ずっと取りたいな、と思っていた音楽療法士の資格を来年取ろうかな、と思ってますと宣言してみる。やっぱり期限を決めないとやらないですよね。そしてサボりがちなダイエットですが、最近パイセンと年末まで毎日運動報告しています。なんとかあと3キロ減らしたい！！！

ダイエットしていて体重が落ちなくなると焦りますよね💦 しかし、人間の構造的に体重が落ちなくなるのは自然なこととも言われています。 いわゆる停滞期ですね。 停滞期の脱出方法は様々ですが、ひとまず気にしすぎず普段のダイエット方法を続けていくのがおすすめです👍

停滞期は体重が5％くらい減少した時点で訪れることが多いようです👩‍🏫 【例】 「体重60kgの人は5％＝3kgくらいの減少で停滞期が訪れる」 なお、停滞期は人間の構造的に避けるのが非常に難しいとされています😥 停滞期が訪れても焦らずいつものペースでダイエットを👍

私、この頃この手の投稿多いかも笑 あかんとは言わんけど😅

ダイエットにおいて停滞期はほぼ避けられない存在です。これは人間のシステム的に仕方ないと言われています😔 ですから、停滞期が訪れても「当たり前のこと」と考えましょう。 そして焦らず今まで通りに糖質制限などを続けていく。これが一番だと思います😊

ダイエットにおける停滞期の期間は2週間～2ヶ月くらいと言われています 1ヶ月以上も体重の変化がなかったとしても焦る必要は無いということですね なお停滞期を乗り越える最もおすすめの方法は「今のダイエット方法を継続する」です😊 “停滞期はいつか抜けられる”の考えで焦らずに👍