もよ子

OLもよ子のダイエット日記。160cm 目標48kg（START53.9kg・NOW 49.1kg） なかなか体重が減らないので、本気でダイエットするためにnote始めました！

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OLもよ子のダイエット日記。160cm 目標48kg（START53.9kg・NOW 49.1kg） なかなか体重が減らないので、本気でダイエットするためにnote始めました！

4.5kg痩せた！美味しい！ダイエットレシピをご紹介

ダイエット開始から4.5kg痩せました！ 継続は力なり〜。 食いしん坊で、美味しい食事には人一倍こだわりがあると自負している私。 今回は、私が普段よく食べている、 美味しいのに痩せるダイエットレシピをご紹介致します！ どれもカロリーが低くてヘルシーなのに、とっても美味しいので、ぜひチェックしてみてくださいね！ 絶品！お好み焼き このダイエットレシピが本当に美味しくて最高！ 大好きすぎてもはやご褒美感覚で普段食べています。 【作り方】 オートミール10gを水に浸し（ち

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    • りんご酢ダイエット始めました

      ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちない最近です。 ダイエット開始から4キロ減ったからか、体重が一気に落ちなくなりました。 49.6から50.5キロをいったりきたり。。 なんかやってダイエット成功させたい！ でも運動は嫌だし、大変な思いもしたくない！ そうして たどりついたのがりんご酢ダイエット！ 薄めたりんご酢を飲むだけ！ 超シンプル！ とりあえず1週間つづけてみようと思います！

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      • ダイエット開始から４kg減！50kgをきりました

        もよ子です。 なんだかんだでダイエット継続中です！ 今朝体重を測ったら、なんと49.9kg！！ ダイエット開始から4キロ減りました！ 嬉しい〜 久しぶりの40kg台の体重見ました＞＜ 継続は力なりですね〜〜 ここ１ヶ月は２キロしか痩せていませんが、体重が変わりにくい自分にしてはなかなか頑張っているんじゃないかなと思います。 最近やっているダイエットは、こんな感じです。 ・土日：好きなものたくさん食べるチートデイ ・水：ヘルシーなものをたくさん食べる日 ・月火/木金：ヘル

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        • 停滞期でした

          50.7kgからなかなか体重が減らず、ちょっと増えたり戻ったりを繰り返していました。。。 ダイエット始めてから3キロは減ったので、これが停滞期というものかしら。 ホメオシタシスのせいらしい。 最近ハマっていた1日に「焼き芋」「りんご」「サラダ」「ゆで卵」「プロテイン」だけ食べるダイエット。 これ、すごくカロリー低くていい！って思ってたけど、炭水化物とか足りてないのかな？って思って、昨日は、 昼：坦々麺（外食）、プロテイン 夜：りんご、オートミール炒飯 にしたら、

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          2.7キロ痩せました！

          最近嬉しいことに痩せました！！ 2.7キロ！！ やったことはこんな感じです。 【痩せるルール】 ・16時間断食（体調悪い時はたまに中断） ・夜にプロテインを飲む ・タンパク質をたくさん取るように心がける ・夜ご飯に糖質を控える ・白米・パン・麺は食べない ・糖質オフパン・オートミールはOK ・1日800~880キロカロリーの食事にする 【ストレスをためないためのルール】 ・お腹いっぱい食べる ・お菓子は糖質オフ系のお菓子を食べる ・水曜日朝or昼、土日昼・夜はチートデイ

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          5月16日（月）に食べたもの

          朝の体重52.4kg 1日で0.9kgも痩せてる！！ 8時間ダイエット（10時間でも可にしてる）の効果凄まじい。。。 【朝】 目玉焼き 【昼】 いちご バジルお粥オートミール（チーズ入れた） ヨーグルト 【夜】 サラダ サラダチキン 甘栗3つ スープ春雨（坦々麺） オールフリーノンアルビール ダイエット2日目。 お腹が空きすぎて、昼ごはんが待ち遠しかった。。。 いちごが美味しかった。。。 この間、断食しようと思って酵素ドリンク買ったんだけど、 こんぐらい食事量抑えても

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          5月16日（月）に食べたもの

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          5月15日（日）に食べたもの

          朝の体重53.5kg 【朝・昼】13:00 インドカレー（豆）にオートミール30gを入れたもの 【おやつ】 ヨーグルト 【夜】18:00 ナス1本を焼いて味ぽんかけて鰹節を乗せたもの 納豆をかけた豆腐 卵1個とバナナ1本で作ったパンケーキ（蜂蜜かけた） インドカレーがどうしても食べたい！という衝動を抑えられず、 カレーを食べてしまったけれど、オートミールにして少しでもヘルシーにしてみた。 オートミールカレーは腹持ちがとてもよく最高！ 豆効果で便通も良好！ 夜ご飯を食

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          はじまして！

          初めまして！OLのもよ子と申します。 本気で痩せるため！！ダイエット日記を今日から始めたいと思います！！ 20代前半の頃は何を食べても45~46kgほどだった体重が、 リモート太り&食べるものが大好きな彼氏の影響&加齢と共に代謝が落ちた？などなどで、 いつの間にか53kgに、、、、 しかーーし！！私は絶対に痩せます！！断言します！！笑 ダイエットを頑張って美BODYを手に入れたいと思います！ もうすぐ夏なので、一刻も早く痩せたい。。。

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