です。先月はTOEIC もあったし　図らずも毎週　観戦があって　こちら来る間もなく。今月は　いろいろ正念場…ダイエットもその他　取り組んでることその他のために　観戦減らして　勉強する(予定😂)。ちっとね…今週末　食い過ぎた。0.6kgリバ💦あかん💦

基本　停滞期～行きつ戻りつを繰り返しとります。ここで　挫けて　また　食べすぎるとこれまでの努力が水の泡なので　ランチは気を付けましてん。コンビニで計算したら500ちょっとやったけど家で計算しなおしたら400未満…(--;)　おやつも食べたけど　食べなさすぎもあかんからね…💦