中高年になるとひとつか二つ、どこかが悪いという人が出てきます。それらはたいてい生活習慣病の範囲の病気です。最近は歩けば病気が治るということも広く知れ渡るようになりましたが、当然個人のからだの状態によって如何に取り組むかが違います。 ヘルスリテラシーとは何か？ヘルスリテラシーとは、溢れる医療・健康情報から取捨選択して、実行・実践できる能力を意味します。 医師といえども各種学会に出席する人の体型をみて、話者が『随分立派な体型をされている』ことを指摘すると笑いが出るといいます。
今週の日曜・月曜は久方ぶりに24000歩、31000歩を超えて歩いた。３万歩を超えると漸く20㎞程になる。江戸時代、江戸では毎日30㎞歩いたというから如何に現代人が歩かないかが分かる。歩くと毛細血管が増えるから11月の寒さもあまり気にならない。60半ば、まだコートなしで通勤。
今年８月のことですが、妻の両親90代・80代が新型コロナに罹ったようでした。義母は先に入院しましたが、90代の義父は何度検査しても陰性のままでした。 父の検査のために病院に引率した妻は、既に７月に罹患していて回復して間がなくそれなりに抗体もあったと考えられますが、自宅待機を命じられて実家にとどまりました。 父の洗濯や食事の用意など、家事はこなしたようですが、気になるのが妻自身には新型コロナの抗体があり、他人にうつすリスクは非常に小さい、あるいはないのではないかと思う点です
昨日は、久しぶりに2万歩以上歩きました。今日は更に伸ばして3万歩、20キロを越しました。これが続くと、また歩き遍路に出たくなりそう。 ジョギングでもランナーズハイと言うのがあって、無性に走りたくなるそうですが、歩くのも同じようです。 四国遍路には、また歩きたくなる人のことをお四国病と言うとか。歩き遍路の方々の本には歩く苦労と引き換えに再び健康を取り戻した喜びが記されていることが多く、真実かどうか些か疑いました。 でも、歩くと分かります。1400キロを早くて30日、普通で
加齢とともに体の筋肉が少なくなると、代謝が衰え、さまざまな疾病を発症しやすくなります。ある動画を見ていたら、現在の習慣として毎日一万歩を歩くように心がけるようになって非常に体の調子がいいと語る５０代女性でした。 歩くことで、健康に目覚める歩くことが健康にいいとは、よく言われています。しかしどれほど歩けばいいのか、また中高年ともなると大抵の方は長らく運動らしい運動をしていませんから、心肺機能が大きく衰えていて、２～３キロも歩こうものなら、「あ～疲れたっ」となってしまします。
散歩すると立候補予定者などの告知ポスターを目にする。最近はやたら「前〇〇議員」とあることだ。前職とは、衆議院が解散になって選挙が終わるまでの期間だけ使用されてきたが、参議員であれ、都議であれ、現職でなければ元職となる。最近はメディアまで前職を使う。政治がますます可笑しくなる？
今日、娘がオーストラリアの大学院にいる中国人とあった。娘曰く「いつまでもマスクをしているには日本ぐらいじゃないか？」と。旦那はフランス人で、その手の情報に明るい。私も常に変異する新型コロナでは、ワクチンが一通り済んだ段階でマスクを外す方が、免疫力が強くなるのではないかと思うが。
新型コロナ感染後、初めて3万歩以上歩きました。午後１時ごろ自宅を出発し、往きは途中地下鉄を利用、目的の本屋で１時間、マクドで30分ほど読書休憩、帰路はまっすぐ自宅まで12㎞歩く。これでようやく３万歩越え。快調に歩けた時の歩幅は80㎝、最後はへたって65㎝。結構、差が大きいですね。
ワクチン接種２回の長男の発熱が7/12、最高40度になる。 翌7/13夕方からワクチン接種なしのわたしが発熱、7/14午前には39.3度まで上昇。さらにワクチン接種３回の妻が同日夕刻、38.8度を発熱。 結局、PCR検査は行われず、自宅に往診に来た医師による抗原検査で陽性反応によって自宅療養となった。 ところが、夜になって保健所から電話があり、医師が計測したところによるとわたしのパルスオキシメーターの血中酸素濃度が低かったらしく、入院したほうが良いかもしれないが、どうします
私の大学時代には既にこの大聖堂はありましたが、残念ながらは小石川に住んでいたにもかかわらず、建築物にも、宗教にも関心を寄せることなく過ごしてしまいました。更に、昨年も所用で目の前にある椿山荘に何時間もいたにも関わらず、その存在にも気づきませんでした。 都内の有名建築を訪れたいと思ううちに、ようやく今日初めて東京カテドラル聖マリア大聖堂を訪れることができました。ミサの終了を待って、中も見学させて頂きました。教会というところを訪れたのは10年ぶりでしょうか。 この設計をした建
乱視というと、目の屈折度が縦・横・斜めが違うためにピントが上手く合わない状態で、その結果、物や景色がだぶついて見えてしまいます。そのような状態は近視も伴っている場合が多く、窮屈で、不自由なために、わたしは矯正のために長年眼鏡をかけてきました。 乱視の一般的治療法 １）眼鏡： 診察は健康保険適用、眼鏡は実費 ２）コンタクトレンズ： 診察は健康保険適用、コンタクトレンズは実費 ３）レーザー手術： リレックス(ReLEX)、レーシック(LASIK) ４）有水晶体眼内レンズ： 検
築地本願寺をはじめて参拝。昼食は敷地内、日本料理紫水で門前せいろミニ丼セットの鯛めしを頂きました。東京一等地で広い、綺麗。
わたしたちは人の姿を遠目で見ても、その人の年齢をそれなりに推測しています。歩き方、脚の形、肩や背中、頭と首などの後ろ姿から.何となく年齢を察知します。 １．顔ではなく後ろ姿で年齢が分かる 正面から人を見ると案外顔から眺めた年齢が気になってしまいますが、私はその人の後ろ姿には生き様や姿勢が表れているように感じてしまいます。例えば、男女を問わず若くてもO脚の人はいますが、それでも中高齢者と比べると歩き方の勢いや背中の丸味などが違います。複数で歩いていても、同年配が連れ沿ってい
わたしが子どもの頃は、肩こりはお年寄りの代名詞だと思っていました。パソコンが普及した現代は若くても肩こりが出ます。その苦しみは私自身もかつて経験しました。めちゃくちゃつらい数年間を送りました。 マッサージ、鍼灸、指圧、病院などに行きましたが、一時的に気分が良くなる以外の効果なし。日によってはあまりに辛くて連日でマッサージに行ったものの、却ってもみ返しも強くなった時もありました。たかが「肩こり」と思ってはみたものの、毎日続くと、されど「肩こり」は辛かった。 パソコンなんか無く
生活習慣病について「予防」とはいわれますが、「治癒」ということばが使われているのを殆ど見かけません。自分で積極的に運動と食事の改善で治そうというより、「生活習慣病予防」という言葉がやけに目立ちます。 １．生活習慣病予防の呼掛けで自覚ある行動ができるか？ 病気に対して予防といえば聞こえはいいのですが、当人にとってみれば病気になったからこそ、ようやく健康のありがたみが実感でき、不快さや痛みなどがあれば、そこから逃れたいと思います。 わたし自身は自分が太っていることさえ自覚が
